しあわせチョイスで招福万来♪～しづかblog～

皆様、こんにちは♪

今日はこんな空で

まさに秋晴れ、といった感じでしたね♪

緑と光の感じがとってもすがすがしくて、思わずのびーっとしちゃいます♪

のどかな様子を切り取ってみました。

時間がゆっくり流れていく、のを感じるのは、とっても安らかで平和な気持ちを与えてくれますね（〃ー〃）

明るく元気に過ごしたり、頑張ったりするだけでなく、こころ静かなひとときも大切ですね。

皆様は頑張りすぎていませんか？

ほっとする瞬間、ちょっと感じてみるだけでも、とってもいい影響がもたらされますよ。

皆様、こんにちは♪

急に冷え込んだからか、身体の芯まで冷え冷え＞＜
もう１１月ですものね～、寒さ対策も本格化です。
ちょっとサボっていた温冷浴を久々にやったら、とってもすっきりしました。
のぼせないように、からだの芯まで温めるのに、温冷浴はプラスするアイテム要らずなこともあり、おすすめです。

水分補給も大事ですが、 冷え過ぎる人は、（のぼせないようにと）水分を摂りすぎているケースもあるので、ほどほどにしながら、そしてさらに水シャワーでのぼせ防止しながら、ということで、こころにもからだにも負担をかけすぎないようにするのが鉄則。
だって、せっかくのお風呂のひとときですもの、つらくするのはもったいない。
水シャワーも、身体に負担をかけすぎない温度で、無理しないのが長続きのコツですね。

皆様、こんにちは♪
温冷浴についてお問い合わせがあったので、今日は温冷浴のやり方について。

温冷浴の基本は、水風呂に１分、次にお湯風呂に１分を交互に７回繰り返して、最後に水風呂で終わります。
回数は、そのときの体調などに合わせ、５～１１回くらい(５分～１１分)。
５回以下だと効果が薄いといわれていますが、やりすぎると疲れてしまったり体調を崩してしまったりするので、気持ちいいと感じるところまでが、回数の目安です。
私も、かったるいときやめんどくさいときは最後だけにしたりします。
なにごとも臨機応変に、が大切ですね♪

おうちでトライする場合は、温浴は湯船かシャワーで、水浴はシャワーで行います。
水温は１５～２０℃、湯温は４０～４２℃、温度差が３０℃くらいが適当とされています。
冷水シャワーは温度が低く感じるので、少し温度を高めに設定するといいですね。（あくまでも自分にやさしく、ですよ＾＾）
また、慣れないうちは手先足先からはじめて、徐々にひざ下、太ももから下、そして体幹、全身へと慣らしていく、お風呂でゆっくり温まってからはじめる、など無理のないようにするのがおすすめです。

もし、体質的に不安がある方や体調がすぐれないときは、控えるか、けっして無理はしないこと。（とっても重要ですよ）
また、ダイエットなど、気持ちが先走ってしまうようなときは、身体の声を聞くことが難しく感じるときでもあり【無理】につながりやすいので、体感の心地よさは、いつも大切にしてみてください。（『なりたいあなた』に必ずなれますので、急がず焦らず、がうまくいくコツですよ）

また、新陳代謝をスムーズにおこなうには、十分な水分が必要です。
入浴中・入浴後は、こまめな水分補給を忘れずに（冷たいものをぐびぐび飲むと胃腸を冷やすので、こまめにちょこちょこがポイント）、温冷浴は朝でも夜でもいいですし、朝晩２回でも大丈夫。
朝は朝食前、夜は食後１時間ほど経ってからがよいでしょう。
ちなみに私の場合は、かなりまったりとあったまってから水シャワー、また、のーんびりあったまってから水シャワー、とかなりゆるゆる温冷浴だったりします♪
ひらめきが降りてきたり、自由な空想が広がったりしますよ。
もちろん、浄化効果も高いです。

今度は、温冷浴の効果を載せる予定です。

皆様、こんにちは♪
今日は、温冷浴の効果について。

温冷浴は、先にもお伝えした通り、水とお湯に交互に入る入浴法です。
温冷浴をすることにより、全身の毛細血管が収縮・拡大され、血液循環が促されていきます。
そして、水浴が交感神経を刺激し、温浴が副交感神経を刺激して、自律神経のバランスも整えてくれます。
また、免疫に関わる細胞といわれるＮＫ（ナチュラルキラー）細胞が活性化されるため、免疫力が高まることも報告されています。

血液循環がよくなることで得られる効果
・疲労回復
・冷え症の改善
・むくみの改善
・肩こりの改善
・利尿作用
・美肌
・便秘の改善　etc.

免疫力が高まり、自律神経が整うことで得られる効果
・ストレスに強くなる
・低血圧（朝の目覚めの悪い方）の改善
・不眠症の改善
・カゼなどさまざまな疾病にかかりにくくなる
・アトピーの改善　etc.

さらに、からだやこころをゆるめてくれるので、潜在意識が解放され、記憶力などのさまざまな潜在能力が高まる効果もあります。（私の場合は水シャワーのときに感じます。すっきりしますよ～）

疲労回復や美肌に関しては、温冷浴は効果も高く即効性もありますが、生活習慣病やアトピー改善などに関しては、穏やかに効果がもたらされていきますので、あせらず根気よくじっくりと続けることが大切です。（ダイエットなどと同じように、そうなった期間と同じ～その倍くらいかかると思って、のんびり楽しく取り組むのがいいですね）

温冷浴をするのを控えたほうがよい方
・体力が落ちている方
・貧血気味の方
・血圧がかなり高い方
・心臓に疾患のある方
など、体感的にいやーな感じがするときは、『おやすみ』の合図ですね。

皆様、こんにちは♪

このことを普通にされている方がいらっしゃったら大変＞＜
と思い。

これからの季節、日に日に乾燥が気になってくる方が多くなるかと思います。
また、水分バランスが崩れてしまうため、乾燥よりもむしろべたつきが気になる方もいらっしゃるでしょう。
いずれにしても、お肌をきちんと保湿することで、お肌のダメージを補ってくれます。
こんなとき、お顔の形をしたパックシートや何枚かのコットンを使用した、お化粧水パックはとってもとっても有効です。

精製水でシートやコットンを湿らせたところに、お手持ちのお化粧水をたっぷり浸みこませてパックするのがおすすめです。
このとき、お化粧水は、普段1回分として使用する量の3倍くらい。
精製水は、お化粧水の吸収を促してくれますが、お化粧水を薄めてしまうような比率で使用するのは、お化粧水がもったいないです；；；
精製水はシートやコットンを湿らす程度、がポイントです。

精製水だけでパックされる方がいらっしゃるというお話を伺い、びっくりしたのですが、これは、逆にお肌の乾燥を促進させてしまうので。。。お化粧水はmustです♪

せっかく、きれいになるため、きれいをより促進させるための基礎化粧品です。
ほんの少し気に掛けるだけで、同じものを使っていても、とっても素敵な嬉しい結果が得られるのです。
みんなできれいになりましょうね♪

皆様、こんにちは♪

最近、何人かのお客様から伺って感じたこと。

11月に入り、今日は12月の陽気だとか。
急に冷え込んできましたね。
冷えると、からだは自然と防衛反応を示します。
痩せてきれいになりたい方にとって、冷えは大敵。
実際、いらっしゃる方も、自覚・無自覚にかかわらず、冷えている方が多いです。
冷えると、からだを温めようとしますから、自然と食欲が湧いたり、いつもよりカロリーの高いものがほしくなったり、また、ちょっと気分的に落ち込んでしまったりetc.、いろいろありますね。

からだの声に耳を傾け、
『今、無性に食べたい衝動に駆られているのは、何が原因なのだろう？』
と問いかけてみるのは、何気に有効です。
やみくもに、食べてしまって後から後悔するよりは、そのことを気づきながら同じ行為をする方が、自分自身の中で葛藤がないので、ストレスや自己嫌悪が最小限におさえられます。。

いつも忙しくて、からだの声を聞けない環境の方は、のんびりお風呂に入ったりして、自分と対話してみるのもよいかもしれませんね。
なにより、『自分を大切にすること』が、一番きれいへの近道です。

皆様、こんにちは♪

おなかまわりというと、なんとなく視界に入りやすい、からだの前半分側へ意識を向ける方が多いかもしれませんが、実は、背中側がすっきりすると、見た目の印象がとっても変わります。
背中側は、自分では見えないところなので、変化に対しての実感が伴いづらい部分であり、また落としたいという執着も前側ほどではなかったりするようですが、くびれを作っているのは実はお腹側だけではない、ということ。
そして、見た目の印象だけでいうと、背中には、背骨をはさんで背筋があるので、そのラインがきれいに出るだけで、視覚的に大きな変化を実感することができます。

お腹側がちょっと減っても、実感に至るまでに時間がかかるというのは（もちろん描かれている目標や理想が高い、ということもあります）、筋肉の凹凸がきれいに出ているか否か、（女性は特に腹筋がすごい方は稀なので）というようにも、言い換えることができるかもしれません。
むきむきの筋肉美は、人それぞれ好みがあるかと思いますが、細くともきれいな筋肉がついている人を見て美しい、と感じる人は多いのではないでしょうか。
痩せたい人の多くは、贅肉で埋もれた骨や筋肉のラインを再び拝むことができると、贅肉をそぎ落とせた実感が湧くと思います。
それは、きれいになりたい人にとっては、無意識ながらも、とっても判りやすいバロメーターになっているからなのでしょう。

痩せてきれいになりたい、という願望は、誰かに『きれいになった』と思われたい気持ちが、多かれ少なかれあるかと思います。
人は普通、正面だけでなく、横からや後ろから見ているものです。
そんなとき、横から見た背中のラインがきれいなS字を描いていると、より自信につながってくるかもしれません。

そして、S字の凹んだ部分は、ちょうどウエストの後ろ側ですね。
後ろ側、何気に重要みたいです。
『横から美人』は、真下を見たときの視線の先にあるお腹のケアだけでは作れないものなのです。

皆様、こんにちは♪

くりすたりうむのTOPページで少し前から告知させて戴いておりますが。。。
このたび、来週の水曜日（19日）から、ミニミニ演奏会を定期的に開催することになりました♪

オープンの頃からずっと、できたらいいなぁ～と思っていたことだったので、とっても嬉しいです。
実現させるにあたり、たくさんのヒントやサポートが得られたことが次へのステップへとつながりました。
本当にありがたいことです（〃ー〃）
日々、生かされているなぁ～と感じさせられますね。

演奏の時間は短いのですが、今までとちょっと趣きを変えていることも、新しいチャレンジのひとつ。
お仕事疲れやさまざまなストレスからちょっと離れられるような、そんなひとときを♪。。。という感じです。
演奏着もちょっといい感じです。

プチ演奏会との違いは、定期演奏会の方がよりトライアル要素が強い、ということでしょうか。
『予約なし』という要素も、気軽にリラクゼーションを体感できるきっかけになるかと思います。
皆様にお会いできるのを楽しみにしていますね（〃ー〃）

皆様、こんにちは♪

いざ、痩せてきれいになろう、と意気込むと、なんとなく禁欲的になったり厳密なルールを設けたり、といったことをついついしてしまう方もいらっしゃると思います。（この分野に限らず、勉強でも恋愛でもいろいろなことに当てはめることができそうですね）

基本的に、痩せてきれいになろう、と意気込むときは、多かれ少なかれ、身体、感情、精神、魂などすべてがなんらかの影響でバランスが崩れている状態です。
たとえば、あれはカロリーが高いからダメ、これは食べたら身体に悪い、などこだわりすぎたり、いついつまでに○○kg落とさなきゃいけない、など精神的に追い詰められてしまうことがあるかもしれません。
そんなときは、だいたい肉体的にも精神的にもおよそ健康とはいえない状態になっています。

決めたルールから外れてしまったときに生じる罪悪感は、痩せてきれいになろう、というポジティブな意識とは真逆の方向へと、エネルギーを増幅させてしまいます。
人によって、きれい（健康でhappyな人生を送ることにつながっている）の定義はさまざまだと思います。
また、誰かを見て（素敵・羨ましいと感じて）決めた『きれい』の定義と、自分らしい『それ』とは、ちょっと食い違いがあるかもしれません。
大切なのは、自分が自分らしくあることを軸に、こころもからだも健やかでしあわせだと感じられるバランスを見つけること。
自分らしいバランスの取り方のコツがつかめてくると、ちょっとルーズにしていても、自分を責めることがなくなり、100%集中して取り組むときも、こころに無理なく楽しみながら取り組めるのではないでしょうか。
食べ物もお手入れも、からだにいいからやる、というような義務的な感じより、楽しいから、とか、ヘルシーなものを食べたり、断食したときの身体がすっきりする感じが気持ちいいから、とか、お手入れしてもらっているときの、リラックスできて気分的にも日常から解放されて好き、という感覚を満喫したいから、とか、そんな気持ち、そんな感覚で楽しまれるのが、『きれい』の近道なのかもしれない、そんな風に感じます。

『きれい』は、一生懸命じゃなく、ゆるゆる、リラックスして、素早く引き寄せちゃいましょう。
『きれい』は、リラクゼーションの延長線上にあります。

皆様、こんにちは♪

『痩せる』や『きれい』に近づくには、あなたのこころのリラクゼーションが最優先です（最短）。
身体・感情・精神・魂のすべてが癒され、バランスを保つことができてはじめて、私たちは、自分の望む現実（ここでは、痩せてきれいになる）を生きることができます。

心を司っている思考や感情は、私たちにさまざまな影響をもたらします。
身体が不調になるときは、思考や感情にも悪影響が及ぼされていますし、また、思考や感情の乱れにより、身体が不調にもなることもあります。
身体を冷やしたことによって起こりやすい抑うつ状態や、仕事のストレスなどで胃が痛くなってしまったりなどの例は、とても解りやすいかと思います。

それとは逆に、穏やかな気持ちのときや、気分が高揚したときには、身体が軽やかに感じられたり、てきぱき行動できたりしますね。
ちょっと振り返ってみると、きっと誰にでもひとつやふたつ思い浮かぶかもしません。
つまり、あなたの思考や感情はいつでも、あなたにとっての現実、を創り出しています。
意識・無意識にかかわらず、あなたの信じていることは、いいこともいやーなことも現実になるのです。
もしかしたら、自分では気づいていないかもしれない、『思い込み、こだわり、強迫観念、信念』がいろいろあるかもしれません。
せっかく『きれい』になることを選んだのなら、心配事や焦り、いやーなこと、持っていても役に立たない『想い』はすべて手放して、あなたが叶えたい理想の現実を創り出していきましょう。

あなたが気になるお店は、そのときどきによりさまざまかもしれません。
オールハンドの施術、マシンによる施術
大手サロン、プライベートサロン
フレンドリーなコミュニケーション、丁重な接客
本当に多種多岐にわたり、いろいろあありますね。
基本的に、あなたが選んだところであれば、どこを選んでも間違いではないと思います。
あなたの今のこころの状態にぴったりのところとの出逢いがあるからです。
お店選びをするときの『こころの状態』がいかに大切か、ということですね。（同じ理由で、洋服を買うときなども、普段のこころの状態と違うときには、やめておいた方が賢明です）
『ここ本当にきれいになるの？』
『サイズダウンしなかったらどうしよう』
こういった疑いや不安は、全体のバランスを取ろう、としているあなたのこころのバランスを崩します。

『痩せて』『きれいになる』ひとときや空間です。
気持ちをゆったりとさせて、『きれい』のイメージを感じ続けてみましょう。
あなたの描く『きれい』が、内側・外側（施術）の両面から、働きかけられていきます。
身体や感情、精神、魂のすべてが癒され、バランスを保つことができてはじめて、自分の望む現実を生きる（ここでは、痩せてきれいになる）ことができます。

あなたが感じて決めたサロンさんです。
きっときっと大丈夫、ゆったりとゆだねてリラクゼーションを満喫してみましょう。

皆様、こんにちは♪

『痩せたい』
『きれいになりたい』
そう感じたとき、おそらくそう望んだ方の多くが、そのときの自分に対して嫌悪感もしくは罪悪感を抱いている場合がほとんど、といってもよいかもしれません。

今の自分から、よりよい自分へと変わりたい、と思ったとき、きっとなにかしらのきっかけがあるでしょう。
そして、いざ奮起して、『よりよい自分』への取り組みがはじまります。
多くの場合（その方ごとにまちまちだと思います）、その目標に対して、取り組む期間が設定されます。

よく、ダイエット食品などの広告には
『５日で痩せる』
『まずは２週間』
などと書かれていますが、たとえば、もしあなたが、本当はこころや身体の声を聞きながら、少し気長に取り組んでみよう、と漠然と感じていたとしても、そういった広告の内容が目に入ることで、
５日で痩せたい⇒５日で痩せれる（かも！？）⇒目標は５日間
と無意識のうちに、意識を操作させられてしまっていることもあります。（実際、巷はそういった情報であふれかえっています。）

まぁ、それくらい『期間』というのは重要な項目でもあるわけです。
『期間』を短くしたい、と思う大きな理由のひとつ、嫌悪感や罪悪感をできる限り早く取り去ることで、感情や精神に負担をかける期間も短くできる、ということ。
目標として掲げた日程が、本来あなたがかけるにふさわしい期間よりも短くなってしまうのは、ある意味、自然なことなのですね。
上記のような宣伝につられて買ってしまった～、試したけど痩せなかった～、という方。
がっかりする必要はありません。

それらは、あなたの内側にある嫌悪感や罪悪感などの心理に働きかけていて、たまたまあなたの感情や想いとぴったり合ってしまっただけなのです。
そのことが体験的に判断できたり理解できたりすると、誇大広告や魅力的に感じる宣伝文句に対して免疫ができて、自分のこころや身体の声を聞いた上で、最適なものを選ぶことができ、必要な期間を設定できるようになります。
ちょっと慣れると簡単です♪

皆様、こんにちは♪
今日は、約１週間ぶりの青空がとっても気持ちいいです。
しかも今朝はなぜかとっても早起き。

夕べは、ヒプノセラピーを受けているときのような、『身体は寝ているような感じなのだけど頭は活性化している』感じの睡眠が続いていて、かといって目覚めたときも、今も、寝不足感はまったくなく、身体がとっても軽～い（嬉）
寝起きついでに、思わず、近くの24時間のお店に買い物に出てしまいましたよ（いつもは絶対しない、いやできない行動です。笑）

2～3日くらい前から、『ちょっと野菜多め～⇒⇒⇒』と思い立ち、ホントに思い立っただけ～みたいなレベルですが、こんなに早く生活習慣の改善の結果が感じられて嬉しいです。

皆様、こんにちは♪

『痩せたい』
『きれいになりたい』
を叶えようと決めたとき、まず、そうなりたいと思ったきっかけがあって、いつまでにそうなりたいのか、と目標の期間を設定する方が多いと思います。

前回、『期間』のからくりをお伝えしました。
私たちは、日々、たくさんの情報を見聞きしています。
それらの中には、誠意ある情報とそうではない情報がごちゃまぜになって氾濫しています。

あなたのこころの状態が、追い詰められていたり、混乱していたりすると、そこに追い討ちをかけるようなものを自然と引き寄せてしまいます。
あせればあせるほど、あせりに対応するものを選び、食べたい気持ちが強ければ強いほど、食べるものへの執着が強まり、食べるものでの対処を選ぶ、といった具合にです。
そういったたくさんの情報から、本当に自分に必要なものを上手に選び出していくには、まず、自分のこころの状態を知る、これがとても大切になってきます。

このことから、HugHeartで施術を受けられる方に対して、私は、いわゆるエステサロンで行っているような食事の管理やアドバイスはほとんどしていません。
聞かれればお伝えしたりもしますが、基本的には、思考する左脳はお休みして戴いて、リラックスして戴くことや気分転換して戴くことに重きを置いています。
また、そのゆったりした状態は、自身の内側の深いところで自然とこころを開いて、自分自身と対話をするのにとても適しているともいえます。
ヒーリングやヒプノセラピーを受けているときのこころの状態と、ほとんど変わらないといってもよいでしょう。

そもそも、『痩せたい』『きれいになりたい』方は、実は、すべて解っていらっしゃいます。
なぜこんなだめだめになってしまったのか
なぜ変えられないのか
なぜ繰り返してしまうのか
なぜ痩せたりきれいになることに執着してしまうのか
痩せたりきれいになったりしたい本当の理由はなんなのか（きっかけになったことと本当の理由は一致しないことがほとんどです）

ここ、とても重要なことなのですが、表面的なことばかり取り上げているメディアに踊らされてしまっていると、意外と気づきづらいことなのかもしれません。

では、具体的に何を解っているのか、といいますと。
たとえば。。。
・遅い時間に重たい夕食を食べてしまうこと
・いつも身体が冷えているけど、ついつい薄着（身体よりファッション重視）してしまうこと
・冷えているのは解っているけど、お風呂にゆっくり入らない（入れない事情がある）
・冷え性なのに冷たい飲物をぐびぐび飲むこと、陰性の食べ物を摂ることがやめられないこと
・甘いもの、油っぽいものなど、太るもの、身体を酸化させるもの、がやめられないこと
・お酒の量を適量にすることができないこと
・いろいろ思い悩んでしまうときに、食べ物やお酒で紛らわしてしまうこと
・お肌が荒れる、自律神経がおかしくなると解っていても、夜更かしがやめられない

などなど。

実際、自分の口から発してみることは、普段の生活習慣やこころの動きに対応している癖などに気づく上でとっても役に立ちます。
とかく漫然と（or慌ただしく）日常をやりすごしていると当たり前すぎて気づかなかったことが、『ちょっと待てよ』と気づくきっかけになるからです。
そういう意味においては、お手入れの際にいろいろなお話を施術者に聞いてもらう、というのはとても有効ですね。

よく思い返してみればお解かりの通り、『痩せたい』『きれいになりたい』と思うまでの間に、それなりの期間がかかったはずです。
『きれい』が一朝一夕では作れないように、気になる体型やお肌の具合も一朝一夕では作れません。
そうなってしまった生活習慣、感情や思考の働かせ方をしてきた『結果』が、あなたの身体に、現象として表れている。
それだけのことなのです。
きれいになるためのお手入れは、それらの見直しをするきっかけにすぎません。

もちろん、定期的に通えばお手入れ効果は出てきますし、保ち続けることができます。
しかし、それをずーっとずーっとコンスタントに続けていくには、気力的にも経済的にも、かなりの持久力が要るもの。
たくさんの『○○しなければならない』的な指導やアドバイスで、もうお腹いっぱいと辟易としてしまうくらいなら、お手入れのひとときくらいゆったりとリラックスして、たまには、自分のこころの声、からだの声に耳を澄ましてみるのもよいのではないでしょうか。

あなたが選んだ『きっかけ（動機や手段）』は、それを生かすためだけではなく、『きれい』を末永く続けていくためのポテンシャルを上げていく場、あなただけの新しい習慣を再構築していく場、ともいえそうですね。

もしお店選びをするとしたら、リラックスできるところ（いろいろな意味で強要しないところ。強要は心身の緊張につながります）、来てよかったと思えるところ（楽しかったり、気を許せたりすると、心身ともにポジティブに変容することが促されます）、が目安になるでしょうか。
当たり前のことばかりですね（笑）

それから、なによりストレスが一番あなたを『きれい』から遠ざけてしまうので、自分自身の中でギャップをつくらないことが、これが一番大切といっても過言ではないと思います。
自分自身の中でギャップをつくらない心がけは、今すぐ、そして、お金をかけずにできますね♪

皆様、こんにちは♪
寒くなりましたね～。
私は、何日か前に、早くもコートを出しました。
たぶん、昨年より早いかも。

そして、腕を振って歩くと代謝が上がる、という理由から、昨日より手袋装着です。
他の人が見たら、ちょっと気が早いかもしれませんが、あたため最優先。
とっても大切なことです。

ほんの少し前まで、『きれい』へのアプローチができていたのに、最近どうしても食べちゃう、なんだか気が乗らない、なんて感じている方もいらっしゃると思います。
もしかしたら、それは【冷え】というストレスが原因かもしれません。

もし、今より気温が高かったら、もし、今からだを温めてぽかぽかになったら。。。どうでしょう？
またやる気が出そうですか？
今の食欲はおさまりそうでしょうか？

わけも分からず衝動的になってしまうようなとき、こんな風に自分に問いかけてみると、案外あっさりと答えが出たりするものです。
たとえばそれは、当たり前のように感じるかもしれないシンプルな答え（気づき）かもしれません。
しかしそれが、あなたを衝動を鎮静させてくれるのです。
また、自己嫌悪や罪悪感にさいなまれることも減ってくるので、改めて、自分の望むことに焦点を合わせることができるようにもなります。

なんで？と思うことのつじつまが、自身の中から見出せるようになると、不思議と気持ちが穏やかになってくるので、その平安さを体感できると、なんとなくコツがつかめて、自分自身のぶれも自然と少なくなってきます。

皆様、こんにちは♪

今日はぐずついたお天気でしたが、あまり寒くなく湿度がほどほどあって、体感的には心地よい感じでした。

それから、今日はお店でクリスマスツリーの飾り付けをしましたよ。
さらにほわっといい気分です（〃ー〃）
ちょっと暗めにして、スポットライトの位置を調整したら、とってもいい雰囲気♪

本当は、昨年、お店のオープンのお祝いに戴いていたものだったのですが、いろいろな影響でどんどんオープンが先送りになってしまったため、ようやくのお披露目。
時差がありすぎですが、これで無事報告することができるので本当によかったです～（ほっ）。

ハロウィンが終わるとすぐ、巷は早くもクリスマス仕様に変わっていましたね。
くりすたりうむは、ちょっと遅ればせのデコレーション♪
そういえば、パースは10月に入った頃からクリスマスアイテムが店頭に並んでいたので、早くてびっくりしたのを思い出しました。
そして、パースは夏のクリスマス、いつか体験してみたいですね～♪

皆様、こんにちは♪

色づいた木々たちに少し前から気にかけていたものの、曇天のときが多かったので、ようやく私のタイミングととってもいいお天気のタイミングが合いました～♪

この写真は車窓からではありませんが、目黒線や東横線から見る目黒川の景色もなかなかおすすめです。

光に反射した様子がとっても印象的で。
なんともいえない、いい彩りですよね。

空とのコントラストも好き。
というか、空の青が好き（*＾＾*）
まさに秋晴れ。

またちょっと場所が変わって。
同じ川沿いの風景でも、また味わいが変わるのがいいですよね。
葉の透け感、きらきら♪

この場所は、春はかるがもの親子とかすいすいしていて、とってもなごみます。
あと、これは聞いただけで見ていないのですが、この近くに時季外れのひまわりが咲いているそうです～（＠＠）
自然ってほんとパワフル☆

最後に。
これは紅葉とはまったく関係ないですが、なんかぽわっといたので（〃ー〃）

皆様、こんにちは♪

くりすたりうむのTOPページにもお知らせさせて戴きましたが。。。

くりすたりうむが会員制サロンになりました。
コンセプトはTOPページの通りです。

さまざまなヒーリングを試されたい方
の～んびりトークの時間もたっぷりと取りたい方etc.
私たちが皆、似ているようでそれぞれ異なっていて、個々がユニークな存在であるのと同じように、『癒し』の方法もその方ごとによって異なり、それぞれがとてもユニークです。

興味のある（気になる、必要性を感じる）ヒーリング、あるいは、いくつかのメニューを組み合わせて、自分に合った癒しの方法が見つけられたら素敵ですよね♪
それらを体験しているときは、とっても特別なひとときです。

いきいきとした自分らしさを取り戻したり、より自分をいきいきとさせたりするのを、『誰でも気軽にできるようにすること』を大切にしています。
日々、切磋琢磨していきます。
新しくなったくりすたりうむを、どうぞよろしくお願いいたします（〃ー〃）

皆様、こんにちは♪

ふと気づけば、今日は私の日♪
といっても、いわゆるお誕生日ではなく、このブログで取り入れている暦、『13の月の暦』でいうところの誕生日とでもいいましょうか。
その暦では、『銀河の署名』と呼ぶそうです。

『銀河の署名』は、青い月の鷲。
Blue Lunar Eagleと表記すると、ちょっとかっこいいじゃなーい、と思って嬉しかったりします（*＾＾*）

しかも、今日は倍音の月（『13の月の暦』では5番目の月）の5日（木）。
倍音といえばクリスタルボウル、今日はクリスタルボウルの演奏会です♪
なんか、こじつけだけど興味深い偶然、とっても面白いなぁ～と感じます。

そしてもうひとつ。
『新月のソウルメイキング』の方では、私は、今日から最大パワー周期に入ります♪

誰にでも、1年に一度はある最大パワー周期。
いつも新月のときには最大10個のお願い事ができますが、最大パワー周期の期間は最大40個のお願い事ができるのです。

私は今回3回目ですが、昨年は気づいた時には期間が終了していたので、お願い事をするのは今回2回目♪
とってもパワフルで、本当にいろいろな変化が感じられるので、今回も楽しみです。

そして、嬉しいお知らせも舞い込んできました♪
一緒にフラワーエッセンスを学んだMちゃんが、男の子を出産したと連絡がありました。
授乳10日目のかわいい写メが送られてきて、ひとり感激しておりました～。
クリスタルボウルでお祝い母子セッションができたらいいなぁ～と思っています（〃ー〃）

皆様、こんにちは♪

今日、第一回目のアルケミークリスタルボウル定期演奏会が開かれました。
お蔭様で9名のお客様がご来店くださり、くりすたりうむ内に総勢11名～☆
いつも1対1のひっそりこっそりセッション（笑）が、あの空間にごろ～んと横になってぴったりおさまっているというだけでも、かなりパワフル（＠＠）
そしてボウルの音が、暗くしたお部屋全体に響き渡り。。。

終了後は、たくさんのご意見やご感想も伺うことができて、直接戴けることのありがたさを実感しています（〃ー〃）
次回以降の糧にもなりました～。

セッション時間は30分ですが、30分という時間を感じないひととき、不思議な感覚が体感できる30分だなぁ～と、演奏する側でも感じます。
クリスタルボウル、とっても興味深い器くんたちです。

振り返れば。。。
リフォームの時点から、こういった演奏会ができたらいいなぁ～という願いと前提があったのですが、ずっと最初の一歩のきっかけがつかめずにいたので、今回の実現にあたり背中を押してくれたKちゃんとIちゃんには本当に感謝しています。
Sくんも初対面だったのにお祝いをありがとうございました♪

そして、こんな豪華なお花と満願堂のいもきんの差し入れてくださったNさんもどうもありがとう。
ぴったり全員分だったのもすごすぎです。
ほんわかあったかいの、好評でしたね♪

いろいろなことがいい感じに合わさったひとときでした。

皆様、こんにちは♪
先日の水曜日は初のクリスタルボウルの演奏会でした。
お初の試みを成し遂げる、というのはやはり嬉しいもので、戴いたたくさんのご協力も本当にありがたいことだなぁ～と感謝の気持ちでいっぱいでいます。
継続していくことで、すこーしずつ、『アルケミークリスタルボウルの音が好き』という方が増えていったら嬉しいなぁ～と思います。

それから、サイトなどに載せられたらいいなぁ～と思いビデオ撮影をしてみましたが、暗くして聴いて戴いたこともあり、動画としてはまったく使えず（笑）
さらに、音も小さすぎて使えず（笑）
そして、自ら、客観的に聴いたボウルの音は。。。う～ん。。。（微妙というか恥ずかしいというか。。。）一言で言うと、『私らしい音』でした（笑）

他の音楽をなさる方や、お料理を提供される方、絵を描かれる方などすべてに通ずることだと思いますが、気に入るのに作品が先の場合と、その人の人柄が先の場合とがありますよね。
なにせ、その『雰囲気』や『感じ』から受け取れるものの相性があるのかもしれません。

相性、といえば。

ずっと気になっていた『フィット･フォー・ライフ』という本を読み始めることができまして。
いろいろな意味で『すっきりしたーい』きっかけになったらいいなぁ～と思っていたのですが。。。

かなり、衝撃的、です（笑）

なんか、今まで間違いばっかりやってたなー、という感じです。

たとえば
ハンバーガーも
牛丼も
肉まんもあんまんも
カレーライスも
餃子もしゅうまいも
麻婆豆腐も
焼き魚定食も
お寿司も
フィッシュ＆チップスも
牛乳で浸したコーンフレークやオートミールも
ケーキもパイもクッキーも

これらのメニューで組み合わされてるものが、大量に私たちのエネルギーを消耗し『疲れきった身体』と
身体にたくさんの老廃物を溜め込み『メタボな身体』を、作ってしまうのだそうです。
すごい、すごい☆
面白いです。
もう、ちょっとお酒を飲みに行ったりしたら、穀類も肉も魚も卵もチーズもなんでもかまわずばんばんいっちゃってましたからね～。
なんかちょっと賢くなった感じです。
食べ物同士の相性もですが、『身体もこころも喜ぶこと』（調和するものを選ぶこと）が大切なのだなぁ～と感じました 。

ということで、もうちょっと読み進めていきます。

皆様、こんにちは♪

ここのところ、ローフードやビーガン、ブリザリアンなどの単語を耳にする機会が増えて、ベジタリアンと似たようなものっぽいけれど、『それっていったい何？どんな違いがあるの？』ということでいろいろ調べていたら、1冊の本と出逢いました。

その名は、『フィット・フォー・ライフ』

『健康は唯一健康的な生活からのみ生まれる。食べ物こそが、その人の生命の長さと質に多大な影響を与える。』という考え方、それを取り入れたライフスタイルをナチュラルハイジーンと呼ぶそうで、その詳細について書かれています。

略してナチュハイと呼んでいたりもするようで、なんとなく語感がナチュラルハイみたいなので、思わずにや～っとしてしまう私。（*￣ー￣*）

私たちは、こころの健康やからだの健康が損なわれることで、癒しを求めるようになります。
そうした事態のときは、多かれ少なかれ、ストレスケアをする必要があり、疲れ果てて消耗したエネルギーを充電する必要があります。
このふたつのケアをするだけで、心身ともに活気が取り戻されてきます。
よく、クイックマッサージやエステなどで疲れたからだをほぐしてもらったり、目に美味しく口にも美味しいものを食べることでエネルギー補給や気分転換をはかったりするのは、まさにストレスケアとエネルギーチャージといえると思います。

くりすたりうむでも、フラワーエッセンスを使った耳つぼケアで簡単に、このふたつにアプローチすることができます。

しかし、そもそも、『心身ともに疲れにくく、ストレスに強くあることはできないのだろうか？』という疑問が以前よりずっとあって、（実際、心身ともに元気はつらつの人もたくさんいるわけですから）なぜそうあることが難しいのだろう、こんなにも疲れ果てている人が多かったり、メタボや鬱で悩む人が多かったりするのだろう、という想いがずっとあったのですね。
なので、心身両面からアプローチすることをやりたくて現在に至るのですが（＾＾；

エネルギーの枯渇の理由が明らかになり、ナチュハイの考え方やライフスタイルを取り入れていくことで、いとも簡単に効果を上げていけることが、目から鱗の連続で解っていくのが、かなり興味深かったりします。

読み進めて今ようやく半分、今までのところで一番衝撃的だったのは、加熱したものがからだにとってはよくない、ということ。

なぜって、私の母親は生野菜はからだを冷やすからと、調理したものをよく出していたのですね～。
まぁ、よく巷にあふれている情報ですし、私もまったく疑うことなく自身でもそのようにしていたので、本当に衝撃的でした（＠＠）
しかし、その結果はちゃあんと体現されていて、母は常にダイエットを意識している必要があったり、気温の適応範囲が狭かったり（どか汗をかく、冷え症）。
いわゆる安心できる状態ではない、ということ。

かくいう私も、体質は受け継がれていて、この目から鱗の情報はいち早く伝えないと、ということで、なんの了承も得ず実家用に追加購入して配送してもらうことにしました。
もし、いい感じに母の気づきがあれば、そしてそれが少しでも実践されれば、両親ともに今より健康的に過ごせると思います。
私は、前半に書かれていたことをほんのちょっと取り入れただけで、だいぶお腹の感じ（内側）が軽いです。
書かれている通りの感じ、気分もすっきりです。

皆様、こんにちは♪

『朝は果物』、を実践してまもなく2週間。
本を読み進めながらだったので、最初の何日かは知らず知らずタブーをやらかしていましたが（＾＾；；；
それでも、徐々にそのライフスタイルにも慣れていき、味覚もすこーしずつ、いい感じに変化している模様。
身体の各細胞も、軽～いすっきり感に喜んでいるのが、体感として感じられてとっても気持ちがいいです♪

人間が一番エネルギーを消耗するのは、『食べ物を消化すること』
ならば、エネルギーを消耗しづらい（消化に負担のかからない）ものを選んで戴くことにする。

というライフスタイルの実践なのですが、最近お会いした方々にそのネタを振ると、皆さん揃って怪訝そうになさいます（＾＾；
確かに、今まで正しいと思ってやってきたことを否定するようなことを話されたらびっくりしますよね、普通。
私も、外食のときは、そのルールを守ろうとするととっても困るので（いわゆる調和という意味で）、そのときはあまり気にせず、そのときを楽しむようにしています♪

しかし、エネルギーを消耗しないように選んで食べ物を摂っていくと、本当に面白いことに、エネルギーレベルが上がってきます。
言い方を変えると、疲れにくくなる。
一見、不思議に感じますが、頭や気分、そして身体の各細胞がすっきりしている、というのは、そういうことなのかなぁ～と実感中です。
まだ超初心者のいいかげんな取り組みをしている今でさえ、とっても健やかなのです。
これからが楽しみです♪

先日、友人が熱を出したと聞き、お見舞いがてら、果物をたくさん買い込み、ジューサー持参でスペシャルジュースを作ってきました。
りんご、バナナ、グレープフルーツ、レモン、パイナップル、みかん。

♪フルーツミックス、パラダーイス♪（優香）

とはまさにこのこと、かなりうまうまで大感激でした♪
今手持ちのは6年くらい前に購入した遠心分離タイプの高速ジューサーなので、低速回転の圧搾式（栄養が壊れないので、味も美味しく保ったままなのだそう）のがほしい今日この頃。
最近、物欲なくなったなぁ～と思っていたけれど、なんだかわくわくしてしまいます。

皆様、こんにちは♪

今日は、第二回目のアルケミークリスタルボウル定期演奏会でした。
お蔭様で、今回は6名の方がいらしてくださいました。

前回は全員じゅうたんの上に横になって戴いたのですが、今回はお好みの体勢で聞けるよう、リクライニングできるベッドや、ソファや椅子など、アイテムを増やしてみました。
なんだかサロンっぽい雰囲気になりましたよ♪
ありったけの上掛け（5・6枚だったかな）もとっても役立ちました。

今回はCりんからとってもキュートなフラワーアレンジメントを戴きました。
どうもありがとうございました（〃ー〃）

皆様、こんにちは♪

今日は、もうしばらくした1時56分に新月となります。

射手座の新月の時に叶いやすいお願いは。。。

♪真実を追求するためのお願い事。
♪自然とのかかわり、結びつきに関するお願い事。
満たされたこころや、冴えわたる直感がほしいときに。

♪さまざまな『自由』に関するお願い事。
自発性や好奇心など、こころの自由を願ってもいいですね♪

♪法律関係のお願い事。
♪楽観的になるためのお願い事。
コミュニケーションが苦手な方や、物事を深刻に考えてしまう方に。

♪高次の学びのためのお願い事。
♪不注意を減らすお願い事。
バランス感覚をもたらすお願いがよさそうですね（〃ー〃）

♪また、腰から大腿にかけて、坐骨神経痛などへのお願いも適しています。
肝臓にダメージのあるかたにもおすすめです。

皆様、こんにちは♪

今日は、ぽかぽかしていたのでお散歩日和（〃ー〃）
お昼を食べてからちょっとぷら～っとしてきました♪

ランチのときの、窓越しのきらきらがとってもよくって。
気持ちよさそうでしょ、外♪
いろいろ混ぜこぜでしたが、野菜もたーっぷり戴いて大満足（*＾ー＾*）

イチョウは場所によってとっても色づいていて、感動です♪
思わず何枚も撮ってしまいました。
昨年より、黄色くなるのが早いような気も。。。

プラチナ通りです。
わんちゃんのお散歩をしている人をたくさん見かけました。

それから、普段こういうのはかなり疎いのですが。。。
古畑任三郎ファイナル（松嶋菜々子さんの回）で使われたお店にもなにげなーく気づいたりして、ひとり『おぉ～♪』と思っていました（＾＾）

とっても雰囲気があるところですので、お近くにお寄りの際には、是非ぷら～っとしてみてください♪
優雅で贅沢な気分を味わえること請け合いです。
これもひとつの『癒し』の形ですね♪

夜は、お初の出来事。
『酉の市』に行ってきました。
かなり賑わっていましたよ♪
なんとなくお参りして、帰りに綿あめ買って帰ってきました。
綿あめなんて小学校のとき以来かも♪
とっても無邪気に、わいわい♪してしまいました～。
懐かしい味に、気分が一瞬でその頃の感覚に戻るのがすごいなぁ～と我ながら実感（ヒプノだー♪）

皆様、こんにちは♪

今日はちょっと実家に寄って、幼なじみの家族と一緒に、賑やかなひとときを過ごしてきました。

先日、母に送った本は、予想以上にすんなりと受け入れてもらえていたようで、ちょっと意外でした（密かにかなり感激しています）。
口頭だと、どうしても端折って伝えるようになってしまうだけに、変な誤解も多かったりするのですが、『いきなり本』だったのはある意味正解だったようです。
赤の他人ならまだしも、両親や妹には、という想い（エゴ笑）が少なからずあったので、なんとかいい感触に受け取ってもらえてほっとしています（〃ー〃）

そして、早速実践に移っているところは、さすが私の親（＾＾）
『思い立ったら即行動♪』は確実に遺伝ですね～（笑）

その賑やかな食卓でも、母のフィットフォーライフ談はすごくて、それを意識して並べられたヘルシーごはんをまくまく食べながら、そして、皆を感化していくトークを聞きながら、楽しいなぁ～と思っていました。
全部じゃなくても、ほんのちょっと取り入れるだけでも体感がとっても早く感じられるし、こういう食べ物のことって共有できるとかなり楽しいので、親しい人たちから少しずつヘルシーライフの輪が広がって、どんどん、どんどん大きくなっていったらいいなぁ～なんて漠然と思っていたりします（〃ー〃）

食べ物が変わると、身体だけでなくマインドも健やかになるので、ちょっと気持ちが落ち気味の方や、思考がめぐって落ち着かない方などには本当におすすめです♪

先日、母に送った本はこちら♪↓