しあわせチョイスで招福万来♪～しづかblog～

皆様、こんにちは♪

すこーしずつローフードライフに慣れていくにしたがって、よりリビングフード（生きた食べ物）を取り入れていきたいと感じている今日この頃。
キャベツリジューベラックや生玄米ヨーグルト、そしてこれからさらに出逢うさまざまな発酵ものを、どうせならクオリティ高く（美味しく）戴きたい。
と思い、先日購入した器がこちら。

上記を含め、とりあえず3種類の大きさを揃えてみました。

そして、お試しにローマッシュポテトをつくって入れてみました。

はっきりいってかわいいです♪
急につくる楽しみが倍増した感じです。
ホワイトのシンプルさと、それでいてやわらかなラインが、キッチンをぱっと明るくしますね。
そして、そのままおもてなし用にお出ししても素敵です（〃ー〃）

そして、見た目以上にすばらしいのは、ホーローの特質。
ガラス製なので、プラスティックのように細かな傷ができない（雑菌が繁殖しにくい）、においがつきにくい、そして本物のガラスの器より軽い。
ローフードをはじめてから、洗い物かごの中にガラス製のものが増えたなぁ～（重たいなぁ～）と感じていたので、それがあっという間に解決してしまいました～♪
あと、微ウォーム系のものをつくりたいときに、そのまま火にかけられるのもホーローならでは、ですね。

それから、昨年教えてもらった動画でお気に入りなのがこちら
『プロポーズ1　透子』を見てみてくださーい。
ホワイトな世界観、素敵だと思いませんか（〃ー〃）

皆様、こんにちは♪

ローフレ（ローフードつながりのお友達）のミエミーエさんのブログに影響を受け、歯磨きにも意識が向くようになりました。
以前購入して、そのままになっていたToothPro。

これは歯の美容液で、研磨剤も不使用なので歯を傷つけません♪
クリアリングしてたときに見つけておいたのを思い出して、これで歯磨きするようになりました。
Amazonでは、誇大広告とか書かれているけれど、私はつるつるになるから好き。
ホワイトニング効果はあまり気にしてないのと、使いだしたのがホントここ最近の話なので、正直よくわかりません（＾＾；
もし効果が出たらあらためて書くかも。

昨年末の布ナプといい、今回の歯磨きといい、こうして見直す機会が自然と素敵なタイミングで与えられているのは、本当にしあわせなことです。
食べ物だけでなく、こころにもからだにも優しいものを取り入れていくことで、自然と心身の癒しにもつながって、あったかな気持ちになれるのも、ご縁あってのものだなぁ～と感じます。

ミエミーエさんのところには、下記のリンクから、『ら り る れ ★ ローフード』へ飛べまーす♪

皆様、こんにちは♪

早くもお気づきの方もいらっしゃると思いますが、このほど３つあったブログをひとつにまとめることにしました。

先月、セラピストの友人と逢ったときに、なにかの話の流れでブログのことになり、『なぜ分けてるの？』ということに。
なぜって言われてもね～、なんとなくです（＾＾；
漠然ながらも、テーマが違うときは別のブログにする、のが一般的な感じがしていたのですね。
たしかに言われてみれば、その通りだな、と。

くりすたりうむではヒーリングや日常のこと、HugHeartでは美や健康のこと、mixiではローフードや雑談的なこと、となんとなく分けてはいたものの、結局いつも本質的なことに向いているし、『すべてはつながっている』から、特別分けておかなければいけない理由もなかった（！）のですね。

もちろん、いくつものブログを器用に管理されている方もいらっしゃるし、特定の目的がある場合はむしろ独立させた方が解りやすく意味深いものにもなると思います。
ただ、私の場合はちょっと違った。
そして、ひとつのことをやっている方が向いてるみたい（笑）
家の中のクリアリングが徐々に進んで、次はバーチャルなところも、と思っていたいいタイミングで、すっきり整理することができました（〃ー〃）
シンプルになっただけでなく、自分にしっくりこない変な習慣もクリアリングできて嬉しいです♪

皆様、こんにちは♪

ローナッツパテをつくりました。
今回で3回目。
最初は、しいたけの生の感じがいつまでもあがってくる感じがあって、ちょっと苦手かも～；、と思っていました。
2回目に、初回のとき足りなかった食材、パセリを少し多めに入れたら、前回のような不快感がなくなりました。（食べる量も減らした）

今回は、玉ねぎとパセリとしょうゆを倍量入れてみました。（若干水分多め）
前回ざくざく切った大根と一緒に戴いたら美味しかったので、今回もそうしようかな。

元のレシピはこちら

そして、ローナッツパテをホーローに入れてみました。

今回のは、前回のローマッシュポテトのケースより、一回り小さいサイズです。
写真撮ってて気づいたのが、今まで、ローデザートの画像はアップしていたけれど、お食事系のはまったく撮っていなかったこと。
やはり、人間の視覚、特に文字より絵から受け取れる情報量の多さは計り知れないものがあるので、これから心掛けて撮ろうと思います♪

たった一枚の画像からインスピレーションを受け、衝動に駆り立てられて、行動を起こしたり習慣化したりするのは、なにもローフードに限ったことではなく、さまざまなところで常に起こっていることでしょう。
私の最近のそれは、石ともさんの毎食ジュースブログ。（あれはホントに、毎回めちゃめちゃ美味しそうでした）
そして、ローごはんに意識が向いたきっかけにもなりました。
一応『ローフード』にも、ちゃあんとカラー画像載ってるのにね～（＾＾；
やっぱりレシピと画像は一緒の方が（それがカラーであればなおさら）意識に深く浸透していきやすいのかもしれません。
それだけビジュアルからの影響力は大きい、と感じられます。

イメージできる情報は、実践として活かしやすいですね。

このサイズだと、『ローフード』のシードチーズのレシピ2回分が入ります。
ジップ○ックだと満タンになりますが、それより少しゆとりがあります。

皆様、こんにちは♪

先週末、またもヘルシーツアーに行ってきました～。
内容も前回のような流れ。

先にオチから言ってしまうと。
なんと、今回もCafeALIVE食べ損ねてしまいました～。
悲しすぎです（T▽T）

実は、前回のできごとの後、お休みだったことについて、お店にメールしたのですね。
何日かしてから、『今後は情報のアップデートを出来る限り早急にして参りたいと思います。』と回答メールが届きました。
それですぐにサイトを確認したら、何も変更されていなかったので、うちのお店のシステム管理をしてくれているNさんに聞いてみたら、どこかに依頼してつくってもらっている場合、（更新するのに依頼する手間や費用がかかることから）すぐに反映されないこともある、とのことでした。
くりすたりうむのサイトは、私でも簡単に更新できるように、という前提のもとシステムづくりをしてもらっているため、その回答はとても意外に感じました。（と同時に、恵まれた環境にいることにも気づかされました（〃ー〃）感謝♪）

店頭に貼られていた貼り紙から日曜休みだとわかったので、そこを避ければ大丈夫だね♪、ということで今回出掛けたのでした。
そしたら、今回も照明が落ちていて真っ暗。（ー.ー|||
ほかにも二組ほど、同じような面持ちで帰られている方がいらっしゃいました。（みなさん、どこからいらしたのでしょうね～）
ちなみに、奥の方の電気はついていたので、なにかお教室などは開催されていたようです。

こういう体験を何度もするということは、『おうちロー』を極めなさいってことなのかも♪
それか、ちょっと視野を広げて、ビーガンカフェにでも行ってみなさいってことなのかも♪
なんだろー、気になります～（笑）

皆様、こんにちは♪

先にオチを済ませたので、次は別のお話♪

岩盤浴に行く前にすでにエンプティ状態だったので、ちょこっとなにかお腹に入れたーい、ということで、六本木ヒルズにあるコールキュイジーヌでサラダを戴くことにしました。
サラダなら胃に滞在している時間が短いから、こんなときには最適♪
見本にあるのがプラスティック容器だったので、てっきりそのままなのかと思っていたら、素敵な器に盛られてきて、なんだか感激でした（〃ー〃）

『期待と感謝の法則』というのがあります。
期待が大きければ大きいほど感謝の気持ちは小さくなり、期待を手放しているときほど感謝の気持ちは大きくなる。
おそらく誰もが経験している、そう、アレです。（笑）

きっとローフードに関しても、このことはとても深くかかわっていて、ローフード100％にすれば○○だ、とか、レシピをたくさん覚えたら○○だ、とか、器材を揃えたら○○だ、といったさまざまな期待があると思うんですね。
それで、ローフード100％にしたのに具合が悪くなった、とか、ローフードの知識を集めれば集めるほどわけがわからなくなってしまった（どれが正しいのかわからず不安、間違えたらどうしようという恐れ）といった、いわゆる『等身大の真実』が見えなくなってしまう。
それとは反対に、なんとなく気づいたらローごはんになっていた、楽しいから続けていたら体調はいいしお肌もつるつる♪、という風に、感謝に満ち満ちている方もいらっしゃるわけです。

おもしろいのは、ローフードは自然体をうながすものなので、だんだん（それこそ自然と）期待感を手放すことができるのですね。
きっと、ローフードライフが長い方ほど、変な力みがとれているのが見受けられると思います。
お逢いすると、また、文脈からでも簡単にわかります。
私も日々実践中です～（笑）

さて、サラダのベースはサニーレタス（？）。
それに4種類トッピングが選べるとのことで、プチトマト、にんじん、黄色パプリカ、ブラックオリーブにしました。
ドレッシングも数種類あった中で、お酢を使っていないの、ということでガーリックに。
実は、おうちサラダの方が断然大盛りだけど、こんな風に外で戴くのもいいですね♪
そして、器とか、普段使わない食材とか、ちょっと目新しくなるだけで、ローの楽しさも増すのが嬉しかったです。

皆様、こんにちは♪

大盛りサラダを友達とわけわけして戴いた後は岩盤浴です。

すごく近い場所なのに、着替えて温浴するころにはいい感じに胃からいなくなってるから、やっぱりお野菜ってすごーい♪、と思いました。
以前の私なら、パンやクッキーのような、ちょっとお腹にたまりそうなものを選んでいましたね。

全然関係ないですが、昨年の夏くらいに（まだローフードを始める前）、ソイジョイみたいな栄養系のお菓子や温泉パンなどを食べると頭が痛くなったり、即横になりたいくらいだるだるになったりして、そのからだのお知らせにびっくりしたのを思い出しました。
具体的にはわからないけれど、ショートニングやさまざまな添加物が原因なのかも。（詳しい方、教えてください）
そして、最近、粉断ちするといいよ、とアドバイスを戴いた私です。

ローフードを摂るようになってすごいなぁ～と思ったのは、お野菜の胃の滞在時間と同じくらいのすばやさで、生にんにくなどのにおいのもとも一緒に消えていくこと。
ローグリーンマッシュポテトを戴いたときに気づいたのですが、これはホントにすごいです。
で、ちょっと変な組み合わせをしたときは、いつまでもにおう。（笑）
からだって正直です。

そのうちやってみたいのが、岩盤浴でする水分補給をすべてフレッシュジュースにする、というもの。
以前、うるるんだったかな、なにかのテレビで、水分補給がすべてスイカやメロンだったのを見て、目からうろこでした。
現地の方が、たっぷり摂らないとバテるよ、とおっしゃっていて、そのときは不思議な感じだったのですが、ローフードを摂るようになって納得できたからです。
書いてたら、早く試したくなってきた（笑）

皆様、こんにちは♪

岩盤浴は一般的に、10分温浴して、5分休憩して、というのを繰り返します。
私がお気に入りのところは、岩盤が板状ではなく砂利状のタイプ。
熱源も電気ではなく温水なのだそう。

さて、休憩処で見たちょっと怖い話。
のぼせていたしお店のおじさんが話しかけてきたりしていたのでかなりおおまかな感じですが（＾＾；（詳細をご存じの方、補完をお願いします）
中国から渡ってくる風に乗って、さまざまな汚染物質が日本に運ばれているとのこと。
今まさに花粉症の季節ですが、その症状の原因はもはや花粉だけではなく、（中国の）経済的に発展した影響による排気ガスなどの増加、黄砂とともに運ばれてくるうようよとしたもの（ウィルス？この詳細はわからずじまい）など、いろいろな要素が絡んでいるそうです。
屋久島や蔵王などで見られる樹氷を取って溶かしてみると、あんなに白くてきれいな氷が一変、真っ黒なお水（汚染物質たっぷり含まれている）に。ひぇ～～～＞＜
耳鼻咽喉科でも、花粉の季節が終わったのに患者が減らないなど明らかに変化がみられるそうです。

春は毒だしの季節だけに気になるニュースです。
自分以外のことを変えていくのは難しいから、自分で無理なくコンスタントにできることをやっていこうと思います。
お野菜とくだものの『生きたお水』たっぷりのローフードを摂って、からだのクリアリング力を高めたいなぁ～とあらためて感じました。

皆様、こんにちは♪

岩盤浴の後、代々木上原で降りてCafeALIVEに向かいました。（前回は代々木八幡で下車）
お初のところはいつでもどきどきです。
でもとっても解りやすく、しかも近くて、あっさり着きました。
結果は前述の通りですが、道すがら見つけた（うそ、それより先に駅の看板で見つけた）GAIAという自然食品のお店との出逢いは収穫でした～♪

ココナッツオイルがあるかどうか聞いたらなくて、『ローフードでチーズケーキをつくるときに、ココナッツオイルの固まる性質を生かしてクリームを固めるんですよね』、などと諸先輩方の受け売りを述べながら店員さんとお話し（笑）、ドライトマトとデーツとヤーコンを買って、大満足。
残念なできごとはどこ吹く風、全身『(静＾――＾歌)にま～』オーラを発しながらご機嫌で帰ったのでした。（菊さま、まねっこさせて戴きました～）

後日、人生初のヤーコン、戴きました。
サラダッコしたら、水分が出てもったいなかったので、よくきゅうりとかしゃこしゃこするやつ（と、大根おろしとかつくるやつ、が合体してしているアレ）で切ってみました。
なんちゃって三杯酢みたいなので和えたのだけど、おそらくなにも手を加えないのが正解かな、と思いました。（自然の甘さがわからんようになった（ーー；）
あのしゃこしゃこした食感が楽しかったので、今度は拍子木切りくらいにしてみようかな。
また機会があったら買おうと思います。

皆様、こんにちは♪

今回購入したホーロー容器3種類の中で、一番大きいもの。
これはキャベツリジューベラックの乳酸菌がちゃあんと育ってくれますように、との想いから（〃ー〃）

本を買って、早速つくってみたくて、でもキャベツは高いしガラス製のピッチャーもない。
キャベツがちょっと安価になってきたところで、『えーい、麦茶用のピッチャーでつくってしまえー♪』と既存のプラスティック容器で代用することにしました。
以前、ほんの少しの期間でしたが、ぬか漬けを漬けたことがあって、ガラス製のものや陶器を使う意味は解っていたものの（雑菌が繁殖しにくく、味が安定しやすい）、しばしの妥協です。
しかし、何度もつくっていると、やはり安定しない模様。
毎回なんとなく味が違うのです。
直接、菌の様子を見ることができないから、よけいなんだかわからない。（見えたら見えたでよけい混乱しそう）
どうせならやっぱり美味しく飲みたい、とようやく買いに行くことにしました。
そして見つけたホーロー容器♪

ホーローというと、イメージはお鍋で、しかもちょっと焦げついてしまったりすると洗うのが大変、と『やっかいなもの』レッテルを貼っていたこともあり。。。でも、待って。
今やローフーディストの仲間入り。
基本、火を通さないし、焦げて大変なところに遭遇することもなさそう。
よくよく見ると、かわいい色・形。
軽いし、酸やアルカリにも強いみたい。
なんか仲良くなれそうね、私たち♪
ということで、お友達になりました。

こちらには、キャベツ1個分のリジューベラックが入っています。
もはや本来のコーヒー用としては使わなくなったポットは、リジューベラック用に（笑）

コーヒーフィルターにガーゼをかけて、少しずつこしていきます。
ポットに1杯分、先日ローマッシュポテトを入れた大きさのホーロー容器に1杯分、できました。

パルプは、サラダなどに混ぜて食べる、という石ともさんの案をまねっこしたい（エコ）と思いとっておきました。
でも、ちょっと想像がつかなくて、合えるドレッシングとかどんな風にしたらいいのか分かりません。（すでにお試しの方、教えてくださーい）
3月はデトックスするのにいいらしいので、可能な範囲で、粉断ちと、発酵善玉菌（キャベツの植物性乳酸菌）摂取に勤しみたいと思います。

皆様、こんにちは♪

aya-kkaさんのローフードのお教室に行ってから変わったこと。

まず、アボカドでつくったローチョコムースが美味しく食べれるようになったこと。
『ローフード』を買ってまもない頃につくったチョコレートタルト。
ここにあるように、アボカドの青臭さがあまり得意ではなかったので、それっきりつくっていませんでした。
ナッツでつくるローチョコムース、とくにマカダミアナッツがお気に入りで、特にチョコレートタルトにする必要性もなかったのですね。
でも、本当に美味しいので、どうしてもナッツ摂取量が増えてしまうのがちょっと気にかかっていたのでした。

そして、青臭さを消すアイテムがありました～。
バニラエクストラクト♪（バニラエッセンスのオーガニックバージョンです）
これをほんのちょっと入れるだけで、本当にものすごく美味しくなる。
私たちは、味覚より嗅覚で美味しさの感覚を受け取る、というのを実感できた瞬間です（〃ー〃）
それ以来、ナッツのチョコムースはたまーに、の頻度になりました。
しかも、フードプロセッサーとか使わずに、フォークでつぶしながら混ぜた程度の食感が美味しく感じます。（見た目が美しいとはいえないので、あえて画像は載せないことにします。笑）

皆様、こんにちは♪

昨日はアルケミークリスタルボウルの演奏会、おふたりいらしてくださいました（〃ー〃）
人によっても違うけれど、人数によってもチューニングされる音は変わってくる。
大人数もいいけれど、少人数なのもいい。
なぜかここ最近、おふたりのご参加が多いです。

ローフードにしてから、自分自身に響く音の通りがよくなったなぁ～と感じます。
受け取る感覚（を音にしていく）、その精妙な感じも、よりわかりやすくなった気がします。
植物の精妙なエネルギーが、音のそれと共鳴しやすくしているのでしょう。
あらためてローフードの恩恵だなぁ～と感じさせられます（感謝）。
寝た状態でその響きを体感すると、起きた状態で聞くのと比べて全然違う、とみなさんおっしゃいます。
ゆるまったり、活性化されたり、イメージが湧いたりと、体感される人それぞれの反応がいつも楽しみなのです。

さて、帰りに『とんき』に行きました。
目黒にあるとんかつ屋さん。
ラーメンととんかつのチョイスで、とんかつを選びました。
なぜなら、とんかつにすればキャベツがたくさん食べれるから♪（笑）
粉断ち中なので（実際はそれほど断ってないけど）、粉比率の少ない方♪、とも（笑）

そこは、ロースかヒレか串カツの三択を入ってすぐ聞かれます。
そして、一番お肉が少ない串カツを選び、ごはんは食べず、キャベツのおかわりは、なんと、6回もしてしまいました～。（キャベツ追加担当のお兄さんと仲良くなれそう）
たぶん、ラーメンどんぶり2杯分くらいの千切りキャベツです。

お肉はね、やっぱりもったいないから戴いてしまうのだけど、今日噛んでて『水分が出てこない』と思ったことに、そんなことを思った自分自身に、ちょっと笑ってしまいました。
今までそんなこと考えたこともなかったし、水分なくて当たり前なのだけど、お野菜や果物でそれが当たり前になってたから、ふとそんなことがよぎったのでした～。

シズラーに行ったときにも感じたことだけれど、ローフードを意識しているのとしていないのとで、同じお店に入っても印象が変わるのが不思議。
実際は、自分が食べる順番を変えたり、食べる比率を変えたりしているだけなのにね。
ローフーディストはみんなそうなのだろうか。
素朴な謎です。

今朝飲んだパイナップルジュース。
昨日、いつも買っているところよりさらに安かったのを発見したので、3つも買ってしまいました（*＾＾*）
パイナップル半分をミキサーでがーーー。
このコップで2杯分になりました。
お腹いっぱいです♪

皆様、こんにちは♪

今日は、ヒーラーのお友達と一緒にお昼を食べに行きました。
彼女はローフーディストではないので、自由に選べるビュッフェのお店に♪
ＰＥＲ ＲＥＧＡＬＯ（ペル レガロ）という店名はイタリア語で『～からの贈り物』という意味だそう。
ランチビュッフェは60分で1000円、くりすたりうむから近いことと、サラダが充実しているのでお気に入りです♪
白金台交差点の角（プラチナ通りの入口）でわかりやすいのでおすすめです。

食後、お店に戻って彼女と話していたら、フレッシュジュースをつくったり、夕飯の前にたっぷりキャベツを食べたりしているそうで、自覚はなかったものの。実はすでにローフーディストだったのです～。
わーい、また仲間が増えました（*＾＾*）
そして、戴きものをしたので、そのお礼に『ローフード』プレゼントしちゃいました♪
ヘルシー＆happyの輪が広がっていくのは本当に嬉しいです（〃ー〃）

ローフード食べてるだけで、ほかにはなんにもしてないのにエネルギーの質が変わっていくのがたまらない。
癒すためのヒーリングではなくて、癒しを超えた地点からヒーリングをすることが普通になっていったら、どんな変容がもたらされるのだろう、と思う。
これはちょっとわくわくすることのひとつ。
あと今日は、物々交換（？）の意味合いでセッションもしてもらって、いろんなこといっぱい話せて、あっという間に過ぎていきました。
今日はとってもギフトな一日（感謝）。

皆様、こんにちは♪

約1年半前、くりすたりうむの内装をどうするか行き詰っていたときに、友人経由で1冊の本と出逢いました。
とっても素敵で、思わずギリシャに行ってみたくなってしまうインテリア満載なのです。

そこからヒントをたくさん戴いて、今のくりすたりうむがあります。
昨日は、その本を紹介してくれた方Mさんにお逢いできる機会があり、経由してくれた友人とともに出掛けてきました♪

数年前に、素敵なお住まいを建てられていて、以前その経過が綴られたサイトを拝見していたこともあり、とっても楽しみ。（そのサイトは今しばしお休み中です）
今度幼稚園に上がる女の子と年末に生まれたばかりの男の子のいるご家庭で、とっても素敵なオーラに包まれていました（〃ー〃）
子どもっていいなぁ～。
ヒーリングの世界ではよく魂の色で、インディゴチルドレンとかクリスタルチルドレンなどと呼んだりしますが（そのへん私はちょっと疎いです）、その子供たちも次世代のなんとかチルドレン（レインボーだとかダイアモンドとかいろいろあるらしい）なのだろうなぁ～と感じました。

ここでも手土産で『ローフード』を持っていった私。
初対面なので、少しお話して、いい感触だったらお渡ししようと思って潜めていました（笑）
ローフードという言葉自体はじめてだったそうで、私が話せそうなさわりの部分だけでもとっても興味をもって戴けて、無事お渡しすることができました（*＾＾*）

Mさんは本当にインテリアのセンス抜群なので、お部屋のアイテム、そして食器ひとつとっても本当に素敵です。
おもてなしされたお食事もどれも美味しくて、素敵なひとときでした。
もしローフードに夢中になったら、超スペシャリストになりそう。
そんな妄想をしながら帰ってきました。

手土産にしたのはこちら

皆様、こんにちは♪

今日はchiaheiさんのブログを見て、急遽出掛けてきました。（タイトル通りchiaheiさんと握手してきました～（*＾＾*）とってもキュートで素敵な方でした♪）

鶴見隆史先生の講演会、まったく予備知識もなく参加してきたのですが、今の私が知りたかった情報が盛りだくさん。
薬を摂れば摂るほど、病気を深刻化させること。
からだに異物（薬、添加物、残留農薬etc.）が入ると、たくさんの酵素を消費してしまうこと。
と、いろいろありましたが、会を通して、腸をいたわってあげよう、と思いました。
酵素を無駄遣いしないような選択をしよう、と思いました。
ローフードのすばらしさをあらためて実感しました。（とりあえず今週末からジュースファスティングしよう）

あと、びっくりしたのは、『にんじんジュースをジュースだけで飲んではいけない』ということ。（パルプと一緒に戴くようにする）
今までもばらばらの状態では食すようにしていましたが、今度から一緒にして戴こうと思います。

そして、私の中での今日のビッグイベントは、あの石ともさんにお逢いできたこと（〃ー〃）
会の規模が思いのほか大きかったので、探せないかも～と若干弱気ではあったものの、きっとローフーディスト特有のオーラがあるにちがいない、という意味不明な根拠もあり、休憩時間に、なんとヒップラインから発見（笑）

小尻です。
足、細いです。
視線を上げ、お顔を拝見したらあの（ブログなどで拝見した）お顔。（このあたり、ヒプノで過去世の人の特徴を観察していく過程と似ています）
きゃあ～、感激です（*＾＾*）

そして帰りは、昨日の石ともさんのイベント（？）に参加されたまきさんとあこさんと一緒にお茶することに。（わーい♪）
お茶といっても、ローフーディストのお茶は、普通にお茶するのとはちょっと違います。
フレッシュネスバーガーでオレンジのフレッシュジュース♪
一気にオレンジジュースのオーダーが4つも入ったので、店員さんがちょっととまどっていたのも楽しい。（ローフードたつまき～）

実は、ローフーディストさんとこんな風に過ごすのは初めて（〃ー〃）
フレッシュネスバーガーもお初で、気になってはいたもののこれまで縁がなかったのは、こんな風に素敵なひとときが味わえるからだったのね、とも感じました。（普通に行ってたら、絶対ハンバーガー食べてたもの）
みんなで乾杯して、少しの時間だったけれど、とっても楽しく過ごせました♪
ふと目についたまきさんのブレスレットをエンジェルストーンにしたらきらきらが甦って、天使化してるときみんなにはエネルギーが見えてて、それもすごーいと思いました（＠＠）
ローフード効果なのかな。

ローフード効果といえば、あこさんの若々しさにはびっくり、まきさんもロー90％だというぴかぴかなお肌、石ともさんは言わずもがなで（あの3枚の写真は本当にすごい☆）、毎日なんらかの形でローフードを摂り入れているけれど、かなりモチベーションが上がりました。
そういった意味でもしあわせでありがたいひとときでした（〃ー〃）

帰りは途中まで石ともさんとご一緒させて戴いて、嬉しすぎて何話していいかわからず変なテンションで話してました～（元々緊張しいなのです～（ーー。あまりそう見えないみたいなのですけど）
それと、ローフードから離れバレエの話になったときの目のきらきらが印象的でした。
実は、もっとお逢いできるの先かなぁ～と思っていたところもあったので、わーい、わーい♪な気分で帰ってきました。

今日は、試食でもらってきた『オリーゼ210』という酵素を飲んで寝まーす。

鶴見先生の本です。

皆様、こんにちは♪

たまにはヒーリングの話。

私たちが目にしたり感じたりするものすべては、振動していて、それぞれに独特の『気』（波動、エネルギーetc.好きな言葉をあてはめてください）をもっています。
ぶっちゃけてしまうと身も蓋もなくなってしまいますが（笑）、ヒーリングというのは、そのときの自分にとって必要な『気』が補われれば、自然と癒しが完結するものです。
人によってそれはさまざまです。
それがアロマの馨りかもしれないし、マッサージの感触かもしれない、おいしいスィーツを戴くことかもしれないし、楽しい会話をすることかもしれない。（最近の私はもっぱらローフード＾＾）
そして、私は、クリスタルやフラワーエッセンス、リコネクティブヒーリング＆リコネクション、ヒプノ、そして音と声とたまたま（これを人は必然ともいいますね♪）縁があり現在にいたっています。
それらは、どれも比べることができないくらいすばらしいものばかりなのですが、今は音と声のセッションにしぼり、お教室的にはヒプノを定期的にお伝えしています。

音と声のセッションをしていていつもすばらしいなぁ～と思うのは、音が私たちのとてもささやかなレベルまで緊張をゆるめてくれること。
16個のアルケミークリスタルボウルの倍音の響きを体感したあとは、とってもゆったりとした雰囲気にみなさんなられます。
そして、声で魂の響きを奏でていくことによって、その方の本質が立ち現われてくること。
自分自身と自然につながることが体感として解るので、『自分が自分で在ること』を受け入れやすくなります。
声を出しているときは、自然と瞑想状態（催眠状態）に入っていくので、思考をつかさどる左脳はおやすみして右脳が活性化します。
なにしろとっても気持ちがいいし、脳の左右のアンバランスさも調和がとれる、あっという間に時間も過ぎていきます。
そんな変容に立ち会うことができるのは、本当にしあわせだなぁ～といつも感じます。
自分自身とつながったときの『声』は、とってもとっても素敵な響きをもっているのです。
ホントいつまでも聞いていたい感じなのです（〃ー〃）

気ぃ遣いいな優しすぎる方にいつもお伝えしていることは、自他を分けること。
実際、私も完璧になんてできませんけれど（笑）、やりすぎてしまうこと（与えすぎてしまう、請け負いすぎてしまうetc.）で疲れきってしまっている方は多いように感じられます。
それをお伝えすると、冷たい、と感じられてしまうこともありますが、ヒプノのセッションや講習会などで感じるのは、かける側（セラピスト）とかけられる側（クライアント）がどちらも『自分の世界』に入ることによって、セッションがうまくいく、ということ。
自分の世界に入る、つまり、催眠状態のときは自然と愛が前提でのやりとりになるわけです。
私たちがいつでも何にでも誰にでも、自分自身の本質から向き合うことができると、自然とうまくいく。
自分は自分、相手は相手でも全然へっちゃら、愛が大前提で認め赦すことが簡単にできちゃうのです。

黄色いたんぽぽに向かって、『私は黄色は嫌いなの、白が好きなの』といったとしても、たんぽぽは白くはならないし、自己嫌悪に陥って隠れたりもしない、いきなりバラやカサブランカのような華やかな花に変わってしまうこともない。
私たちも同じですね♪
自分らしいって素敵。
最近、植物歌（誤変換）、もとい植物化（菜食摂取中の意）しつつありますが、自分は自分のままでいいんだよー♪、というのが、本当によく感じられる今日この頃。
きっと、いろんな植物（果物やお野菜）が、からだ中で大合唱しているのでしょう。
植物の響きもとっても気持ちのよいものです（〃ー〃）

さーて、今日は初の食材マスタードグリーンというのを試してみました。
名前の通り辛～い＞＜
スムージーにしなくてよかった。

マスタードグリーン1袋
レタス1/2
トマト2個
にんじん1本
をシンプルに、オリーブオイル・塩・こしょう・レモン汁で合えたサラダです♪
たまにぴりっとしながら美味しく戴きました～。

そして、スムージーにあした葉を入れたらピリ辛に。
今日はぴりっとする日みたい。

りんご1個
あした葉2茎
セロリ1/2（葉っぱの部分）
ネーブル1個（上記で辛かったので追加しました～笑）

葉物の恩恵あまり詳しくないので、お詳しい方教えてください（〃ー〃）
体感としては、葉物を摂り入れたときはとっても気分がいいです。

皆様、こんにちは♪

グリーン（葉物野菜）のすばらしさをちょっと知ることができたので（これを突き詰めていくととっても奥が深いのだそう）、早速、できそうなことから実践です（*＾＾*）
ときにローじゃないものも戴くけれど、自分自身の内側が心地よく感じることを選択し続けていたい。
ジャンクに偏るときも責めずにいたいし、だからこそ、ローを気持ちよく戴けることをいつでも感謝していたいと思っています。

今日つくったグリーンたっぷりサラダ。

ロメインレタス1個
マスタードグリーン1袋
セロリ（葉じゃない部分）2本
りんご（王林）1個
くるみ一掴み
黒いちぢく一掴み
カシューマヨネーズ

1.ロメインレタスとマスタードグリーンは2cm角にカット。
2.りんごはイチョウ切り、セロリは小口切り。
3.くるみは荒みじん、黒いちぢくはレーズンくらいの大きさにカット。
4.カシューマヨネーズで合えて、できあがり♪
（元ネタは『ローフード』のウォルドーフサラダです）

あした葉１茎、ネーブル1個、パイナップル1/2をがーしたスムージーの後のこのサラダ、とっても大満足。（どちらも1/2ずつ戴きました。それでもかなりのボリューム）
今まで、ざっくり切ったキャベツや大根をシードチーズで戴いたりするくらいで、グリーンサラダ自体がとっても新鮮なのです～。
しかも、前者の食べ方だとフルーツやナッツは自然と入らなくなるので、このハーモニーもとっても新鮮♪
美味しい～（〃ー〃）
小さい頃からマヨネーズが苦手だったので、マヨネーズ代わりになるカシューマヨネーズはすばらしいなぁ～と思います。

素朴な疑問で。。。
ナチュハイだと、フルーツを食した後、次のお野菜まで30分くらい空けるようなルールになっていますが、サラダでいろいろ混ざっているのは（今回のでいうと、くだもの、ドライフルーツ、野菜、ナッツ）どうなのかなぁ～ということ。
メニューがある、ということはアリなのですよね～きっと。（なぜいいんだろ？）
ひとつ新しいことにトライすると、すぐ次の疑問が湧きますね。
楽しいです♪

ウォルドーフサラダのレシピはこちら

皆様、こんにちは♪

先日の鶴見先生の講演会で見たショッキングな画像。

健康な血液は、赤血球がひとつずつばらけていて、白玉団子みたいな形をしています。（丸くつくって最後に真ん中をくぼませた感じが似ていて、家庭科の調理実習のときからそう思っていました（＾＾；）

1日3食、肉ばっかり食べている人の赤血球は、白玉団子でブレスレットをつくったみたいに連なっていました。
ボディビルダーのがん患者さんの食事や血液の状態がこんな感じだったそうです。

そして、お砂糖やアルコールを多量摂取している人によくみられるという、シュガークリスタル。
その画像には、血中に白いこんぺいとうのようなものが映っていました。
名前はとってもかわいいのに、本来ないものが血中に存在しているというのは、なんともいえないぞわ～っとしたものを感じました＞＜

食べ物に含まれる糖質の吸収度合いを示すGI値（よく低GIとか聞きますよね）。
低GIがすすめられる理由は、インスリンの分泌が少なくて済むため、膵臓を酷使せずに済むこと、酵素の無駄遣いが抑えられること、血糖値のアップダウンが穏やかになることなどが挙げられています。（お詳しい方、補完をお願いします）
砂糖、白米、うどん、じゃがいもなどは高GI食品。
そして、ローフードのお野菜やくだものは低GIと分類されます。
しかし、桃などのように品種改良をしてあまーくしたものは高GIに分類されるとか、にんじんジュースをジュースだけで摂ると高GIになる（なので、汁と繊維は一緒に摂りましょう♪ということだそうです）などのお話もありました。

同じ糖分でも低GIといわれるのはアガベシロップ。
どうしても甘いものがやめられない場合、アガベシロップは強い味方になってくれそうです。
私も、ローナッツチョコレートムースやアボカドチョコクリームなど、簡単につくれるロースィーツに重宝しています。（これらを戴いていると、チョコ消費量がぐっと下がります）
私はこちらで購入しました。

ちなみに、先日参加したaya-kkaさんのお教室ではこちらを使っていたと思います。

皆様、こんにちは♪

ただいまローフーディストで大流行中の菊さまの生玄米ヨーグルト。
いまや、marronさんのように生玄米ヨーグルトを酵母としてパンをつくられたり、菊さまが第2弾の発明にとりかかっておられたり、しばらくこの勢いは続いていきそうです。

さて、私もおもしろそうなので早速つくってみました。
仕込んだのは、おそらく2月の24日か25日。（けっこう昔だなぁ～笑）
まだ野田ホーローもなかったので、ガラス容器代わりにテフロン加工のお鍋で代用。
最初、水を替えながら2日ほどおいて、ミキサーにかけた後2日経った朝、とっても発酵がすすんで、お鍋からあふれる手前のもこもこ状態に。
そして、今度はビタクラフトに移し替えることにしました。

中になにか生き物が住んでるんじゃないか（げんごろうとか）、っていうくらい、ぷつぷつ気泡が出てきました。
パン生地が膨らんでいく工程もとっても楽しいけれど、このヨーグルトもかなりおもしろい。
とっても元気で、まさに、生きてる～♪、という感じがする。

できあがったものを戴いたら、ほどよく酸っぱくて、まぁまぁいい感じかも♪
においもそんなに悪くない。
でも、スムージーに混ぜて戴いた後、思いのほかもたれてしまって、2・3日放っておいたら、ちょっとそれまでと違う感じのにおいに変わってしまいました。
ぬか漬けを漬けたときに、失敗しちゃったときの感じによく似ています。
他の方のコメントにつけられた菊さまのレスを見て、それが乳酸発酵を通り越えて酢酸発酵になっているらしいことを知りました。（本当のところはわかりません。石ともさんも、単に好みの問題もある、とおっしゃっていたし；；；）

そんなこんなで、結構日数が経過してしまって、でも捨てるには惜しくて。（なにせ5合分）
そんなとき、ダメ元で、

すでに固くなった玄米ヨーグルト　カレースプーン山盛り2杯
レモン汁　1/2個分
アガベシロップ　お好みの量
バニラエクストラクト　（あってもなくてもいい）

で、まぜまぜして戴いたら、そんなに臭みも気にならずに戴くことができました。
これで、最後まで消化しようと思っています。
味は、小さいときにつくって飲んだ、牛乳と砂糖とレモン汁のジュースみたいな感じです。（ちょっと放っておくと分離するアレです）

混ぜる前のこんな感じが（ちょっと見た目バニラアイスみたいですよね～）

こんな感じにさらさらになります。

きっと、うまくできてる方が多いと思うので、ご笑読戴ければ、と思います。（私のは日数経ちすぎて多少デンジャラスなので、もしうまくいかなかった方も真似しない方が賢明です～＾＾）

ちなみに、先日つくったキャベツリジューベラック。
今までのプラスティック容器でつくっていたのとは、まるっきり違っています。
ビールでいえば、雑みなし♪、すっきりクリア、そんな感じです。（私はビールは飲まない派なのですが（＾＾；）
やっぱり、雑菌が入らない、という条件は、とっても重要なことなのだなぁ～と感じました。
今度つくる生玄米ヨーグルトも、きっと同じことがあてはまるような気がします。
何気に今から楽しみです～♪

皆様、こんにちは♪

先日の鶴見先生の講習会で、先生が口をすっぱくして仰っていたのが、お薬とう○ちのこと（笑）

まずは、お薬について。

私たちのからだは、異物が入ってくることによって、からだの中でものすごい反応が起こっています。
からだの内側で起こる防衛本能としての反応が、防衛を通り越して、正常な細胞にまでアタックしてしまいます。
この時期だと、花粉症のアレルギー症状がとってもわかりやすいですね。

あと、こちらはかなり驚きだったのですが、たとえば、ボタンや10円玉を誤って飲み込んでしまったとき。
おそらくだいたいの人は、何日かしたらちゃんと排泄されるから平気♪、みたいな感じで、毒物や傷んだものを食したときと比べて楽観的というか、そこにあまり深刻さを抱きにくかったりすると思うのですね。
それで、実際何日かして排泄物と一緒に出てきて、あ～よかった♪、となることがほとんどだと思うのです。

しかし、からだは『異物が入ってきた～』とあの手この手で対処を試みています。
いろいろな器官で滞在して、それぞれの場所でさまざまな消化液にまみれて、たくさんの酵素にもお世話になって、ようやく出てきます。（もちろんもっと細かい働きもたくさんしています～）

要は、とっても無駄なことにたくさんの酵素を使ってしまっている、ということ。

酵素は貯金のようなもので、生まれたときが一番たくさんあって、どんどんどんどん使われていってしまいます。
使うことばかりで補うことがなければ、私たちは生きていくことができません。
からだを細胞からいきいきと保ち、健やかでい続けるのに、酵素は欠かせないのです。

私たちにとって、とても大事なその酵素はいろいろな原因で浪費されています。
添加物や農薬、ストレスなどもですが、なんといっても最たるものが薬なのだそう。
体調不良や病気の原因は、栄養状態がどうこうよりも、薬を摂るから病気になる。
西洋医学は病気を治さない医学だ、くらいなことをおっしゃっていました。（お医者様の異端ですね～♪）

というわけで、3年間飲んでいた花粉症の薬が今年はまったくといっていいほど効きが悪いので、つい先日買い足したばかりなのですが、飲むのをやめることにしました～。
もはや花粉のせいなのか大気汚染の影響なのか、はたまたローフードによる浄化なのか、さっぱりわからないので（笑）、いいタイミングなのかもしれません（〃ー〃）

ローフードは日々酵素を補っていくこと。
新鮮なグリーンスムージーやジュースで毎回感激しながら酵素を補給できて、って本当にすごいことだなぁ～と感じました。
ロースィーツもあるし、味も素っ気もあるし（*＾▽＾*）
笑いがあって楽しく元気に長生き♪っていいですよね。
これって、きれいとか若々しさにも直結してますしね♪
いろいろお話を伺って、たくさん管につながれながらただ生き延びてるだけ、の真逆を行く選択をしていたいとあらためて思いました。

皆様、こんにちは♪

今日は、スィーツブログと間違えてそうな感じですが（笑）、ローフードを摂っていく過程で起こるいろいろな変化を知る上で、『思いっきり普通食』を体験するのはとても有意義だなぁ～と感じさせられた日でした。

妹と友人と3人で、ウェスティンホテル東京のデザートブッフェに行ってきました。（友人曰く、1日早いホワイトデー。そしてちょっと早い妹のお誕生祝いも兼ねて♪）
ウェスティンに行くのははじめて♪
デザートブッフェも何年かぶり。
楽しみでもあり、ローフードを摂ってるからだがどんな折り合いを見せるのか、という興味もあり。

さらに昨日、揚州商人（ラーメン屋さん）に行った影響で、体液の流れが滞っている感じを午前中いっぱい体感し続けていた私～（ーー；
お教室のときにaya-kkaさんが言っていた、

『何が自分のからだに合っているか』を知るには、翌日の体調で判断できる。

それを思いっきり体感したあとのデザートビュッフェ。
正直、ちょっとブルーだったりもして（＾＾；
体調とこころの状態は、いつでもリンクしているようです；；；
そしてそれらは食べるものでつくられる。
いちいち痛い目みながら気づくのが好きみたいです、私（苦笑）

案内されたテーブルには多肉植物。
合ってれば、白牡丹。
以前、ひとめぼれして買ったリラシナのことを思い出しました（〃ー〃）

買ったお店の人が、飼い主（？）の足音を覚えてくれて愛着をもってくれるんですよ、と言っていたのが印象的だったんですよね。
たくさんある中から『これだ♪』って感じるものがあるくらいですから、人に対してだけでなく、きっと相性ってあるのでしょうね。
クリスタルや動物と話ができる人がいるくらいですから、植物と対話ができる人がいても全然不思議ではないです。
当時は今よりもうちょっと鈍かったので、すごいなー、なんて思ったのを思い出しました（笑）

と書いていたら、くだものやお野菜にも、相性ってあるのかもなぁ～と感じました。

先日の鶴見先生の講演会でも、アレルギー検査でもIgEというのとIgGというのがある、ということを知りました。
一般的なのはIgE検査の方だそうです。
でも、IgEの方でひっかからない項目でも、IgG検査では高い数値を示すものもあるそうです。
もちろん個人差もあります。
前者が即発性、いわゆるアトピーや花粉症など激しい反応が出る、わかりやすいもの。
後者は遅発性、軽度なのだけど慢性化しやすい、疲労感やイライラ、頭痛など、なにが原因かわかりづらいもの。
なかなか興味深いです。
お話を伺いながら、思わず、自分にはなにが当てはまるのだろう、と思いましたね。

そして、『（数値的にはわからないけれど）なんとなく感じる』というのが、相性なのだろうなぁ～とも今書いてて感じました。
意外とこれが当たっているような気がします。
理屈や知識が解っていなくても、グリーンスムージーを摂ると気分いい♪、みたいな。

なんか長くなってしまったので、続きはまたあとで♪

皆様、こんにちは♪

続きです。
いっこ前のは、スィーツ画像なんにも載ってないし（笑）

とにかく午前中いっぱい、どよ～んとしていたのでプチ断食。
出掛ける前に、グリーンスムージーを飲んでいきました。
今日のは

りんご1個
パイナップル1/2
あした葉3茎
ロメインレタス5枚

あした葉の苦味がちょうどいい感じ。
春の食材の苦味がデトックスにつながっている、のがこんな体調だと実感しやすいみたい（〃ー〃）

そして、デザートビュッフェです。
妹からの前情報だと、くだものはほとんどない、とのこと。（彼女は超スィーツ好き。なにげに気がかり）
それでも、見つけました、いちご♪
ゴージャスフルーツポンチの周りを囲むようにして並べられたいちごを半分くらい盛りました～（それでも20個くらい）

オレンジとグレープフルーツも戴いて、その後はローフーディストから普通食の人にへんしーん。（2時間のリミット）

こんなのや

こんなの

粉と砂糖、乳製品、たまご、いろいろごちゃまぜ～～～～～～～～～～。

戴いたケーキはさすがウェスティン（はじめてだけど。笑）、どれも美味しかったです（*＾＾*）

でもね、発見です。
『甘いものリミッター』がものすごく早い時点で反応しました。
車のメーターでいうなら、普通200kmくらい（で合ってますか？）でレッドゾーンなのが、80kmくらいになっちゃった、みたいな感じです。
とにかく、砂糖ががつーーーーーんと脳天直撃します。
これにはちょっとびっくりしました（＠＠；（そんな風に感じるにはまだ早いと思っていました）
前は、全種類制覇できたのになぁ～と思うくらい、今回は半分くらいで限界。
しかもオーストリアフェアだったのに、チョコ系にはまったく触手が伸びず（笑）
というわけで、写真には撮りませんでしたが、軽食エリアにあった高菜チャーハンがなかなかよかったです、たくあんのこりこり感としょっぱさが♪
自分でも意外。

たっぷり戴いた後は、2階のラウンジで3時間半もしゃべっていました♪
楽しいひとときは時間の経過が早すぎです。
そして、やはり最初に戴いたフルーツ（さらにおうちグリーンスムージー）効果はすばらしくて、トイレの回数がすごい（3時間半中4回）。
実は、昨日のラーメンの後は、全然催す気配がなく全身むくんだ感じがなくならなくて、どうしよう～＞＜、という状態だったのです。
食生活全部を変えることをしなくても、『朝くだもの』の実践だけで十分からだは変わっていく、というのも、字面だけの理解を越えて、体感として感じることができたように思います。

画像を見ても、もはや、いちごが一番美味しそう♪、と感じる。
気づかないうちに変わっていってるんだな、私。
と気づけるできごとに遭遇するのが楽しい今日この頃。

さーて、大きなイベントが終わったので、ちょっと消化器をお休みさせてあげたいと思います。
どうしても、という強い意図、というよりも、なんだか楽しそう♪ということで、Emmaさんのこちらに参加表明しています。
どのくらいできるかはわからないけれど、happyな変化があったら嬉しいです（〃ー〃）

皆様、こんにちは♪

今日、レイキマスターとレイキティーチャーになっちゃいました。（わーお♪）
ずっと、『これだー♪』、という縁がないままきていたのですが、さまざまな出逢いが紡がれていき、お蔭様でとっても素敵な先生とのご縁を戴くことが叶いました（〃ー〃）

私は、レイキのエネルギーを包括している、といわれるリコネクションとの縁が先だったのですが、今回、リコネクションで伝えられている、『ルールやテクニックを超えたところにある真髄（愛とか神とか宇宙とかそんな風に呼ばれているもの）』と同じことを大切にされている先生から伝授して戴くことができたのですね。
レイキの伝授だけでなく、人とのつながりや自分を大切にすること（それが自分自身から生まれること）などの本質的なことを共有できて、とってもありがたいひとときでした（〃ー〃）

そして、これはローフードにも同じことがいえる気がしました。
レシピや知識が豊富になったとしても、本質的なことを見失ってしまっていては意味がない。
ローフードを通して体験しているすべてが、『自分の内側から生まれるしあわせ感』からはじまっていて、それがふわぁ～っと大気のように広がっていくこと。
石ともさんをはじめ、ローフードを広めていく人たちが、無理してなくて、楽しんでいて、自他を責めることなくいろんなことを赦し受け入れている、存在が『愛』なこと。
だから、自然に広がっていっている。
いいものは、そんな風にして広がっていくものなのだろうなぁ～と。

たとえば、レイキやローフード（コレを読んでいるあなたが好きなものも、ぜひ当てはめてみてください＾＾）、それらのツールを通して、私たちは

自分自身という『存在』を、腑に落としている

のかもしれません。

（ほかにはなにひとつ条件をつけなくても）自分自身である、ということに『しあわせだなぁ～』と感じているだけで、そばにいる人は安心し癒される。
たったそれだけで、しあわせ感は伝播していく。
レイキを通してローフードを想い、ローフードを通して自分を想い、勝手に感動していました（笑）

人から奪うしあわせではなくて、自分から生まれくるしあわせって素敵ですね（〃ー〃）
ローフードブログに参加していて心地よいのは、惜しみなく与え合っているからなのだなぁ～とも感じています（LOVE＆THANKS）

皆様、こんにちは♪

昨日、出先で夕食でした。（連日）
レイキの後、自由が丘で下車して『ふらんす亭』に。
ふらんす亭といえばハンバーグやステーキを出すお店ですが、食前サラダすればいいか～、という感じでした。
それで、チーズや肉類（ハムとかベーコン）の入っていないパプリカのサラダを大盛りにしてもらって（プラス100円）、あとは単品のハンバーグをチョイス。

あとで気づいたのですが、野菜だけのグリル料理もあって、ローじゃないけどベジタリアンでいることはできたみたい。
あ～その手があったのね（ーー；；；（意外すぎて気づかなかった）
店舗によってメニューが異なるようですが、自由が丘のはベジ外食リストに加えられそうな気がしました。
からだじゅう、ステーキアロマにつつまれることを前提に♪（リ摂取、なにこの変換～（笑）リセッシュは置いてありました）

ソースも、たまねぎジンジャーというのにしたら、あんまりジンジャーな感じではなくて、いわゆるご飯に合いそうな濃ゆーい味。
普段、『おうちロー』で適当な味付けが多かったりしますが、自分でやると良くも悪くも『自分の味』になるから見当がつきやすいんですよね。
お外のは本当にわかりづらいものです（＾＾；（シソおろしが無難だと思いました）

ということから、お口の中がなんとなーく『もやサマ』で、変なモードにスイッチが入り、その後スタバで（無料チケットを利用、追加し放題）キャラメルマキアートをソイで、生クリームとキャラメルソース追加でぐびぐび戴いてしまいました（*￣▽￣*）ぷはーーー
そして、なんとなく収束。（連日スィーツチャンネル）

そして、その夜の反応が面白かったの。
なかなか寝つけなくて。
その前の日も寝たの4時だし（酵素無駄遣いしまく；；；）、なんで寝れないんだろう。。。
と思っていたら、

たくさんの豚くんがすごい密度で、どどどどどーーーーーーーーーーーー、と駆け抜けているイメージが（＠＠）

それで納得。
お肉がお腹で大暴れしてるんだー。（消化に時間かかってるんだー、の意）
と同時に、その前の日のも納得。（まぜまぜしたもんね～いろいろσ（＾＾；）
ホントに面白いくらい、変に覚醒してて浅い睡眠になっているのと、夢が変なの。
ローフードを摂りはじめてから、夢の質がすごく変わったので、こういうところでも簡単に影響が及ぶんだ～、ということにも気づかされました。
不思議♪

というわけで、今朝りんご1個まるかじり、昼は白金台のお店でサラダの後は、久々に軽ーい感じに（*＾＾*）

春らしいお花を戴きました～（〃ー〃）
とってもありがたいホワイトデーです（そしてとっても好きな淡～いピンク色♪）

皆様、こんにちは♪
今日の日記は、自分の内側から感じたことと、石ともさんの日記を読んで感じたことを、彼女の表現にちょこっとかぶせて書いてみました。

『連日はちゃめちゃ＆かろうじてロー』の影響が、いろいろな衝動のエサになっている模様。
ロー比率の変化による影響はてきめんです。

味とざくざくした食感がかなり好きで、不二家ホームパイ（ファミリーパック）を買ってしまうと、一気にものすごい量を消費をしてしまいます。（PMSの時期は特に）
ローフードを意識しだして4ヶ月が経過し、その間自然と触手が伸びなかったこともあって、ローの恩恵ってすごいなーと思っていたのですね。
今日、近くのスーパーで久々に見かけたこともあり、思わず手が伸びてしまいました～。

さらに食べてから2時間ばかり寝て（おいおい）、で、気づいたのは、お腹の感じが少し戻った感を得て、からだが休む方に向いていたのに、『だめだめ、今寝たら夜眠れなくなっちゃう』と、生き延びなきゃ的に食べてしまったんだなぁ～、と。
結局寝ちゃったから、最初からからだの合図を受け取って聞いてあげれたらよかったな、と思いました。
あと、花粉症のお薬を飲むのをやめてしまったから（効かないなりにも、それなりの抑制力はあったみたい）、不快感を紛らわせたい感覚が強かったことにも向き合うことができました。

最近、いろいろな方のところ（ブログ）に伺っていてよく目にする『クレービング』、どんなことなんだろう、と思っていました。
遅ればせながら、ことばの意味を理解したので、そのことについて♪

直訳は、なにかに対しての異常な渇望のこと。
一種の禁断症状みたいなものですね。
禁酒、禁煙している人が、それまでずーっと我慢できていたのに、ふとしたきっかけで『たった一口だから（たった1本だから）』と口にした瞬間に、またハマってやめられなくなる、なんてことありますよね。
それをローフードなどでいうと、特定の食べ物に対して起こる抑え切れない衝動や欲求のこと。

今の私の場合は、特に花粉症の不快感（鼻のむずむず、のどの粘膜が腫れて起こる掻痒感）をなんとかしたくて、のどを掻いてくれるような感触のもの（パンとかスナックとかホームパイみたいなざくざく系、あと辛いものやしょっぱいもの系）を欲する傾向があるようです。
あと、ロー比率を上げるとそれに比例して深刻化するからだの冷え感をなんとかしたい、ということもあります。

でも、アレルギー症状を増長させるのが、上記に含まれているような小麦粉や酸化した油や添加物たちであること。
冷えに関しても、栄養の吸収効率や血・水分の巡りが悪いことや、消化に負担がかかって内臓が熱を保っておけないことも（どか汗などの原因にも）、上記のようなものの摂取と大きな関係があることも理解できます。
まさに、わかっているけどやめられない。
禁酒、禁煙している人と同じような感覚なのでしょう。
禁甘、禁麦、禁油、禁添。。。←置き換えるとなんか意味不明～（笑）

それで、恋愛関係などでも同じことが当てはまるなぁ～、と感じました（＾＾）
なんか変な終わり方をした場合は、いつまでも執着がとれなくて、手放すのにも時間がかかる。
なんでだめになったんだろう、とか思いはじめたら最後、きりがない（笑）
より執着心に火がついて、『忘れたいのに忘れられない』スパイラル状態に。
一番簡単なのは執着の対象を変えること。
また新しい別の恋愛に夢中になれば（これはひとつのたとえです、推奨しているわけではないですよ）、超簡単にあっさり手放せます。
（恋愛は最強のヒプノですね～）

忘れられない理由は、過去の記憶や感覚を、『今』の自分が再現させているから。（しかも何回も繰り返していることが多いはず）
過去の時点で感じたり思ったり覚えたことは、『今』それとまったく同じように感じ取ることは不可能なので（だって私たちは日々創造している存在ですものね♪）、毎回新たにしかもリアルに『体験』しているようなもの。
なので、そんなスパイラルにハマってしまっている人は、ずっと長いこと『過去を生きている』のですね。
『今』目の前にあるものを見て、聞いて、味わって（におい、味）、肌で心で感じることがすべてです。

『今を生きる』
きっとローフーディストは得意ですね♪

自分の好みや価値観などがすこーしずつ変わっていくことによって、お互いの歩む方向がずれてきたことで感じる『なんだか前と違う』、『タイプじゃなくなった』とか、妄想からはじまった縁の場合『こんなんだったかなぁ～？』とか、自然と執着がなくなった場合は簡単ですね。
罪悪感も葛藤も自己憐憫もない。
そこが大きな違いなのだと感じます。

クレービングも、実は、単に美味しかった味や食感の記憶に執着しているだけで、実際食べたら、もたれたり頭が痛くなったり膨満感に悩まされたりして、『タイプじゃなくなった』と実感（痛感）しているのに、

だってあのとき美味しくてhappyだったんだもん、PMSを紛らわせて楽になれたんだもん、空腹を満たしてくれたんだもの、などなど、さまざまに満たしてくれた過去を忘れられなくて、

からだとこころ、意志と欲求、しあわせ感と罪悪感、などの間で大きな葛藤が生じているのですね。（あーら、簡単♪）

と、そんなことを思いつつ、クレービングを向き合おうと思っている静歌なのでした～（*￣▽￣*）ぽぇ～

今日の夕食は、もたれ解消に、あんまり甘くないグリーンスムージーをつくりました。
なので量も少なめ。

水菜1茎
サラダ菜1個
ネーブル1個
トマト1/3個（残りは痛んでました）
塩少し

いつもお塩は入れないからか、入れなくてよかった感じでした。（今日は甘さが少ないから入れてみた）
組み合わせによっても違うのだろうなぁ～。
外食続きだったので、久々のグリーンスムージー。
明日からまた本格的に飲もうと思います♪

そして、もたれ解消アイテムの大根と大根の葉っぱ（どちらも10cmくらい）を、しょうゆに漬けたにんにく1個とカレースプーン2杯のにんにくしょうゆで合えました。
ちょっと塩こしょうも。
お野菜から出る水分を捨てちゃうのがもったいなくて（生きたお水だから）、事前の塩もみはしていません。
大根はしっぽの方だったから、食べ終わった後は頭がきゅいーーーん＞＜ってなってました（笑）

木曜に、ガールズ3人で『作戦会議（仮）』があって、なんちゃってローフードを食べながらやろう、ということになったので、リクエストのロースープを試作してみました。
以前、ブロッコリーでつくったときに、薄くて青臭くてあまり美味しいと思えなかったので、ちょっと疎遠になっていたのですね。
その後、ナッツミルクの配合はダイエット向きだということを知ったので、今日はこわごわながらもちょっと期待♪

ヘーゼルナッツ　カレースプーン大さじ3杯
水200cc
アスパラガス1本（青臭さ防止で少なめにしました）
塩こしょう　お好み
（元ネタは『ローフード』です）

特にこしたりもしなかったのですが、なかなか美味しくできました～（*＾＾*）
ナッツを噛みながらゆっくり戴けたのもよかったです。
木曜もうまくいくといいなぁ～。

ロースープレシピはこちら

皆様、こんにちは♪

昨日、クレービングと向き合ってみたら、けっこう興味深いことを知ることができたように感じています。
漠然と気づいていたり、人にはなにげなく話していたりするようなことも、あえて自分自身に語りかけることで合点がいく、そんな感覚です。

今日のグリーンスムージーは

りんご1個
グレープフルーツ1個
水菜1株
青梗菜1株

そして感じたのが、グレープフルーツの酸味が、花粉症のむずむずかゆかゆに優しいような感覚。
粘膜を酷使させてしまっているから（頼んだ覚えはまったくないのだけれど（＾＾；）、ビタミンCが入ってきて喜んでるのかなぁ～なんて。

あと、昨日の大根のにんにくしょうゆ合えを応用してみました。（2種）

ひとつは、昨日のグリーンアスパラガスのスープの味つけを、しょうゆに漬けたにんにく1個とにんにくしょうゆとこしょうに差し替えたもの。

もうひとつは、

大根5cm
ロメインレタス3枚
しょうゆに漬けたにんにく1個
にんにくしょうゆ　お好み
こしょう　お好み

をがーして、甘くないグリーンスムージー♪
見た目は、普通のくだものの入ったグリーンスムージーと変わらないです。

どちらも、しょうゆ漬けにんにくなので、それほどにおいません。
あと、正しい組み合わせや正しい順番で戴くと、ちょっとにおっても最初だけで、食べ物の消化が終わるころには（1・2時間もすれば）、におわなくなります。
（にんにくを食べた後はしばらくくさい、と思っている方。それは、からだにとって消化に負担がかかる組み合わせや順番で戴いている、ということです。）

以前、ジャージャー麺を食べたときだったかな、生にんにくでかなり具合悪くなってしまったことがあって、ローフードにする前はずっと火を通して戴いていたのですが、いつのまにか大丈夫になっていました（*＾＾*）
しょうゆ漬けにすると、ホントまろやかになります。
日持ちするのもいいですね。

さて、アスパラ＆にんにくスープとだいこんにんにくスムージー。
これはどちらもなかなかイケます♪
ちょっとしゃきっとするのも、からだが塩分を欲しているのを補えるのも、いい感じです。

『言い分』を聞かないで、逃げたり責めたりし続けていると、いつまでも分かち合うことができないけれど、こうすると気分がいい、ああすると楽に感じる、などひとつずつ対話して理解を深めることは、無理なくできるし、続けられるかも、と感じました。
人間関係も同じですね。
クレービングも自分自身にたくさんのことを教えてくれますが、クレービングに対してつい行ってしまう暴挙（笑）にも、愛をもって対話していけたら、と感じます。

皆様、こんにちは♪

とりあえず1週間、花粉症のお薬をやめてみました。
いろいろなことを感じ、考えさせられ、それらの一部は日記にも綴りました。
そして、なんとなく降りてきた『バランス』。

あ、そっかー♪、と思い、今年の花粉症の時期は、お薬を許すことにしました（笑）

おそらく、腸がきれいになっていれば（今からだと、あと10か月以上あるものね♪）自然と症状は軽くなっているはず♪
なくなっていれば、さらにラッキーです（*＾＾*）
楽しみ、来年。

そして、なぜか不思議なことに、1週間お薬をやめる前より、今の方が効きがいいみたい。
ずっと、ずーっと、ホントに鼻水だらだらだったのが、すっごく楽になって。
目や鼻、のどの粘膜が腫れてしまうことによる睡眠障害のつらさからも解消され、久々にぐっすり眠れました。（うちは寝る部屋の窓は、どんなに上手に閉めてもすきま風が入ります。冬は木枯らしが、春は花粉が舞い込みます～＞＜）
呼吸がスムーズにできるとか、ちゃんと眠れるとか、こんな普通なことがちょっとできないだけで、私たちは簡単にいつものリズムを失ってしまう。
『普通』ってすばらしいなぁ～、感謝でいっぱいになりました（〃ー〃）

皆様、こんにちは♪

先日、お薬は酵素を大量消費してしまうと書きましたが、昨日より再びお薬摂取復活しております（＾＾）

お薬vs添加物や農薬
（もちろん、全部摂らなくて済むならそれが一番ですが）最初は、なんかどっちでもたいして変わらないかなぁ～、という印象を持っていました。
でも、お薬をやめてみたら、体感としてがつーんときました～（＠＠）
いきなり一日中不快感に見舞われ、それを食すという快感で帳尻を合わせていた感も大きかったのですね～。
お薬摂ってる方が『害が少ないかも』、今の私の『バランス』に合った答えでした。

せっかくローフードを摂っているのに、（不快消しのために）ジャンクなものがしきりに食べたくなって生じる葛藤。
ローを実践する前は、『ジャンクなもの＋加熱食オンリー』みたいな生活だったことを思うと（実家では、加熱しないと冷える、ということで、私もそれを受け継いでいました）、今、多少乱れたとしても、実は、以前よりは比較にならないほど改善されているのですね。
なーんだ、ずーっと前のことすぎて忘れてましたよ～。（ってまだ4ヶ月くらいの話。笑）

空腹のときにのみ戴くようにする、くだもの。
このナチュハイのルールも、常に胃の中に何か入っているとおよそ空腹にはなりえず、ルールは成り立たなくなる。（満足感はいつまでたっても得られないけど、もたれ感は十分得られる。ジャンクものや過食のときの特徴ですね～６（ーー；）
今、Emmaさんの『グリーンスムージー1L×30日』に便乗させて戴いていることもあり、どうせなら気持ちいい方がいい。
とまらない鼻水や不眠により起こる衝動（ジャンクもの欲、過食）が、このデトックスイベントの邪魔するなら、たとえ薬という毒を入れたとしても、うまくいきそうな気がします（〃ー〃）
そして、グリーンスムージーは、サラダとして戴くよりも、とってもからだにやさしい感じがします。

『油がとりたいんだ』、というのがおりてきて、理由を後づけするなら、それがざくざく系を食べたい理由なんだなぁ～と思いました。
先日の鶴見先生もおっしゃっていましたが、フラックスシードオイルを1日大さじ1杯くらい摂るといい、とのこと。
フラックスシードオイルには、オメガ3（アルファリノレン酸、エイコサペンタエン酸、ドコサヘキサエン酸の３つの脂肪酸の総称）とくにアルファリノレン酸が豊富に含まれています。

今から15・6年くらい前に、丸元淑生先生の本で知った亜麻仁油、これがフラックスシードオイルだと知ったのはローフードをはじめてから。
当時は個人輸入しかできなかったから、憧れのアイテムだったのですね～（〃ー〃）
いちょう葉エキスだとか、サメ軟骨だとか、スーパーヘルスだとか、当時は見慣れない言葉ばかりで、それだけにどきどきわくわくしたのを覚えています。
今書きながら感じたのは、今わからないながらもトライし続けているローフードとそのときとがシンクロしている、ということ。（わぁ～すごい☆）

いつもナッツやドライフルーツなどの食材を送料無料になるよう調節しながら注文するのですが（笑）、そのお店にはフラックスシードはあるけれどフラックスシードオイルの扱いはなくて、ずっと先送りになっていたのですね。
それが、目黒（お店の最寄駅）のスーパーで発見して、ようやく手に入れることができました♪
近い未来、ほしい食材がそこらへんにあるお店のどこに入っても簡単に手に入るようになるくらい、ローフード人口が増えたらいいなぁ～と思っています。

でも実際は、たとえば、特別な食材なしで簡単にできるグリーンスムージーを食前に取り入れるだけで、あっさりローフード生活をはじめることができちゃうのですから、普通食を召し上がっている方が想像するほど、しきいの高いものではないし、つらさやめんどくささもない、ということです。
入手しづらい食材を使うグルメなローフードである必要もローフード100％である必要もなく、簡単に取り入れられて（しかも美味しくて♪）、その結果、健康診断の結果が改善されたり、メタボが改善されたり、お肌がつやつやになったりしたら、本当にすばらしいですよね。

脱線しました、戻ります。

それで、サラダ菜とロメインレタスでグリーンサラダをつくりました。
ミエミーエさんのフラックスシードサラダをまねっこです♪（レシピは適当）

フラックスシードの粉　大さじ1
にんにくしょうゆのにんにく1個
にんにくしょうゆ　大さじ2～3杯
フラックスシードオイル　大さじ1～2杯
こしょう適量

美味しい～♪
しばらくは、なんとかの一つ覚え状態かもしれません（笑）

皆様、こんにちは♪

今日、石ともさんの記事が載っている『壮快』を買いました～♪
そこには、石ともさんのお父様の記事も掲載されていて、それを読んだら、とてもあたたかいものが内側を流れました。
やはり、家族が無理のない形で健康を取り戻したり、自然と健康な食事を求めるようになるというのは、本当にすばらしいことですね。
近いうちに、実家にも帰ろうと思いました（〃ー〃）

今日は、目黒のアトレの中にナチュラルハウスがオープンするとのことで、早速行ってきました（*＾＾*）
デーツやキャロブなど、今までネット購入していたものが最寄駅で手に入るなんてとっても素敵♪
よくミエミーエさんの食卓に上っている肉もどきもはじめて見ました～。
ロー食材の比率がもっともっと増えたらいいなぁ～と思いながら、ちょこっと買って帰ってきました。
もし、目黒にいらした際には、ぜひぜひお立ち寄りくださーい♪

生玄米ヨーグルト、今日は甘くないバージョンで戴いてみました。
しょうゆ、レモン汁、わさび、でまぜまぜしたものを、大根とあさつきに合えてみましたよ。
甘い味つけじゃなくてもいい感じです♪
私のは、まだ前のが残っているのでちょっとデンジャラスですが（笑）、作りたてのだったら、また違うのがひらめくかも。

皆様、こんにちは♪

今日は朝から大奮闘。
午後からヒーラーさん3人でミーティングをすることになっていて、その際、『ごはんどうしよっか～？』という問いに、反射的に『じゃあローフードごはん作ろうか♪』と答えたのでした。
でも、実はなにかを作っておもてなしをするのは人生はじめて（＠＠）

今朝は3時間半くらいかけて、11品作成。
こんなに一気にローフードをつくったのもはじめてです～♪

ゆとりをもって準備していたはずなのに、結局10分遅れでお店に到着。
大荷物で汗だくです～（今日もとっても春らしいぽかぽか陽気でしたね（〃ー〃））

いちごジュース
ネーブルとグレープフルーツのジュース
アスパラガスのスープ
キャベツとにんじんのサラダ（にんにくしょうゆ味）
グリーンサラダ（ロメインレタス、マスタードグリーン、グリーンリーフ、トマト、アボカド、きゅうり、マッシュルーム　フレンチドレッシング）
大根とにんじんのパスタ（マリナラソース）

ロー巻き寿司

いちごチーズケーキ
ローチョコムース
（あと、ロートリュフも）

新年会でちょこっとローフード体験をしていたおふたりでしたが、今日は、ローフードを思う存分楽しんでもらえたーーーい、という気持ちで臨みました。（あぁ～、エヴァンジェリスト気分です～（≧▽≦））
ホント大好評でした～♪
なにがって、

『超お腹いっぱいなのに罪悪感がない～』

そうそう、大切ですよね。
お年頃の女子たちにとっては。
もうね、洗脳ですよ～、なーんて（笑）

正しい順番や組み合わせで食べたらもたれないとか、消化の早さの理解は、体感するのが一番早い。
口寂しいような物足りなさがないのも実感できる。
あと、デザートが食べれる嬉しさ（*＾＾*）、これは絶大な影響がある、と感じられました。（今回はいちごチーズケーキへのリアクションが一番大きかったです。その次はロー巻き寿司。）

今日は、とっても素敵なローフードパーティーを開くことができてしあわせでした（一応、たてまえはメインがミーティング。笑）
そして来月、占いとヒーリング（チャネリングとかクリスタルボウルとか）とエステのコラボイベントをすることも決まりました♪
ローフードのおやつも2種類くらい用意する予定。
こころとからだ、そして、肉体の内側・外側にアプローチできること、やってみたかったのでホント楽しみです。
たくさんのチカラに支えられ、生かされています。
そんな出逢いに感謝です（〃ー〃）

そして、今日は久々にほぼロー100％（違うのは焼きのりくらいかな）。
ナッツ消費量すごすぎですが（笑）、最近の葛藤からちょっと抜けたような気がします。
グリーンスムージーは、今朝のばたばた状態では摂れる状況からはほど遠く。。。また明日～♪
からだは既にスムージーを欲しています。

皆様、こんにちは♪

約2年半ぶりくらいになるお友達と逢ってきました。
特に、ローフードをはじめてから、逢えたらいいなぁ～と思っていたのですね。
望んだり口に出したりすると、願いは本当に叶いやすいですね。
最近、特にそう感じます（〃ー〃）

普段、あまり出歩かないので、久々のお出かけです。
高いところにのぼると、気持ちいいですね～。
ちょうど、太陽が隠れるのを見終わった後に撮ったので、こんな感じ♪

少し視線をずらしたら、龍の形をした雲を発見。
『♪ぼうや～よいこだねんねしな～、いーまもむかしもかわりなく～』
思わず、まんが日本昔ばなしのテーマソングが浮かんできました。

そのお友達は、10年くらい前に脱サラして北海道に移り住み農業をされている方。（すばらしい先見の明ですよね。それだけでなくいろんなことのスペシャリスト☆）
もう興味津々♪、いろいろお話を伺ってみたかったのです～。

やはり、最初は自然農とかも考えたそうです。
でも、実際はそんなこと言ってられないそう。（やっぱり）
それでも北海道は虫がつきにくいらしいのですが、さすがにゼロにするのは難しいようです（＾＾；

あと、よく虫食いだからいい、っていう、あれも迷信のよう。
虫の世代交代は早く、耐性をもった種には、今まで効いた薬もすぐ効かなくなる。（ゴ○ブリなんかもそうですよね）

それから、オーガニックと謳っているものも、流通している量を考えたら、そこまでやりきれないはず。（もちろん偽装などもある）
自分たちの食べるもの、プラス直接知り合いになって分けてもらえる分など、本当にわずかな分量くらいしか手間暇かけられない。

など、驚きというよりも、やっぱりそうだよね～（常々無理がある、と感じていたので；）、というようなお話の数々を聞くことができました。（でも、すべてがそうというわけではないですよ）

お友達のヒーラーさんも、オーガニックだからといってエネルギー的にいいわけではなく、普通のものの方がいい場合もある、とのこと。
なんとなく、ひとめぼれするのもあれば、しっくりこないものもあるし（少し前に石ともさんの日記にもありましたね）、私たちは、なんとなーくのレベルでも、ちゃあんと解っているのですね。
内側に存在するそんなインテリジェンス、いつもすばらしいなぁ～と感じています（〃ー〃）

頼まれてもいないのに、勝手に宣伝♪
昨夏、メロンを送って戴いて（当時の私はローフードとは無縁の生活）、もう激うまで大感動だったのですね。
半分に切って、スプーンですくって食べる。
器になった皮の部分にたまった、果汁がたまらない。
ホントに食べてるジュース、という感じでした（*＾ー＾*）

昨年と今年と金額変わってしまうかもしれないけれど、こんな感じ。

2玉（一玉2.2kg以上）　3000円
3玉（一玉2.0kg以上）　4000円
4玉（一玉2.4kg以上）　4500円
5玉（一玉1.8kg以上）　5000円

私は予約しちゃおうかなぁ～と思っています♪
夏のローフード生活はお初なので、楽しさ倍増しそうです。

皆様、こんにちは♪

物置小屋に下宿させて～農業してみたい、といったら、すぐ根をあげるよ、といわれた私。
はい、確かに（＾＾；
たとえばかぼちゃだけでいうと、1列が500mくらいあって、それ×100、とかいうのだからすごいですよね。
想像つきません（＠＠）
あと夏でも、相当涼しい（私にとっては極寒＞＜）みたい。
でも、温泉がいっぱいあって、日の出も日の入りも低い位置で拝めて（目黒じゃ絶対無理；）、空が抜けるような青で。。。う～ん、いつか行きたい場所です。

そして、お野菜ですね～。
葉物は、一枚一枚ばらして、お水にしばらくつけてから使うといいとのこと。
それだけでも、農薬対策になるとのこと。

あと、天候が悪くてお野菜が高くなるときがありますよね。
そのときは、（これを読んでくださった私たちだけは）それらのお野菜は買わないことにしましょうね。
とにかく市場に出すことが最優先となっているので、質のよいものが出ないそうです。

農薬が含まれていたとしても野菜に含まれている栄養素の恩恵の方がすばらしいから（『農薬＜栄養素』）、食べることで、解毒する機能も上げていければいいのかもしれませんね。

また、なにかシェアできそうなことがありましたら書いていきたいと思います。

皆様、こんにちは♪

今日は午後からエリクソン催眠の練習会でした。
今回はおふたりのご参加者があって、こちらでお伝えしている内容のものと、いらした方が学ばれたものと、2種類のものを体験できる楽しいひとときでした。
また、今までかけられる側しかやったことがない方も、かける側の体験もできて、失敗とか成功とかから解放された、安心できる開かれた場であったこともよかったなぁ～と感じました。

先日、ミーティングしたコラボイベントの内容があがってきた（3人のうちのひとりがこういうのが得意なのでお願いしていました）ので、くりすたりうむにアップしました。
1月末のに引き続き、このような機会を持てて本当にありがたいです。
しかも、今度はローフードのおやつタイムもあって、なんだかわくわくします。
何つくろうかなぁ～♪
一応2品お出しする予定です。

それと、夕べ、ふとおでこを見てみたら、生え際に3～4cmの髪が～（＠＠）
発毛です♪
学生のとき毎日ポニーテールをしていた影響でそり込み部分が薄かったのですが、そこの密度が高くなっています。
ちょうど、ローフード摂りはじめた期間と重なっています。
まったく期待のなかった部分だけに、『酵素』効果すごいなぁ～と、しみじみ思いました（〃ー〃）
写真は（気が向いたら）また後日。

皆様、こんにちは♪

戴いた画像を皆さんとシェア（〃ー〃）

ローフーディストにとっては、どちらも垂涎の景色ですね～。
これを見た瞬間、思わず、いくらでもリジューベラックがつくれる♪、と思ってしまった私（＾＾；

もう、空気感が違いますよね。
空が高い。
まだ、北海道に行ったことのない私です。
ほくほくかぼちゃも魅力的♪

ローフード摂りはじめてから、今まで以上に食に対しての感謝の気持ちが湧きあがってくるようになって、特にお野菜やくだものなどの生のものからの『いのちを戴いている』感覚が研ぎ澄まされてきているなぁ～と感じる今日この頃です。
生産者すべての方に、ありがとうの気持ちが届きますように。

皆様、こんにちは♪

ここ最近よく感じるのは、口の中の快適さ♪
今月に入ってからToothProを愛用していて、舌で歯に触れるとつるっつるなのでご機嫌です（*＾＾*）
買ってからずっと放っておいたのが（たぶん2～3年）信じられません。（笑）
がらくたの中から見つけて出して、実はいきいきと本領発揮するものを、ちゃあんと活かせている自分をほめてあげようと思います～♪（お片づけをしたこと、いいものを買っていたこと、無駄にしなかったこと）

快適なのは歯のつるつるだけでなく、歯をかみしめたときの歯茎の感じ。
以前は、疲れたり風邪っぽかったりするとちょっと弱々しくなってしまい、歯科治療も、ちょっと様子を見て体調が戻ったら治療の続きをする、なんてこともありました。
からだを冷やすから生野菜を避けていた人生で、しかもパンなどの粉ものや甘いもの摂取量もかなり多かったので、おそらく糖尿病予備軍的な、砂糖漬けの細胞（脆弱化していて影響を受けやすい）だったのかもしれません。

ぱっと見でわかりやすいお肌の変化は、もう少し様子を見たいところですが（10代のころから顔色よくないのです～＞＜）、内側の組織や髪の毛など地味～なところから徐々に興味深い変化を感じられています（〃ー〃）
胃の細胞は5日間、お肌は28日、赤血球で90日、と入れ替えサイクルはそれぞれですが（細胞レベルでいえば、3年後の自分は3年前の自分の細胞をひとつももたなくなる。つまり全入れ替え。新しい自分♪）、『ふと気づく』瞬間の節目節目を楽しみにしたいと思っています。

今のところのToothPro効果は、『芸能人は歯が命』にみられるような真っ白な感じ、というよりは、本来の自然の歯の色に戻ってるのかなぁ～という感じです。
リピートするかは未定ですが、1回に1滴でいいのはコスト的に好感がもてて気に入っています（ちなみにコスト計算はしていません（＾＾；）
私はたばこは吸わないですが、お茶やコーヒーなどの色素の影響はあるようです。
歯医者さん曰く、加齢により自然と黄色がちになってくるとのこと。
アンチエイジング効果も高いローフードで、この辺の検証もできたら、と思っています♪

あと、ロー以外のものを戴いた後の歯のざらざら感がとっても不自然に感じるようになったというか、自然界にいる動物（人間に飼われている動物以外）が歯磨きしなくて大丈夫な理由が、体感をもってしっくりきていますね（〃ー〃）

それと、怖いなぁ～と思ったのは、ToothProを使いはじめて何日目かに、間違えて普通の歯みがき粉を使ってしまったときのこと。
ちゃんとゆすいでから、仕切り直してToothProを使ったのですが、すごくぶくぶく泡が出てきてびっくりだったのです（＠＠）（ToothProは発泡剤が入っていません）
それだけ歯に泡成分が残っているのですね～＞＜
そして、その後2週間くらいしてようやく、歯みがき時に泡立たなくなりました。

歯みがき粉だけに限らず、潜在的に残っている本来私たちが必要としない成分が、からだの中から無くなっていくには、とてもとても長い期間を要するものなのかもしれません。
長い目でみてつき合って改善をもたらしていこう、と感じたエピソードでした。

皆様、こんにちは♪

今日は、レイキの施術をしながらアルケミークリスタルボウルヒーリングを行う、コラボセッションでした。（ボウル担当は私、レイキ担当はnini）
これは、本当にパワフルなセッションです。
そして、パワフルなのにやさしいハーモニーが生まれます（〃ー〃）
終わった後は、施術する側もとっても気持ちがいいのです♪

セッション後は、お客様を含めた3人でこんなので遊んじゃいました。

本物だったらもちろん全部を楽しめますが、サイト上では大人関係の相性が見れます♪（ほかには、友情関係、仕事関係、恋愛関係があります）
こんなのでもけっこうあなどれなくて笑っちゃいます。（苦笑）

これに関連して。
アカシック占星術でも、（私のことについて）同じようなことが書かれていたよ～、とのこと。
う～む、近々見てみたいと思います～。

先日、待望の太白ごま油が届いたので、今日は、なんちゃって韓国風サラダをつくってみました。
寒の戻りのせいかからだが冷えていたので、にんにくじょうゆのにんにく3つをすりおろし、にんにくじょうゆと塩、こしょう。（味濃いめ）

ロメインレタス　1/2株
プチトマト　ひとつかみ（6個くらい）
きゅうり　1本
マッシュルーム　3個
焼きのり　1枚
シードチーズ　大さじ2

にんにく比率が高かったので（のり率が低かった、あるいは、余ってたチーズを入れたからか）、想定していたような韓国風ではなかったけれど、美味しかったです。
あっさりめがいいときは、野菜を倍にすればちょうどよさそうです。

皆様、こんにちは♪

先日、無農薬バニラビーンズを手に入れたので、ずっとつくってみたかったバニラエクストラクトを仕込みました。

りょうやさんのレシピを参考に、適当配合（笑）

蒸留酒（ブランデー）　約1/2本
バニラビーンズ　3本

なぜ、ウォッカにしなかったかというと、フラワーエッセンス（お花のエネルギーを水に転写した波動水のこと。セルフヒーリングや目標達成などの目的に合わせて使用。おもに、舌下に垂らして摂ります。）の調合をする際に、それらを希釈・保存するには一番ブランデーが適していて、単におうちにあったから（*＾＾*）

そして、バニラビーンズ入りのなにか、は今までよく口にしてリッチ感を味わっていたけれど、バニラビーンズそのものを扱うのははじめて。
たくさんビーンズが詰まっていていい馨りです（〃ー〃）

すでに茶色いところからなので、いまいち仕上がり目安が判らないけれど、夏すぎたら開けてみよう。（アバウト）

はじめて、ローチョコタルトをつくったときに、どうもアボカドの青臭さが気になって、他の人がコメントするほどの感動がいまいち持てなかったのですが、バニラエクストラクトをちょっと垂らすだけで思いっきりスィーツになったことから、バニラエクストラクトの価値観がぐーんと上がったのです。

ローフードをはじめて間もない、超手探り状態の時期だったこともあって（ロースィーツから入った人σ（＾ー＾　））、ナッツ摂取量が高すぎなのもちょっと気になっていた頃でした。
特に、ローチョコムースは本当に毎日のように食べていて、その分のナッツがアボカドに置き換えられたことは、いろいろな意味でよかったと感じられます。

バニラエクストラクトは、ローチーズケーキに入れたいなぁ～と思い、なにげに早いうちから購入していたのですね。
でもやっぱり高価なものです。（59mlで1400円くらい）
なので、夏までちびちび使おうと思います（笑）
ちなみに手づくりだと、その金額で10本分くらいできちゃいます♪

仕込んだのができたら、そのビンに移す予定、ビン代も不要です。
でも、もしかしたら、（サイズはそのビンよりも小さいけれど）フラワーエッセンス用のビンの方が、スポイトつきなので便利かな、とも思ったり。（こちらも、あるものを使用するのでビン代不要）

あぁ～、手がバニラの馨りでしあわせ～（*￣▽￣*）

皆様、こんにちは♪

今日は寒かったですね～＞＜
久々に、バンビオマランを入れて長湯しました。
ここのところ、からだの芯まであったまるまで入ってなかったなぁ～と思って。
ちゃあんとあたためてあげると、摂った栄養や酵素や生きたお水が、からだのすみずみにまで渡っているような気がします。
お肌もやわらかくなって、いい感じ♪

というのも、ローフードを摂ることで、深刻な冷え性から抜け出せたらいいなぁ～という想いがある私（〃ー〃）
感じられる変化はというと、本当にほんの少～しずつのあるものの、なんとなくよさそうな感触はあります。
とはいえ、急な食の切り替えに（とはいってもすでに4ヶ月以上経っていますが）やっぱりからだは正直に抵抗中（？）の模様（＾＾；
まぁ、いろいろあっていいと思うし、そうやってバランスをとりながら、『今食べたものが少し先の私をつくっていく』のだなぁ～、と感じています。
この辺の検証は、長期的にみる必要があるので、感じるものがあったときにちょこちょこ書いてみようと思います。

今日は、また冷え感が強かったので、和えもの（味濃いめ＆にんにくたっぷり）をつくりました。
マリネは初チャレンジ。（レモンとかアガベとか入れない方が好みかも）
カリフラワーも、ローマッシュポテトにしないで（ナッツ気分じゃなかった）生で戴くのはお初でした。
ぽりぽり食感がいいですね～美味しい♪

そして、こちらもお初、ズッキーニ。
なかなかお店に置いてるところを見つけられないでいたので、初購入、嬉しかったです（*＾＾*）
かぶと一緒にサラダッコして、マリナラソースをかけて戴きました。
マリナラソースも少しオイル少なめ、先週つくったときのもったりした感じより、軽い仕上がりになりました。
個人的には、かぶのパスタが今のところ一番お気に入り♪
ズッキーニの食感も、噂通り、水分バランスがよい感じでした～。

ソースがなぜかハート型に～（*￣▽￣*）ぽあぽあ

皆様、こんにちは♪

ここ3日間ほど、グリーンスムージー気分じゃない体調です；；；（女の子週間が近いからかな）

昨日は、妹とご飯を食べる約束をしていたのですが、私の体調を考慮して外食するのをやめにしました。
朝からテンション低かったのですが、一緒にローフードを食べよう♪、の流れになったら、徐々に復活（体調自体よりも気分的なものがあがってきた感じ）。

キャベツのシードチーズ和えとフレッシュジュース、そして前の日の残りものとで、なんとかランチな感じになりました（*＾＾*）
いわゆるローフードがお初の妹は、『Cafeのごはんみたい♪』と喜んでくれました～。

前回、ウェスティンに行ったときに（こちらとこちら）、私と友人がフルーツ⇒ケーキの順で食べていたことにもちょっと影響を受けていたようで、（毎日それを取り入れなくても）そういう人と一緒のときはそうしてみてもいいかな♪、と思うようになったそうです。

こんな些細なきっかけが、大きな影響を与えているものなのですね～（しみじみ）

好きなもの（彼女の場合はケーキ）をやめないで、ところどころローフードを摂り入れていくだけでも、きっと素敵な変化が表れると思うので、よかったなぁ～と思います。
そして、そんな風にしてローフードを取り入れる人がひとり、またひとり、と増えていったらいいなぁ～と思います（〃ー〃）

（ここからはローではありません。笑）

こちらは、『ル・ジャルダンブルー』というお店のケーキだそうです。
今は、ケーキもとっても高価な時代なので1000円近くするようなケーキもある中、ここはすべて500円以下だったそうです（おそらく食材が高騰したときにも据え置いているのかも、とのこと）
とっても良心的ですね。
そして、街のケーキ屋さん価格なのにレベルが全然違います。
美味しいです♪
ローでもマクロビでもありませんが、興味のある方はお試しくださーい（*￣ー￣*）

ローランチの後、ふたりでつつきながら戴きました。
彼女がお店に来るときはいつもこんな感じなのですが、そんなひとときがとっても好きで、毎回楽しみだったりします。

皆様、こんにちは♪

先ほどのつづき。

妹の初ローフードの反応はとっても早かったです。　　　
なにやら腸がぐるぐると動き出したようで、2回ほどトイレにこもっていました。
私の場合、ローフードは朝くだものから始めたのですが、初日からそういう素敵な（！？）反応はなかった気がするので、なんとなくうらやましく、いいなぁ～と思っていました（*￣▽￣*）

（お食事中の方ごめんなさい；）ちょっと尾籠なお話ですが；；；
妹と話していて、以前（一時期の間）便器にべたーっとついてしまうのが気になっていたことを思い出しました。（すっかり忘れていました～笑）
ローフードを摂りはじめると、お通じの質が変わっていきます。
『私たちは食べたものからできている』、ということを、お肌や髪の変化や心身のすっきりさなどに気づくよりも全然早く、毎日のお通じから実感することができます。
最初の1～2か月くらい（もう忘れちゃっててあやふやです。笑）のうちに、なんか通常のとは違ったへどろっぽいのが排泄されて、その後は繊維多め、比重軽め、の感じに変わっていきました。
グリーンを摂りだしたら即緑色で（笑。胃腸の消化吸収する力が弱いらしい）、加熱食が多いとまた戻る感じで、そういう反応は早いみたい。
今は、いろいろ様子見中です。

私、実は、こういうお話をシェアするのがとっても苦手です（＞＜）
他の方がそういうお話をされるのを共有する分にはまったく抵抗ないので、不思議な感じです。（ちなみに、セクシュアリティ系についてはまったく抵抗なく。これも不思議です～（〃・〃））
そして、もぐもぐ食べているところを人に見られるのも、かなり苦手；；；
慣れるまでに時間がかかります。
なので、本当はゆっくり食べたいけど、人に合わせて早食いになっていたりすることもままあります（ーー；

その点、妹と食べるときは、ふたりとものんびりなので楽ちんです♪
つい何年か前まで、自分のことをちゃかちゃかスピーディーな『てきぱきさん』だと思っていたのですけど、実はかなりの『のんびりさん』だと自覚しました（＾＾；
のんびりだから、てきぱきやってのけたくなる、でも難しい、スムースにいかないから焦っていらいらする（スパイラル～。笑）
その葛藤いまだに若干残っていますが、だんだんマイペースになってきています。
妹のことはずっと『のんびりさん』だと思っていたから、まさに同じタイプだったのですね～（*￣▽￣*）ぽあぽあ
ヒーリングしていたりローフード摂っていたり、自分をまるごと受け入れるようなことをやっていると、ものごとの本質がより感じ取れるようになったり、本来の自分のペースを取り戻していくのも楽にできているように感じられます。

ちょっと脱線しました、戻ります。

排せつやもぐもぐについては、それでも以前よりは気にならなくなってきてます。
もしかしたら、咀嚼－消化－吸収－排泄、という一連の流れを、どこか受け入れていない部分があったのかもしれません。（今、そんな気がしました）
こんな風に書いているということは、なんとなくその辺のことも変容していっているのでしょう（〃ー〃）
また、なにか気づいたら書いてみようと思います。

皆様、こんにちは♪。

ふと気づいたら、だいぶ上がってしまっていたのですが、やっぱり円高の時期に買いたいなぁ～と思い、英語さっぱりわからないくせに、個人輸入にトライしてみました～♪

個人輸入といえば
そう、Vita-Mix（*＾＾*）

ちなみに私の英語力、できないの承知で受けたTOEICは、相当まぐれで300点くらい。
英語の挫折癖は相当なのだけど、また性懲りもなく、2年以上ほったらかしにしていた発音教材などを聞き始めた今日この頃。
いつか、皆さんのブログに貼りつけてあるyoutubeのレシピ説明が解るようになるといいなぁ～（　*￣▽￣*）
実は、石ともさんがご紹介されてた教材もとってもとっても興味があるけれど、今回は器材優先にしました。
（あのなめらかな食感を一回体験したら、これ以上先送りにはできなかったのです～＞＜）
誰か、お誕生日プレゼントしてくださーーーい♪（笑）

そう、なので、

ホントに英語が全然ダメ～（＞＜）、という人でも買えちゃいます♪

という体験記を、少しずつお伝えできたら、と思います。

皆様、こんにちは♪

当初、先にほしいと思ったのはディハイドレーターの方でした。
実家からもらってきたミキサーはなんの問題もなく普通に使えているし（空回りするときの手間がちょっとわずらわしいくらい）、予算もVita-Mixの半分くらいで済むことから、経済的にも手が出しやすいと感じました。

まずは、石ともさんがご紹介されていたコメットアメリカを利用しようと思いました。
でも、最初は（これは私だけかもしれないけれど）なんとなくとっつきづらくて、なかなか親しめませんでした；；；
そもそも、『個人輸入代行サービス』と『個人輸入転送サービス』って、どう違うの？とか（笑）

そして、ろくに読み進めもしないまま1ヶ月半ほどが経ちました。

今月に入ってすぐ、よくお店に来てくれる英語ができる友人にメールしてもらいました。
Vita-Mix社のサイトにはショッピングカートがなくて金額が判らなかったのと（おそらく、日本からのアクセスを認識していて、あえてメールや電話などの対応となっているのかもしれません）、おすすめされた5200という型番のがほしかったので、

『5200がほしいのですが、日本用の金額はいくらになりますか？』

と聞いたら、

『日本用だと5200はなくて5000になります。』

という回答が返ってきました。（もちろん英語）
メールしてもらった方がちょっとご多忙だったので、そこでまたひと休み。。。
もどかしい日々が続きます～。（超他力本願）

そして、またちょっとやる気が復活してきたのが今週のはじめ。
今度は、あまり英語が得意ではないけれど探してみよう♪とトライしてくれた友人の力を借りてアメリカのサイトを見てみることに。
翻訳機能を駆使しながらいくつか見ていたら、価格はどこでも変わらなさそう、ということがわかりました。
ということで、送料無料のところを探して買うことに決めました♪

皆様、こんにちは♪

私は、everythingkitchensというショップを選びました。
会員登録しなくていいという点も、選んだ理由のひとつです。

5200は3種類あって、真ん中のグレードのものを選びました。
おすすめしてくださった方曰く、スムージーなどをつくる濡れたもの用と、乾いたものを回す用、２つついているととっても便利♪、なのだそう。

このページで、色と送料を選んで、Add To Cartボタンを押して、次のページへ。

特に他にお買い物がなければ、Begin Checkoutボタンを押して、次のページへ。

このページでは、コメットアメリカを参照に、配送先を入力し、Continue to Shipping Optionsボタンを押して、次のページへ。

Continue Checkoutボタンを押して、次のページへ。

クレジットカードの情報を入力して、Process My Orderボタンを押して、注文完了です。

次は、コメットからオーダーシートをダウンロードして、購入内容を入力。
それをメールに添付して、コメットに送信します。

今、済んでいるのはここまで。
今のところ順調です。（たぶん）
製品が無事にコメットに届いて、無事に海を渡ってくるまで、もうしばらくわくわくが続きます。

皆様、こんにちは♪

Vita-Mixを注文してコメットアメリカにメール送った後。
やっぱりディハイドレーターを買うタイミングも今かもしれない、という気持ちに（おいおい。笑）

ホントは、石ともさんのようにアメリカのAmazonで購入するつもりでした。
9段が179.95ドルで買えるのはいいなぁ～と。

しかし、ふっと、『一番いいのがいいなぁ～』が降りてきて。

調べてみたら、3000シリーズが気になって。
最初はタイマーつきの3926Tばかり見ていたのだけど、個人輸入することと周波数のことを考えたら、ちょっとリスクが少ないタイマーなし3900の方が賢明かなぁ～と。
電圧が違えば変圧器使えばいいけど、周波数を変える変波器（？）のことは知らないなぁ～と。
タイマーはほしいときに買いたせるし、ちょっとお得に買えるのも嬉しい。
あと、白がほしかったので、タイマーつきの方の案内、外側は白だけどトレーが黒だとか、画像は白なのだけど但し書きつきだったり（黒になることがあります、など）、不確定な要素があったことも、やめた理由のひとつです。

さて、ディハイドレーターはeBayさんのサイトを利用することにしました。

ここは会員登録の必要がありましたが、Vita-Mixでほんの少ーし度胸がついたみたいです（笑）
登録後、メールが届くので、そのメールにあるボタンを押して、お買い物を続けます。

で、ここで問題発生です；；；
PayPal（ペイパル）というシステムでの決済。。。（＞＜）
でも、調べたらすぐ見つかったので、ほっとしました。
こちらを参考にさせて戴いて、無事乗り切ることができました。
けっこう便利かもしれません♪
購入後、PayPalにログインすると、お買い物内容を確認することができます。（でも英語）
Amazonの同じ型より、ちょこっとお得でした♪

そして、ディハイドレーターといえば、もれなく必要になってくるノンスティックシート。
それは、harvestessentialsさんのサイトを利用しました。
もうけっこう力尽きていたので（笑）、送料の発生、妥協しちゃいました（＾＾；
89ドル超える枚数にするか迷ったけれど（89ドル以上の購入で送料無料）、よくわからないので枚数分にしておきました。
こちらの決裁もPayPalでした。（簡単♪）

ノンスティックシートに関しては、amazonの方がお得です。
ただ、以前会員登録した住所が日本の現在の住まいだったからか、配送先をコメットにしても1万円近い送料が発生していて、なんとなくシンプルじゃないなぁ～と思ってやめちゃいました。（こういうところで、英語ができない不便さを感じます（＾＾；）

ふたつのお買い物が終わってから、再度コメットのオーダーシートを作成し直して、差し替えのメールを送りました。
製品が届き次第、日本への送料や手数料などのお知らせが届く予定。
つづきはまた後ほど♪

こんにちは♪

はじめてローアイスクリームをつくりました（〃ー〃）

レシピは『ローフード』以外持っていないので、他の方のを拝見させて戴きながら、いいなぁ～と思っていたのでした。
適当配合ですが、分量を量ってつくってみました。
これをたたき台に、調整してみようと思っています。

カシューナッツ　1カップ
水　100ml
デーツ　ひと掴み
いちじく　数個
バナナ　2本
キャロブパウダー　大さじ3
アガベシロップ　適量
バニラエクストラクト　少々

作り方は、フードプロセッサーでがーして冷凍庫で凍らしただけ♪
超簡単です。
実は、アイスは、ハーゲンダッツだけはやめられないような気がしていたのですが、想定外（＠＠）
あっさり手放すことができるくらいのレベルのものができました。
ローってすごい（*＾＾*）

この配合、お初にしてはとっても美味しかったです～♪
とっても濃厚です。
いちじくのぷちぷち感も楽しいです。
バナナをもう一本入れたり、がーした後にブルーベリーとか入れてもいいかな、と思いました。
普通に売っているアイスは、溶けてしまうととっても気持ち悪いものになってしまいますよね。
ローのアイスはそういうこともないし、凍らせないでナッツや配合をちょっと変えればトリュフになっちゃう♪
乳製品もお砂糖も使わずに済むのも素敵♪
安心してアイスが食べられるって、『ローフードってやっぱりしあわせな食べ物だなぁ～』と、また改めて感じました（〃ー〃）

皆様、こんにちは♪

遅ればせながら、新月の『春分お宝マップ』をつくりました（*＾＾*）

新月の毎回訪れる新月のはじまるタイミングに合わせて叶えたい願い事を放つ、というのの視覚バージョンです。
通常は文章で作成するのですが、春分の後の新月のときにはコラージュも作成するのです。

またこれが、本当に願い事が叶うからすごすぎです（＠＠）
私は、今回で3回目。
前2回ともほぼ100％叶っています（〃ー〃）
今回はそれほど熱が入っていたわけではなかったのだけど、やっぱりつくる過程は地味に楽しくて（笑）
やらないチョイスにしなくてよかったです。

ただ気に入ったものをばんばん切り取って貼っていくだけなのに、できあがるとなんとなくひとつのイメージが浮かび上がってきます。
実際は、同じ絵からまた違った解釈ができたり、それを象徴とした『何か』を意味していることもあり、とても興味深いです。
『自分にとっての真実』としてそれらが紐解かれるのは1年後。
今から楽しみです（〃ー〃）

大きな夢や目標がある人にはおすすめです。
ビジュアライゼーションとか絵で語りかけるアファーメーションですね。

皆様、こんにちは♪

先日、久々に自分用のフラワーエッセンスをつくりました（*＾＾*）
フラワーエッセンスは、簡単にいうと、お花のエネルギーが入った波動水です。
よく、入れ物（ビン）を見るとアロマエッセンスと間違われますが、フラワーエッセンスにはアロマのようなにおいはなく、保存させるために使われているブランデー（メーカーによりお酢の場合も）の馨りがします。

フラワーエッセンスは、深層心理（パターン化された行動や感情＝記憶⇒潜在意識にしまわれている）に働きかけます。
願望達成、問題解決、どちらにも有効で、それらを妨げる『なにか』に働きかけてくれます（〃ー〃）

今回の花カードで出た結果は、自分を自分以上に見せようとすることでの葛藤や自己嫌悪、行き詰まり（息詰まり）などなど。
けっこうお疲れの結果が出ていました～（笑）
花カードは、表層意識には表れていないようなことも的確に伝えてくれるので、かなり興味深くて、思わず笑ってしまいます。

けっこう前のことですが、以前、風邪をひいたときに、ブログでそのことを綴ったら、それを見た知り合いが『ヒーラーなんだからそんなことは書かない方がいい』と教えてくれました。
おそらく、そういうイメージは潜在的に誰にでもあるものなのでしょう。

『すごい人は、すごいんだから不調などありえない』

これは他のことにも置き換えることができると思います。
ローフードをやっていて体調を崩したときにも、ローフードをやってるのに調子悪いなんておかしい、とか、ローフードは悪いものなんじゃないか、とか。

ありますよね（笑）

本当は、あるできごとに対してくれる誰かの『反応』は、自分自身にとっての真実とは限りません。
往々にして、潜在意識にしまわれている記憶によって起こるその人独自のパターン（言動や感覚）からくるものです。
それはそれ、と思いつつも。。。自意識過剰なのでしょうね～（笑）、やっぱり影響を受けているみたいです（＾＾；
でも、そうじゃないもん、って頑張っちゃうより、受け入れることで、自分が自分でいられることの方が気持ちいいし、楽だなぁ～と感じています（〃ー〃）
なので、体調崩したり気持ちが落ち着かなかったりしたらそう書くでしょうし、ローフードだってきっと何回も起こるであろうクレービングや排毒症状に関することも書くと思います。

というわけで、たったの3～4日でゆるゆるらくらくな感じです（〃ー〃）

本文とは関係なく、夕べのロー巻き寿司。
作戦会議したときからハマってちょこちょこつくっています（*＾＾*）

とってもお得な超盛りだくさんコラボイベント（フェイシャルエステ・タロットヒーリング・スピリチュアルリーディング・クリスタルボウルヒーリング　ローフードのおやつつき）のご予約も少しずつ埋まってきました♪
春らしい催しになると思います。
お申し込みはこちらまで（〃ー〃）

皆様、こんにちは♪

今回、フラワーエッセンスを摂っていて（舌下に垂らします）興味深かったのは、別のことにも効果を発揮しているということ。

先の日記にも書きましたが、能力以上のことをやろうとするのは、私のパターンのひとつのようです（認め赦し受け入れる、ということは簡単でもあり難しく感じることもあり。笑）

そして、それは数え切れないほどの挫折癖のある英語にも同じことがいえるようで、エッセンスを摂りながらだと、嫌になっちゃうレベルが抑えられ、なんとなくいい感じの持続感があります。
ちょっと効率がよくなったのでご機嫌です♪

英語は、今月の前半にいらしたお客様の影響でモチベーションが上がり、また取り組んでみよう♪と思い立って、現在に至ります。
とはいえ、やはりペースはかめさん。
かなり休み休みです。
そしてその後、石ともさんのところでおすすめ教材のお話が出ていたので、さらに楽しそうな気配にまたやる気になったりして♪（単純）
この私自身の中で起こっている英語ムーブメント（？）が長く続きますように。なーむー（u人u）

さーて、トイレトイレ（笑）

皆様、こんにちは♪

実は今日、マスタークレンジングをしています（*＾＾*）
これはレモネードダイエットともいって
『ローフード』のストーリーの中にも登場
転換のkeyとなっているものでもあります。
（やり方はこちらを参考にしています）

先の日記で、フラワーエッセンスにより
ゆる～い感じがもたらされていることを書きましたが
ここしばらくは変なエネルギーがずっと憑いているような状態でした（笑）

ローフードによるさまざまな恩恵を
早く授かれたらいいなぁ～という想いも強かったし
そういった意味でロー比率を上げたかった。

レシピもたくさん覚えたかったし
普通のお料理（加熱食）をつくるみたいに
無意識（気軽）にローフードもつくれるようになりたかったし
と、まぁいろいろな欲がありました（ある意味一途♪笑）

結果を早く出したいがために、全体摂取量も無駄に上がっていたし
そうするとクレービングも強く出てしまったりして
結果、いつもお腹いっぱい（*￣▽￣*）ぷはぁ～

今現在、ローフードはじめた頃よりむちむちしてます～（笑）

それで、要らないのに食べちゃう状態への嫌悪感
自分で自分を責め立てているような焦燥感
イメージしたようにいかない罪悪感
（あらためて文字に起こすと、自分に厳しいんですね、私（ーー；；；）を
フラワーエッセンスで取り去ったら
（ホントにもやをかき消すようにいなくなります（＾＾）
その感覚は判りやすい人とそうでない人、個人差はあります）、
内臓を休めてすっきりさせてあげたくなりました♪

フラワーエッセンスは
『自分を優しく大切にすること』
そんな当たり前のことを
すぅ～っと、思い出させてくれるものだなぁ～と
いつも感じます（〃ー〃）

本当は、3月がデトックスによいといわれている時期ですが。。。
最後の一日だけです（笑）
でも1日でもトライできてよかった（〃ー〃）

実は2～3年くらい前に、ほんのちょこっとだけトライしたことがありました。
そのときは、朝の塩水がいつまで経っても排泄されないので
なんだか怖くなってやめてしまいました。
そのときはレモネードまでいかなかった（笑）
浸透圧の問題なのかもしれないことを
あとから知りました。（お詳しい方教えてください）
あと、その頃食べていたものによる影響も
あったのかもしれないなぁ～、とも感じます。

というわけで、内心、今回はちゃんとできるかなぁ～と半信半疑でした。

朝9時前に起きて、1Lのお水に小さじ2杯のお塩。
バナジウム天然水と、最近届いたばかりのキパワーソルトを使いました。
以前は、血っぽい味で（体内濃度にしているから当たり前といえば当たり前）
うぇ～って感じでしたが、
今回は、キパワーソルト特有のにおい
（ゆで卵みたいな硫黄のにおい）というか味がしました。
塩も水も吸収の過程を経ず排泄されるので、
食卓塩でなければ、あまりこだわらなくてもいいかもしれません。

そして、やっぱりなかなか次の反応が見られないので、
やっぱり今回も吸収されちゃったのかなぁ～と思っていたら、10時半頃にお便りが♪
そんなに量が多いわけでもなく、全部水っぽいわけでもなく、という感じ。

参考サイトには、全部出尽くしたら、とありますが、
次の気配がまったくなかったので
11時頃レモネードを作って飲みました。
アンバーのメープルシロップと普通のレモン（オーガニックでない）と
七味唐辛子（カイエンヌペッパーがほしい～）。
普通に美味しいです、意外にも七味がいい感じ。
（でも、唐辛子摂りすぎってことはないのだろうか、とちょっと謎）

そしてお昼頃にもう1杯。

1時前に2度目のお便り。
今度は水みたい。
なんかメープルの馨りがします～（笑）

その後、レモネード3杯目。
先の2杯の一気飲みと違って、今回はちょこちょこ飲み。
唐辛子、やっぱりちょっと胃に刺激があるかも。
入れ過ぎていたみたいなので、次からは控えめにしようと思います。

今のところ、苦痛感はゼロ。（意外）
続きはまた後ほど♪

皆様、こんにちは♪

今日はビューティーコロシアムを途中から見ました。
あれは整形がメインなのであまり好きではなかったのですが、
今回は芸能人がいろいろな食べ物でダイエットを試みる、というものでした。

私が見たのは
食前にグレープフルーツを食べるもの
みかんを皮ごと食べるもの
もやし酢を食べるもの
キャベツを食べるもの
の4種類でした。

これってナチュハイだー♪
と思いながら、ついつい見入ってしまいました。
『食前にくだものや野菜を食べる』、っていうのが
こういう番組をきっかけに
どんどん広まっていったらいいなぁ～と思いました（〃ー〃）
メディアが動くと広まり方もぐーんと早まりそう。
明日はキャベツやグレープフルーツが売り切れたりするのかな。
しかも、もやし酢は、先日行った講演会の鶴見先生だったのです～（＠＠）
一番食べにくそうでしたけどね（笑）

さて、先ほどのつづきです。

3時半頃、お腹が空いてきたので、ウォームレモネード4杯目。

5杯目は5時過ぎに。

6時半すぎた頃、6杯目を戴きました。

今日の最後は8時に。
かなり久々に、消化の時間までに摂取を終えることができました。
（ホントは1杯前のでやめようと思っていたのだけど。まぁいっか（＾＾；）

お風呂に入りながらキャベツリジューベラックを3杯。
はじめて、内側からぽかぽかする感じを感じました。

☆排泄レポート
小さい方は8回くらい
お便りは2回

☆プチ感想
思っていたより全然楽でした～。飢餓感ゼロ。
明日もできそうな感じです♪
心なしか、顔のぱつんぱつんさが元に戻った感じ。

今日は、レモネード7杯飲みました。