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ご訪問ありがとうございます。
スタバの優待券があったので
普段は頼まないサイズ（ベンティ）を頼み
すすめられるがままにショットとホイップ、キャラメルソースを追加したら
想像以上にボリューミーになりびっくり。
全部飲み終わるのに3時間くらいかかりました。
シンプルなソイラテ好きですが
ホイップもちょっとならまだまだ許容できてしまうからだと嗜好。
ドツボにはまらなければよいのです～ということで。
歯医者さんの予約を3時半を13時半だと勘違いし
近くの公園で甲田先生の本を読んでいました。
今日は曇天でいい風が吹いていたので、心地よく過ごせました。
スタバもゆっくりできるところだけれど
冷房が効きすぎているので、長居するにはまだちょっと虚弱です。
今から10年くらい前は、駅のホームなどにあるベンチに座ると
真夏でもベンチの冷たさがとても堪えていたのですが
こうして振り返ってみると
薄皮を剥ぐように少しずつ変わっていっているのがわかって嬉しい。
この調子だ、がんばれ自分。
今日は久しぶりに歩きました。
汗かいたところが思いっきり白くなって（塩ふいて）ました。
運動しないときもけっこうお塩摂ってるからなぁ～。
青汁は、しょっぱくすっぱくすると青臭さが和らぎ飲みやすくなるので
ついつい入れてしまうのです。
塩分・水分・運動のバランスをうまくとっていきたいです。
腎臓も肝臓も腸もぜーんぶよくなーれ♪
とにかくゆっくりいこう。
甲田ロー菜良宝 21日目
体重：50.95ｋg 体脂肪:23.2％
便通 4回
西式体操（毛管・金魚・合掌合踵・背腹）1セット
温冷浴 1回
Wark 8km
柿茶（ラフィノース 5g）・生水 1リットル弱くらい
朝 すいか 600g
酵素玄米 140g
塩 4g
かりんとう
ヨギティー（チャイルイボス）
昼 15品目サラダラップ
ソイラテ ベンティ
夜 青汁 230g
酵素玄米 150g
塩 4g
ヨギティー（チャイルイボス）
あと1週間ほどで食養合宿に参加するので
もう少し真面目に取り組む方向でいきたい。
その想いとは裏腹に、今は朝が脱力気味。
そして、『こーだろーな』もなんだかんだゆるゆると3週間が経っています。
いつも応援ありがとうございます。素敵なライフスタイルのカタチが集まっています。