しづかblog

せっかく食養合宿にも参加したことだし
今までの記録を表に起こしてみました。

ここまでの現状を客観的に見てみると
まずはやんわりとでも続いていることに評価。
外食もそこそこあるけれど、帳尻もなんとなくついている。
塩好き、黒糖好きに変化している。
温冷浴も慣れてきつつある。
汗だくになる合掌合蹠と、他のより時間をとる背腹を避けつつある。
そして、やっぱり甘いものが好き。

体感は
かったるさがもうちょっととれてくるといいのになぁ～と。
『かったるい⇒食べてしのぐ』パターンが
『かったるい⇒寝るor断食』になると
ずいぶん楽になりそうだけれど。
世の中の人は、前者の人いっぱいいそう。
かったるいのはもうしばらくかかるでしょうから
デトックスのお知らせと思って、気合ですかね。

もひとつ、多少背筋がすっと伸びたように観じます。
これは合掌合蹠をすると特に自覚。
そして、肩の弱さ（肩関節前方反復性亜脱臼。こちらに詳しい）も
『安全に』かつ『自分で』補うことができるので
自然に力を抜いた姿勢になったときに
肩の力も自然に緩めることができるのは
今までになく嬉しいことだったりします。
大腿四頭筋も、つきづらかったのが少しずつ変わっている模様。
立ったときに、左右同じように筋肉を使えてきている、という変化です。
10日に2日くらいしかやっていないのにこの変化はすごいです。
なにせ、今までどうしたらいいかわからないことばかりだったから。
涼しくなったらもう少しちゃんとやるつもりです（笑）

甲田ロー菜良宝　39日目

体重：51.4ｋg　体脂肪:23.2％
便通　3回

西式体操（毛管・金魚）2セット
スイマグ　朝15ml
柿茶・生水・玄米リジューベラック　1.5リットルくらい

昼　生玄米　　90g
　　にんじん　150g
　　大根　30g
　　長芋　50g
　　塩　　5g
　　かんてん
　　黒蜜　50g
　　黒砂糖

夜　すいか　　600g
　　生玄米　　90g
　　塩　　7g
　　おかき