しあわせチョイスで招福万来♪～しづかblog～

皆様、こんにちは♪
今日は、約１週間ぶりの青空がとっても気持ちいいです。
しかも今朝はなぜかとっても早起き。

夕べは、ヒプノセラピーを受けているときのような、『身体は寝ているような感じなのだけど頭は活性化している』感じの睡眠が続いていて、かといって目覚めたときも、今も、寝不足感はまったくなく、身体がとっても軽～い（嬉）
寝起きついでに、思わず、近くの24時間のお店に買い物に出てしまいましたよ（いつもは絶対しない、いやできない行動です。笑）

2～3日くらい前から、『ちょっと野菜多め～⇒⇒⇒』と思い立ち、ホントに思い立っただけ～みたいなレベルですが、こんなに早く生活習慣の改善の結果が感じられて嬉しいです。

皆様、こんにちは♪
先日の水曜日は初のクリスタルボウルの演奏会でした。
お初の試みを成し遂げる、というのはやはり嬉しいもので、戴いたたくさんのご協力も本当にありがたいことだなぁ～と感謝の気持ちでいっぱいでいます。
継続していくことで、すこーしずつ、『アルケミークリスタルボウルの音が好き』という方が増えていったら嬉しいなぁ～と思います。

それから、サイトなどに載せられたらいいなぁ～と思いビデオ撮影をしてみましたが、暗くして聴いて戴いたこともあり、動画としてはまったく使えず（笑）
さらに、音も小さすぎて使えず（笑）
そして、自ら、客観的に聴いたボウルの音は。。。う～ん。。。（微妙というか恥ずかしいというか。。。）一言で言うと、『私らしい音』でした（笑）

他の音楽をなさる方や、お料理を提供される方、絵を描かれる方などすべてに通ずることだと思いますが、気に入るのに作品が先の場合と、その人の人柄が先の場合とがありますよね。
なにせ、その『雰囲気』や『感じ』から受け取れるものの相性があるのかもしれません。

相性、といえば。

ずっと気になっていた『フィット･フォー・ライフ』という本を読み始めることができまして。
いろいろな意味で『すっきりしたーい』きっかけになったらいいなぁ～と思っていたのですが。。。

かなり、衝撃的、です（笑）

なんか、今まで間違いばっかりやってたなー、という感じです。

たとえば
ハンバーガーも
牛丼も
肉まんもあんまんも
カレーライスも
餃子もしゅうまいも
麻婆豆腐も
焼き魚定食も
お寿司も
フィッシュ＆チップスも
牛乳で浸したコーンフレークやオートミールも
ケーキもパイもクッキーも

これらのメニューで組み合わされてるものが、大量に私たちのエネルギーを消耗し『疲れきった身体』と
身体にたくさんの老廃物を溜め込み『メタボな身体』を、作ってしまうのだそうです。
すごい、すごい☆
面白いです。
もう、ちょっとお酒を飲みに行ったりしたら、穀類も肉も魚も卵もチーズもなんでもかまわずばんばんいっちゃってましたからね～。
なんかちょっと賢くなった感じです。
食べ物同士の相性もですが、『身体もこころも喜ぶこと』（調和するものを選ぶこと）が大切なのだなぁ～と感じました 。

ということで、もうちょっと読み進めていきます。

皆様、こんにちは♪

ここのところ、ローフードやビーガン、ブリザリアンなどの単語を耳にする機会が増えて、ベジタリアンと似たようなものっぽいけれど、『それっていったい何？どんな違いがあるの？』ということでいろいろ調べていたら、1冊の本と出逢いました。

その名は、『フィット・フォー・ライフ』

『健康は唯一健康的な生活からのみ生まれる。食べ物こそが、その人の生命の長さと質に多大な影響を与える。』という考え方、それを取り入れたライフスタイルをナチュラルハイジーンと呼ぶそうで、その詳細について書かれています。

略してナチュハイと呼んでいたりもするようで、なんとなく語感がナチュラルハイみたいなので、思わずにや～っとしてしまう私。（*￣ー￣*）

私たちは、こころの健康やからだの健康が損なわれることで、癒しを求めるようになります。
そうした事態のときは、多かれ少なかれ、ストレスケアをする必要があり、疲れ果てて消耗したエネルギーを充電する必要があります。
このふたつのケアをするだけで、心身ともに活気が取り戻されてきます。
よく、クイックマッサージやエステなどで疲れたからだをほぐしてもらったり、目に美味しく口にも美味しいものを食べることでエネルギー補給や気分転換をはかったりするのは、まさにストレスケアとエネルギーチャージといえると思います。

くりすたりうむでも、フラワーエッセンスを使った耳つぼケアで簡単に、このふたつにアプローチすることができます。

しかし、そもそも、『心身ともに疲れにくく、ストレスに強くあることはできないのだろうか？』という疑問が以前よりずっとあって、（実際、心身ともに元気はつらつの人もたくさんいるわけですから）なぜそうあることが難しいのだろう、こんなにも疲れ果てている人が多かったり、メタボや鬱で悩む人が多かったりするのだろう、という想いがずっとあったのですね。
なので、心身両面からアプローチすることをやりたくて現在に至るのですが（＾＾；

エネルギーの枯渇の理由が明らかになり、ナチュハイの考え方やライフスタイルを取り入れていくことで、いとも簡単に効果を上げていけることが、目から鱗の連続で解っていくのが、かなり興味深かったりします。

読み進めて今ようやく半分、今までのところで一番衝撃的だったのは、加熱したものがからだにとってはよくない、ということ。

なぜって、私の母親は生野菜はからだを冷やすからと、調理したものをよく出していたのですね～。
まぁ、よく巷にあふれている情報ですし、私もまったく疑うことなく自身でもそのようにしていたので、本当に衝撃的でした（＠＠）
しかし、その結果はちゃあんと体現されていて、母は常にダイエットを意識している必要があったり、気温の適応範囲が狭かったり（どか汗をかく、冷え症）。
いわゆる安心できる状態ではない、ということ。

かくいう私も、体質は受け継がれていて、この目から鱗の情報はいち早く伝えないと、ということで、なんの了承も得ず実家用に追加購入して配送してもらうことにしました。
もし、いい感じに母の気づきがあれば、そしてそれが少しでも実践されれば、両親ともに今より健康的に過ごせると思います。
私は、前半に書かれていたことをほんのちょっと取り入れただけで、だいぶお腹の感じ（内側）が軽いです。
書かれている通りの感じ、気分もすっきりです。

皆様、こんにちは♪

『朝は果物』、を実践してまもなく2週間。
本を読み進めながらだったので、最初の何日かは知らず知らずタブーをやらかしていましたが（＾＾；；；
それでも、徐々にそのライフスタイルにも慣れていき、味覚もすこーしずつ、いい感じに変化している模様。
身体の各細胞も、軽～いすっきり感に喜んでいるのが、体感として感じられてとっても気持ちがいいです♪

人間が一番エネルギーを消耗するのは、『食べ物を消化すること』
ならば、エネルギーを消耗しづらい（消化に負担のかからない）ものを選んで戴くことにする。

というライフスタイルの実践なのですが、最近お会いした方々にそのネタを振ると、皆さん揃って怪訝そうになさいます（＾＾；
確かに、今まで正しいと思ってやってきたことを否定するようなことを話されたらびっくりしますよね、普通。
私も、外食のときは、そのルールを守ろうとするととっても困るので（いわゆる調和という意味で）、そのときはあまり気にせず、そのときを楽しむようにしています♪

しかし、エネルギーを消耗しないように選んで食べ物を摂っていくと、本当に面白いことに、エネルギーレベルが上がってきます。
言い方を変えると、疲れにくくなる。
一見、不思議に感じますが、頭や気分、そして身体の各細胞がすっきりしている、というのは、そういうことなのかなぁ～と実感中です。
まだ超初心者のいいかげんな取り組みをしている今でさえ、とっても健やかなのです。
これからが楽しみです♪

先日、友人が熱を出したと聞き、お見舞いがてら、果物をたくさん買い込み、ジューサー持参でスペシャルジュースを作ってきました。
りんご、バナナ、グレープフルーツ、レモン、パイナップル、みかん。

♪フルーツミックス、パラダーイス♪（優香）

とはまさにこのこと、かなりうまうまで大感激でした♪
今手持ちのは6年くらい前に購入した遠心分離タイプの高速ジューサーなので、低速回転の圧搾式（栄養が壊れないので、味も美味しく保ったままなのだそう）のがほしい今日この頃。
最近、物欲なくなったなぁ～と思っていたけれど、なんだかわくわくしてしまいます。

皆様、こんにちは♪

今日はちょっと実家に寄って、幼なじみの家族と一緒に、賑やかなひとときを過ごしてきました。

先日、母に送った本は、予想以上にすんなりと受け入れてもらえていたようで、ちょっと意外でした（密かにかなり感激しています）。
口頭だと、どうしても端折って伝えるようになってしまうだけに、変な誤解も多かったりするのですが、『いきなり本』だったのはある意味正解だったようです。
赤の他人ならまだしも、両親や妹には、という想い（エゴ笑）が少なからずあったので、なんとかいい感触に受け取ってもらえてほっとしています（〃ー〃）

そして、早速実践に移っているところは、さすが私の親（＾＾）
『思い立ったら即行動♪』は確実に遺伝ですね～（笑）

その賑やかな食卓でも、母のフィットフォーライフ談はすごくて、それを意識して並べられたヘルシーごはんをまくまく食べながら、そして、皆を感化していくトークを聞きながら、楽しいなぁ～と思っていました。
全部じゃなくても、ほんのちょっと取り入れるだけでも体感がとっても早く感じられるし、こういう食べ物のことって共有できるとかなり楽しいので、親しい人たちから少しずつヘルシーライフの輪が広がって、どんどん、どんどん大きくなっていったらいいなぁ～なんて漠然と思っていたりします（〃ー〃）

食べ物が変わると、身体だけでなくマインドも健やかになるので、ちょっと気持ちが落ち気味の方や、思考がめぐって落ち着かない方などには本当におすすめです♪

先日、母に送った本はこちら♪↓

皆様、こんにちは♪
少し前に流行っていたバナナダイエット。
今はだいぶその波も落ち着いてきたようで、価格も安定してきました。

実は、こんなに流行っているにもかかわらず、どんな内容のものかまったく知らずにここまできていて、昨日ちょっと探し物をしに本屋に行ったときに、ふとバナナダイエットの本が目についたので見て、はじめて知りました（＾＾；
そしたら、先月から取り入れている『フィットフォーライフ』の内容（理論）がほとんど同じでびっくり。
まさに『百匹目の猿』現象ですよ～。
きっと元ネタがそうなのでしょう。

フィットフォーライフはけっこう分厚い本なので、バナナダイエットのように気軽に読める方がウケがいいのかもしれません。
あと、なぜバナナなのかを、ナイフ不要ですぐ食べられる、一房100円程度、と時間的＆経済的＆手間的な観点から取り入れやすさを謳い、なるほど～と思わせるところがたくさんの人を惹きつけたのでしょう。
そして、フィットフォーライフでは、『朝、果物を食べる』のがよい（特にバナナとは限定していない）とのことなので、バナナは飽きてしまったけれど、このすっきりとした状態を維持し続けたいときには、フィットフォーライフ式も取り入れながらだと、そのときの気分で楽しみ続けることができますね。
私の場合、バナナは他のくだものとくらべて水分量やファイトケミカルが少ないので、朝はむしろ選ばないことがほとんどですが、たしかに腹もちはいいので、合間のおやつとかに摂る感じです。

皆様、こんにちは♪

ナチュハイを意識しだして間もなかったので、もう少しいろいろ解ってからの方がいいかなぁ～と、縁を先延ばしにしようと思っていたのですが、やっぱりどうしても気になってしかたなくなり、『ローフード』入手しちゃいました。

帰宅が遅かったため、寝る時間から読み始めて一気に読破。
ローフードだからもちろん食べ物のことを扱っているのだけれど、とってもスピリチュアルなこととも通じていて、どうしても惹かれた理由が解りました。

本質は違っても、すべて同じことをいっている。
ヨガしかり、波乗りしかり、プラモづくりしかり、お料理しかり、ヒーリングしかり。

そういえば、フラワーエッセンスを学んでいたアカデミーのレンジでは、菜食以外はあたため禁止でした。
授業のときに、いつもお茶とクッキーが出されていて、私たち生徒はそれを戴きながら受講していたのですが、向こうの先生はりんごとかナッツを食べてたのを思い出しました。
フラワーエッセンスのエネルギーはとても精妙だというのに対して、食べ物では、お肉、特に豚肉は、エネルギー的に一番粗雑なのだ、とも講習の中でいっていました。
菜食をしていくことで、単に健康である、ということを超えて、私たちのこころとからだがエネルギー的にも軽やかに繊細になっていく、自然に還っていく、『すべてはひとつ』、ということを体験しているのかもしれません。

皆様、こんにちは♪

甘いものはしあわせ。
でも、摂りすぎることによって、訳も分からず不安定になることもあるのが甘いもの。
エンドレスになっていることへの自己嫌悪や、このまま手放せないかもしれない（漠然とした、何かを失ってしまうような）不安感、そういうのを増幅させてしまうのも甘いもの。
精製された白いお砂糖。

ヒーリングの場でもやはり、自信のなさ、自己嫌悪、不安感、恐れ、自己存在否定、焦燥感、そういったさまざまなマインドの根底に、甘いもの摂りすぎが重要な要因であることもあります。
こころをゆるめる。
こんなちょっとしたことで、甘いものが適量、もしくはあっさりと手放してしまうこともできる。
ヒプノやヒーリング、ちょっとしたきっかけで、甘いものへの衝動の理由もわかる。
自身を見つめること、向き合うことができる。
個人差はありますが、お薬が必要な深刻な人でさえ、甘いものを控えていくだけで症状が和らいでいくといいます。

それだけ依存を生みだす、白い粉、お砂糖。

ある先生が仰った、甘いものイコール愛。
自己愛を感じられない、感じづらい、満たされ感を感じたい人が、ついつい（おそらく多くが無意識レベルで）口に運んでしまうのかもしれない。

砂糖に依存性あり、ラットで証明＝米研究
http://news.mixi.jp/view_news.pl?id=693245&media_id=52

皆様、こんにちは♪
ふと気づけば、なんちゃってリビングフード生活も1ヵ月を経過していました。
そして、振り返ってみてはじめて気づくことも。
平均しても70％くらいはリビングフードを摂れている感じ。
なにげに優秀らしいことに気づいて、自分でも驚きです。
あたまの『なんちゃって』を取っちゃってもいいかも～、なーんて（笑）

1年くらい前に誰かが口にした『ローフード』ということば。
なんのきっかけもなくいきなり降ってきて、気になって調べていったら、ナチュラルハイジーンというものを知り、フィットフォーライフという本を知り、そしてローフードの輪郭がようやくつかめてきた感じです。
いつもそうですが、数珠繋ぎのように、いろいろ手にしたり得ていくときの感覚がとっても好き。

ローフードが生の食べ物という意味であるのに対し、リビングフードは生きている食べ物という意味なのだそう。
そのふたつの細かな差異はまだよくわかりませんが、まぁいいかな、という感じです。
そのうち解ってきそう。
受け取る感覚的には『生きている食べ物』がしっくりきて、単語的には『ローフード』の方がしっくりくるかな。
なので、どっちも使います、たぶん。

そもそも、まだなじんでいないこともあり、自分にしては珍しく（笑）、本のレシピ通りにやってみよう♪、というスタンスです。
とりあえず、先日購入した本（『ローフード』）のレシピ全～部作る予定（目標！？）。
そしたら今よりももっともっとイメージしやすくなるかなぁ～と。
なにしろ、同じ食材でも、今まで火を通していたものを、通さないで食べる、というのは、何気にどきどきなのです（笑）
まぁ、生まれてからずっとローフーディストでない限り、きっと誰でも多かれ少なかれ、この『どきどき』という通過地点を経由していると思うんですよね。
なので、ホントは師匠とかいると心強かったりするのでしょうけれど、特にそういうこともない『今』は、自分で進めていける、という解なのかもしれません。
また、そうしていくことで、自然と必要な出逢いや出来事が必要な分だけ訪れてくる。
嗚呼、スピリチュアルだなぁ～ 。
まぁ、すべてに通ずることですね♪

昨日、たまたま材料が揃ったレシピをひとつ試してみました。
白菜とにんじんとひじきを、レモン醤油と昆布粉を合わせたたれで和えたサラダ。
ひじきが細かかったので、けっこうザルから流れてしまったのと、もったいないゆえの若干すすぎ不足（？あるいは昆布かな？）、そしてちょっと塩を振った白菜から予想以上に水が出ていたからなのかなぁ～、水っぽくそして海臭くなってしまいました。
またトライしてみよう。

ただいま注文中の、お楽しみのナッツ関連（ミルクとかスープとかパテとかデザートとか、まさにリビングフードっぽくなってくる気がしてわくわくしています♪）、フードプロセッサーも来週中には届くかな。

皆様、こんにちは♪
昨日は、はじめてスムージーを作ってみました。
まだまだローフード新参者なので、ネットでよさ気なレシピを探します（笑）
わからないから、という理由でいきなり挫折することは、ネットがある限りないだろうなぁ～と、ネット時代のありがたさに感謝する瞬間です。

今回は、りんごとほうれん草とレモンの搾り汁を少ーし

『生きている食べ物』を食すようになって、なにげにはじめての緑黄色野菜です。
ほうれん草の葉の部分をおっかなびっくり食べてみると、意外と普通。
なぁ～んだ、全然大丈夫。
むしろ、まふまふした食感が気に入りました～（もっと苦いのかと思ったし、火を通したときのようなアクの感じがないのが気に入りました♪）

というわけで、細かく刻んでミルサーでガーーー。
グリーンアベンチュリンのような色をした飲み物ができあがりました。
そして、またもおっかなびっくり。。。あ、全然いける、happyに続けられる美味しさです♪

そして今朝は、りんごとほうれん草とセロリの葉でトライ。
セロリの風味がとってもいい感じ♪
『くせ』という言い方もあるけど、『さわやか』で気分すっきり。

すでにいろいろ知って経験している人からすると、まったくたいしたことないようなことでも、すべてはこれからというプロセス中にあっては、いちいちどきどきものです（笑）
すべては、『アイディア次第でどんな風にでも♪』
どの分野にでもいえることですが、ひとつでも何か具体的にトライしてみると、そこから創造のチカラが促されて、文字通りどんな風にでもアレンジすることができますね。

私たちは、日々創りだす存在、そう、なんでもできる（＾＾）

皆様、こんにちは♪

昨日の朝、フードプロセッサーが、そして今朝、ナッツやシードたちが届きました～（*＾＾*）
作りたいメニューに必要な材料を水に浸して（ソークする、というらしい）、帰ってくるのが楽しみな状態にしてお出掛けです。

さて、帰宅後に作ったのは、ローチョコレートムース。
お初にお目にかかる材料とはじめて使用するフードプロセッサーに、どきどきわくわくしながら、それはあっという間に完成。
『キャロブパウダー』といういなご豆の粉が、ちょっぴり甘くてチョコとかココアっぽいのに感激♪
そして、メープルシロップのくせをとったような『アガベシロップ』は、とっても甘くてしあわせを運んでくれます。

ローフード＝野菜と果物＝そっけない、満たされなさそう、我慢
みたいなイメージは『一瞬で消え去る』、といっても過言ではありません。

マカダミアナッツを使ったこのチョコムース。
かなり『つぶ感』があって、ムースというほどにはまとまっていなかったのですが、お味的にはかなりイケます。
しあわせ♪
そして、半分量にバナナを追加して、既存のミルサーにかけたら、それまでの『つぶ感』がなくなりなめらか～に。
バナナの濃厚効果もさることながら、ナッツがきちんとこなれたら、やっぱりちゃあんとムースらしくなるのね。
というわけで、何が原因かはよくわからないままですが、美味しかったし楽しかった、大満足です。

イベントのときなどの機会に、お店でおだしできたらいいなぁ～という想いもあるので、徐々に慣れて上達を目指しまーす。

ローチョコムースのレシピはこちら

皆様、こんにちは♪

『ローフード』というものを知り、だんだん縁深くなっていくにつれ興味をもったのが、植物性のものでチーズが作れる、ということ。
本当に、なぜだかよくわからないのだけど、無性に『ローフード』というキーワード、その『響き』のみに惹かれ、自然と、しかも急激に（笑）引き込まれていった私。
ローフードがどういうものなのか、『火を通さないものを食べる』ということ以外は、具体的な内容は一切知らないまま、ローフードライフに突入したのですね。
なので、『甘くてクリーミーなデザートが食べれる』のも衝撃的な嬉しいことで、ローのチーズという存在への衝動も、こころから感じていたのでした。

さて、ローチーズでは発芽させた種を使うのですね～。
それだけでも酵素てんこ盛りな感じ。
なんかすごそう☆
苦労したのは、ソークした（水に浸した）後、種の皮を取り除くこと。
といっても、本を適当に見ていたため、本当は労せずともよかったとのちに判明（笑）
使った2種類のひとつ、ひまわりの種の方はけっこう簡単に取り除けました。
そしてもうひとつ、かぼちゃの種の方は、あの緑の薄皮が取れない取れない＞＜
結局、判明後も、そのまま地道に皮を取り切ることに決め、あとは気合い（？）で乗り切りました～（笑）
そう、なにせ、『皮が残った影響がどんな感じなのかの想像がまったくつかなかったから』
この一点に尽きるこの行動（やはり、どうせ作るなら美味しいものを）。
そんなこんなで、夕べは非常に遅くまでかかってしまったのですが、楽しかったからいいや、満足
そして、発芽させるために、一晩放置。。。おやすみなさぁーい

というわけで、今朝の感動の仕上がり。
白いです、努力の賜物です（いえ、ただの覚え間違い）
そして、わざと大きめのフードプロセッサーを購入したので、お初作品にもかかわらず倍量でトライしてみたら、ちょうどジップ○ックの容器にぴったりの量。わーい♪

今回はにんにくとレモンがなかったので、ライムで代用＆にんにくなし。
味噌も適当に家にあったのを利用。
レシピ通りに、の目標が早くも崩れていますが、あるもので美味しくできるならすばらしいよねということで、だんだん大胆不敵っぷりも出てきた模様（笑）

お味の方は、チーズっぽいような感じも、マヨネーズっぽいような感じもします。
少し寝かせると、よりチーズっぽさが出てくるのかな。
バジル入りとかもアリかも。
普通のマヨネーズは嫌いで食べれないのだけど、これなら食べれます♪

シードチーズのレシピはこちら

皆様、こんにちは♪

本当は、昨日のチョコレートムースを、『ナッツを代えて作ってみよう』と予めソークしておいたヘーゼルナッツ。
なんとなく気分が変わり、ローのチョコタルトを作ることにしました。

タルト生地のクッキーっぽい感じが、ローだとどんな風になるの？
という点が興味津々。
そしてクリームにアボカドを使うって。。。
う～ん、レシピだけだとイメージ湧きません。

まぁ、やってみればわかる。
というわけで、作ってみました～。

基本、フードプロセッサーで混ぜるだけだし、（当たり前ですが）焼く時間も不要なので、想像していたよりもあっさり完成です♪
まだ、タルト状態で食べていないので、融合具合は判りませんが、タルト生地はかなり私好みの美味しさ。
これだけでもいいくらい（*＾＾*）

そして、アボカドにアガベシロップとお水とキャロブパウダーを混ぜたチョコクリームの方は、なーんとなくアボカドの青臭い感じが消えなくて、レシピよりもちょっと多めにパウダーとシロップを入れてみました。
一緒に食べるとあまり気にならないものなのだろうか。
それとも、完熟を超えすぎてる感じが原因かなぁ～。
いちおう色変わってないところだけを使ってみたのですが、スイーツゆえにデリケートなのかもしれない。
作った感触的なものは大満足、今度はチーズケーキを作ってみたいです。

感想はまた後ほど。

ローチョコレートタルトのレシピはこちら

皆様、こんにちは♪

夕飯時にいただきました～チョコタルト♪
しっかりコクもあるのだけど、やはり植物由来、なにかが違います。
なにげに後を引き、ぱくぱく戴いちゃいました。

今日は、帰り道の途中、ふっと降りてきたこと。
相性がいいか、はよくわかりませんが、カシューナッツといちごのクリームを使ったストロベリータルト。
分離しちゃうかなぁ～、でもうまくいったらいちごの酸味がいい感じに引き立ちそう。

皆様、こんにちは♪

ランチタイムに行ってきました～『Cafe ALIVE』♪
ローフードのお店、ずっーと行ってみたかったところだったので、ようやく念願叶いました。

かなりの手探り状態を楽しみつつ前進（！？）しているおうちロー生活ですが、垂涎のリアルローフードがもう目の前に。
というわけで、なにげにテンション上がりまくりです。

マクロビのプレートもありましたが、もちろんリビングプレート（ローフード）を注文。
選べるスープやサイドディッシュ（いわゆる主食）も、リビングスープとリビングパンです。

お楽しみのプレートには、さまざまな見立て料理が。
ローフード、つまり全部火を通していないものばかりなのですが、炒め物風なものあり、グラタン風なものあり、焼いていないチップスもあり。

もちろんスープもパンも、とってもとっても斬新です。
なるほど～ちゃあんとお食事になっているのですね～。
初心者ゆえ当たり前ですが、私の日々の適当さがわかりました（笑）

かなり味わいながら、贅沢な時間。
ローフードを超スローで戴いておりました、まさにスローフード（笑）

パンやチップスが美味しくて、ずっと気になっているディハイドレーターがさらにさらにほしくなりました。
店員さんに、ディハイドレーターを見せていただくことも叶ったので、とっても夢ふくらみました。

そして、とってもゆる～いひとときも終わり。。。
最初浮かんだ、この量で足りるのかなぁ～という素朴な疑問も一掃。
とっても満足♪
ひだまりでお昼寝したい気分です。

そして、これまたずっと気になっていた『キャベツ酵素ダイエット』（本）があったので、それと一緒に『生しょうゆ』なるものも購入しました。
少～しずつ、それらしく（ローフーディストっぽく）なっていく感じが嬉しいし楽しい。
しあわせ。

今日の夜は、友人を介して素敵な女性と知り合うことができました。
ゆったりとクリスタルボウルヒーリングを体験して戴いて、その後にいろいろお話していたら、どんどんオーラや声がきらきらに。

私たちは『夢』について具体的に語るとき、私たちの潜在意識もスピリットもとっても喜ぶので、共有している人たちみーんな、そのhappyな空気に包まれます。
宇宙もちゃあんと聞いてくれていて、またこれから楽しいことが起こりそう。
素敵な予感を胸に今日は解散、外は寒いけどぽかぽかhappyです♪

皆様、こんにちは♪

かれこれ6年くらい前に、石原結實先生の影響を受け飲んでいたにんじんジュース。
当時はあまりに冷え症がひどくて、本屋さんでふと目にした本をきっかけに、しばらく石原先生のクリニックにも通うほどでした。

冷え症だけでなく、万病によいとされるにんじんジュース。
ジューサーの手間がめんどうになって、最初のハマっていたとき以来、本当に気が向いたときにだけになっていましたが、ローデザートの中ににんじんのパルプ（ジューサーでしぼった後に残る繊維）を使ったレシピがあったこともあり、昨晩久々ににんじんジュースを作りました（美味しい～） 。

なぜにんじんジュースがよいのか、ちょっと立ち読みできます↓

そして、そのパルプを使ったデザートも一緒に作ってみました。
仕上がりイメージは、先日作ったタルト生地と似た感じ。
オイルやカシューナッツがなくてレシピとは違ったけれど、一緒に混ぜたレーズンやくるみの味わいがあいまって、いい感じです。
もし混ぜ込むのがないときは、デーツを2～3個多くしたら甘さ的に私好みかも♪

今週はローフード率がかなり下がっていたので、実感としてこんなにもいきいきと甦ってくる感じがしているのは驚きです。
（実は、食べても食べても満足しない状況が続いていたのです。きっと、酵素を欲していたのですね～）
からだもこころもすっきりとした心地よさは、繊細な領域でちゃあんと覚えているのだなぁ～と感じました。

今日は、アーモンドのナッツミルクを作ってみました。
そして、コーヒーフィルターでこして、そのナッツパルプをチョコムースに一緒に混ぜ込み、さらににんじんパルプも混ぜ込んで。。。
『繊維質たっぷりムースもどき』ができました～♪
本当にデザート感覚を楽しみたいならレシピ通りがいいけれど、ヘルシーにこざっぱりいくなら、こちらもなかなかイケるかも。
繊維があるだけに、腹もちもいい感じ。
なにより、繊維を捨てちゃうもったいない感が払拭されるのは素晴らしいです。

ナッツミルクは飲みそこなってしまったので、あとでチョコナッツミルクにでもしようかな。

にんじんのパルプデザートのレシピはこちら

皆様、こんにちは♪

ナッツミルク飲んでみました～。
ナッツはアーモンド。
最初の感想。
不思議な味。
そして薄～い。

次は、ブロッコリーを入れてスープに。
レシピ通りに、塩＆こしょうで味つけ。
ミルサーだからなのかなぁ～、レシピのネーミングのようなクリーミーな感じにはならず；；；
しかも、青い、青臭すぎます、びっくり（笑）

だんだん慣れるものなのだろうか。。。

なので、ちょこっとお味噌を入れてみました。
全体的には薄いし青いのだけど、マイルドになっていい感じになりました（ほっ）。

今度は、チョコナッツミルク。
ナッツ大さじ２、がどのくらいなのか判らず（山盛り？）とりあえず12粒に水250ml、そして試行錯誤の結果、キャロブ大さじ2、アガベ大さじ2で、なんとなくそれらしい感じになりました。
でも薄い。
そんなもんなのかな（・・　？）
今のところ（本・材料・器材が揃って、ちょうど10日経過）、ローチョコムースが一番しっくりきています。

ナッツはこさなかったけど、おもてなしじゃないならそのままでもいいかも。
ソーク後のアーモンドは、簡単に皮がとれることを発見したので、次回からはそうしてみる予定です。

スープとナッツミルクのレシピはこちら

皆様、こんにちは♪

夕べ、2種類あるレシピの中の、もうひとつのバージョンを作ってみることにしました。
そしていきなりソークするシードを間違い（笑）、前回作ったのと2種類とも作ることに変更～♪

そもそも、ローチョコムースを作ったときにもご指摘があったのですが、なぜか（ホントになぜか；笑）、フードプロセッサーとミキサーがごっちゃになっていて、今回ようやくそのことに気がついたのでした。
思い込みとか信念とかいった類のもつ力強さは、本当にすばらしいものです（笑）

フードプロセッサーはまぁまぁ大きめなので、レシピの倍量で作れる～♪と喜んでいたのですが、実はミキサーが正解ということに気がついた後は、2段階方式で、（フードプロセッサーで）荒混ぜ、（ミルサーで）細か混ぜ、で対応。
今ミキサー代わりに使っているミルサーはMax250ccくらいなので、かなりモーターに負荷をかけつつ頑張ってもらいました。
お蔭様で、前回よりクリーミーに仕上がりました。
強力ミキサーだともっともっとクリーミーになるのかなぁ～、購入するときまでのお楽しみです♪

そして、仕上がった段階では『ツナ感』（ツナサラダそっくりと書かれていた）はわからなかったのですが、なにか混ぜるもの（たまねぎのみじん切りとか！？）によって変わってくるのかもしれません。

ツナサラダそっくりレシピはこちら

皆様、こんにちは♪

ずっとキャベツが高かったので先送りにしていたキャベツ酵素ジュース、ようやく作ってみました。
キャベツと水をミキサーにかけて、容器に移し、3日放置。
漬物のようなにおいがしたらできあがり、とのこと。

漬物のようなにおいの液体ってどんなのだろ。
楽しみでもあるし、お口に合うのかもどきどき（〃ー〃）

キャベツ酵素ジュースの作り方はこちら

皆様、こんにちは♪

先週末は、ヒプノ講習会やクリスタルボウル演奏会などとっても充実＆happyなひとときを過ごし、ゆったりとしたぽあぽあな状態だったりします（〃ー〃）
また、ヒプノモードに入るとホントよく寝れるのもおもしろいです。
夜型の人が朝型にしたいときの切り替えに使ったりするのにもいいかも♪

さて、明日は新年会があるので、そのための下準備。

ずっと気になっていたカシューナッツがようやく手に入ったので、ローチーズケーキを作成。
もっている型が大きかったので、レシピの配合からうまく比率を増やすのに、若干タルト生地側とフィリング側とが合ってない感じですが、好評だといいなぁ～。
それより、クリームが固まるのか謎です。

あとはロートリュフ。
丸めるところまで完了、明日キャロブをまぶしまーす。

皆様、こんにちは♪

今日は、くりすたりうむでヒーラーさんたちの新年会でした。
一品ずつ持ち寄る、『ポットラックパーティー』形式。
お昼頃から徐々に集まって、最後は9時半過ぎまでやっていました～。
時間が経つのはホント早いです（催眠状態～）

誰も来ない間に写真を撮り。。。

以前、ローフードをお出ししてわいわいやれることができたらいいなぁ～、ということを書いたけれど、やっぱり表明すると叶う場が設けられるみたい。
言霊～♪
というわけで、ローフード、プレお披露目です。

私は、ロートリュフ、ローチーズケーキ、シードチーズ＆キャベツ添え、そして白神こだま天然酵母を使って作った黒米パン（これはローじゃなくて普通のパン）の4品を持参。
パン作りもとっても簡単で、特にこの白神こだま酵母は扱いがとっても楽なのでお気に入りです。
急に思い立ち、朝っぱらから焼きました♪

こういう形式だとついつい食べ過ぎてしまうものだけど、ローフードは消化が早いからパーティー向きかも、と思いました。
そして、『生のまま食べる』とか『冷たいものだけしか食べられない』という、ローのちょっとつまらなさそうな印象が払拭されていくのを目の当たりにできる、素敵な機会でもありました。
ローフードはヒーリングとはアプローチのしかたが異なるけれど、こんな感じでわいわい『ありのままを楽しみながら生きる』習慣のきっかけづくりができるのは素敵だなぁ～と改めて感じました。（食して戴いたみなさまに感謝）
方法が違うだけで、私たちはみんな同じ方向へ向いているなぁ～と、つくづく感じます。

いろいろな話やヒーリングなど盛りだくさんでお腹もいっぱい、大満足。
くりすたりうむもすごいエネルギーで満ち満ちて、ぽっかぽかでした。
年明けから素敵なイベントができて、とってもhappyな1日でした。

3品のローレシピはこちら

皆様、こんにちは♪

先週に引き続きまたもチーズケーキを作成。
今回、タルト生地のアーモンドをヘーゼルナッツに換えてみたら、こちらの方がくせがなくて好みかも♪

ローフードといっても、それまでの食事で使っていない食材を使うことでなんとなく『ローフードやってるな』、みたいな気分になっていることもあって、（手に入りやすい野菜や果物からではなく）これまでナッツ＆シード系で試せそうなのからトライしているのですが、ちょっとした素材の違いや配合具合で結構変わっていきます。

チョコムースの場合は、ヘーゼルナッツで作るとちょっと物足りない感じがするのでマカダミアナッツの方がお気に入りで、シードチーズの場合は、ひまわり＆かぼちゃより、ひまわり＆アーモンドの方が好み。
メニューが違うといろいろ感覚も変わって不思議～＆おもしろいです。
相性ってあるのね。

先週作ったロートリュフは、あんなにきれいな仕上がりになると思っていなかったので、何気に感動でした。
ウォールナッツオイル効果なのかな♪
実は、計量したデーツの残りの方を使ってしまったので、デーツ多めの配合になってしまったのだけど、まったく問題なくほっとしてます。
こんなアバウトな感じでも、仕上がりにほとんど影響が及ばないのは、ローフードの大きな利点だと思います。
とっかかりやすさって、なにげに大切。
アイテム的なところでは、今度はココナッツオイルを手に入れて、固まるチーズケーキを作りたいと思っています。

そして、ジューサーで作ったキャベツリジュベラック。
２日でいい感じにできました。
仕上がり具合はミキサーでやるのと変わらなさそう、たぶん。
前回は放置４日目から飲み始めたので、いまいち比較できなかったりしますが、今回のはマイルドで飲みやすいかも。

キャベツリジュベラックは、キャベツ酵素ジュースのこと

なんだかここ１週間ほど気ぜわしく、混乱ローフードになっていますが。。。（ローもとっているのだけど、そうでないものもまぜこぜになっている）、まぁ徐々に穏やかに戻っていくでしょう（笑）

今日もきれいな青空♪

皆様、こんにちは♪

そういえば。
ふと気づくと、ローフード生活も2ヶ月が過ぎていました。
依然、おかず系のレシピは増えていないけれど、『酵素が生きているもの』の摂取量は、それ以前に比べて格段に増えたように思います。
また、ローフードでつながることができた人、そしていろいろ共有させて戴けること、ローフードを食べてもらえるきっかけが作れたこと、etc.
なんだか自分だけではないところにもローフードの楽しさやすばらしさが広がっていっています。
このことは、ふと『ローフード』が降りてきたあの瞬間には、まったく想像し得なかったこと。
すばらしいな、愛ですね。

さて、今年に入ってから、ちょっとお疲れリミッターが働いていて、先週あたりからまずいな、と思い、ちょっと休めそうなときにはよく寝ている私。
それでなくても、昨年から眠くて眠くてしかたがない時期がずっと続いているのですが（地球の振動数が上がっているから、自然と影響を受けているのですね）、今回のはちょっとそれ以外の要素もありそうな感じ。
いろいろな意味で浄化中のようです。

眠る必要のある要素。
実は、ここ最近、そのときのかゆかゆが噴出しそうな危うさがあったりします。
毒だししたり、内臓休めたりしたがっているのが、眠るという欲求を通して伝わってきます。

約2年ほど前に、顔中アトピーのようになったことがあったのですね（目が一重になって人相が変わった） 。
そのときは病院にも行かず薬も一切使わずに、松原さんの音波治療などで1週間弱で完治させたのですが（今思うに、あれはきっと『音のもつチカラを、身をもって体験する絶好の機会』だったのかもしれない）、買い物などで人からじろじろ見られること以外は、休息も兼ね『今につながる』必要なことだったのだなぁ～と今更ながらにひしひしと感じています。

さらに、その半年後にも同じような状態になり、ちょうどそのひどい様相のまま（笑）リコネクティブヒーリングとリコネクションのセッションを受けたのでした。
リコネのセッションでは、即かゆかゆを治す働きかけは起こりませんでしたが、人生を大きく変動させてくれるところに大きな働きかけが行われていったようです（くりすたりうむはまさにその集大成大満足） 。

先週、リコネのみを行っているセラピストさんと語る機会があり、自身の中に知らず知らずあったいろいろなブロックが、がらがらと音を立てて外れていくのを感じて、まさに生まれ変わるような実感を得たのですが（感謝）、その語りのときに、すこーしだけそのかゆかゆが出ていて、そのときはじめて、そういえば『あのときとシンクロしてる』と思いだしたのです。
やはり、時は螺旋を描いているのだなぁ～と実感した瞬間です。

また、なにかが大きく動き出す転機の模様。

面白いなと思ったのは、今は『冷たいものじゃない』と降りてくる声。
不調な時こそヘルシーなもの、と思いきや、からだの声は違っているもので、なかなか興味深いです。
無性に加熱食やジャンクフードが食べたくなったり、ローフードとまぜこぜになったりして、この混乱具合はなんなんだろう、と思っていましたが、実はからだは『なにか』を気づかせたかった（！）

いつのときも肉体レベルで起こることは、私たちに『とても重要な気づくべきなにか』を知らせてくれています（特に強烈にそのシグナルを発する、がんや免疫系のものはその最たるものなのでしょう）。
その『なにか』が、すぅ～っと腑に落ちると、いきなり湖面の静けさのようになるのが不思議でもあり当たり前でもあり。
きっかけは、誰かのなにげない一言だったり、行動したことによる気づきだったりとさまざまですが、やはり答えは『自分自身』とつながったときにのみ得られるのだなぁ～ということ。
外にばかり答えを求めていても葛藤は増えるばかりですものね。（そういった方でも、その人なりの答えの見出し方を模索しているということで、それもまたひとつの方法、すばらしいと思います）

こういうことって、ヒプノで見たり感じたりしたものを、自身の中でどう意味づけするか、というのと似ているなぁ～と感じます。
現象だけとらえるのと、そこにある『メッセージ』をも受け取るのとでは、大きな違いがあるものです。
情報や溜め込んだ知識に振り回されて、複雑怪奇にがんじがらめにしてしまった思考をちょっと取っ払うだけで、実はとってもシンプルなものが見えてくる。
わからなくなったら、ちょっと立ち止まって、自分に問いかけてみたらいい。

『じゃあ、いまの自分には、なにが必要？』

からだが教えてくれる。
こころが教えてくれる。
いつでも、私たちは真実を知っているから。

そして、今日は、朝からローフードに戻りました。
かゆかゆ、まだちょっとあるけど、大丈夫に感じます。
少し前に、身体の細胞から『今は、冷たいものじゃない』と教えてくれたのが、今度は『大丈夫』の合図に。
身体の声って本当に素直だと思う。

そうそう。（ここまでくるの長いな）
ローチョコムース、はじめてカシューナッツで作ってみたら、一番ムースらしいもったりさになりました
今度は、ナッツを単体ではなく、混ぜて作ってみようと思います（いまのところ、単体だとマカダミアが一番お気に入り♪）

皆様、こんにちは♪

シードチーズが傷み、何日か前に泣く泣く捨てました～。
大丈夫エリアもあったけれど、色や見た目の形状で判断がつかないので手放しました。
1週間くらいもつ、と本には書かれていたけれど、おそらく2週間は平気。（捨てたのは20日経過したくらい）

今回の場合は、作ってから最初に食すまで容器を開けない期間があるから、やはり早めに完食するにこしたことはないのかもしれません。
あと、腐敗と発酵って紙一重なところがあると思うんですよね、それに適した菌がつくかどうかの違いだけで。
まだまだ新参者ということで、判断の見極めが難しいところもあるし、菌のことを考慮したら、ジップ○ックなどプラスティック容器ではなくガラスや甕のような陶磁器がふさわしいのかな、と思ったりもするし、発酵系は奥が深いです。

というわけで、あらためて与えられし食べ物に『尊敬と感謝と愛を』

皆様、こんにちは♪

お蔭様で、いい感じで回復中。
ローフードもいい感じで70%くらいに戻せてきています。
そして、適切な組み合わせから逸脱したはちゃめちゃの結果も、いろいろと体験できて面白かった。
これについてはまた今度。

さて、今回はたまたま、からだから気づかされる出来事があり、今の自分ができることを選んだ。
病院に行くこともできたし、薬を飲むこともできたし、ファスティングして少しの間内臓を休めることもできたけれど、そういったいろいろなチョイスの中で今回は、とにかくよく寝ること、ちょっとローをお休みすること、極めてゆったりと過ごすこと、に徹して、その選択の結果、自分の声を聞くことができた。
普段から自分の声を聞けているようで、ふと気づくとそうではなくなっていることもあるな、とか、キャパに対してオーバーワークだとか、自身を過信してはいなかったか、とか、いろいろと気がつくことができた。

自分の中にある『あまり見たくない部分を見る』という選択。

やはり、自分の中にある素敵な自分、素直な自分、高尚な自分、などさまざまないいところを見ていくのは気分がいいものだし、向き合うこともたやすい。
きっと誰もが少なからずそうだと感じる。
そして、その逆の部分を見る行為は、人によってはあまり選びたくないチョイスかもしれない。
もちろん見たくない部分はどこか奥の方に押しやって、なかったことにする、という選択もある。

私たちは、いつのときも、どんなときでも、すべてを自由に選ぶことができる。

そう、どんな小さな出来事に遭遇しても、自分自身の意識の在り処次第で、いかようにも感じとることができるのだ。
どんなに喜ばしいことが起こっても、心の底から喜べない人もいるし、どんなにつらい出来事に出遭っても、希望や笑顔を絶やさず持ち続けることができる人もいる。
どちらがいい悪いということではなく、そのときの意識の状態で、同じ出来事への認識が良くも悪くも変わってしまうということ。

誰誰が○○してくれない。
せっかく○○してあげたのに。
など、おそらく誰でも自分の発した一言から気づけることは山ほどあるでしょう。
自分から出た疑問は、その問いの中に得たい答えがある、というのと同じかもしれない。

最初、こういうことを知ったときには非常にどんよりとしてしまったものだけれど（笑）、でも実は、『なるほど～そうだったのか』これだけでいい。
反省する必要も、後悔する必要もまったくない。
なぜなら、意識を『今ここ』に置いておくだけでよいのだから。

何をどう感じていて、どうしたいと思っているのか。
実はとってもシンプルなものだ。
自由に選ぶことができる。
どんな自分にでもなれるということ。

皆様、こんにちは♪

かなり復活の兆し。
いい感じです。

いや～長かったですね。
2週間ちょっとかかったかな、この不調具合から抜けるのに。
周りがいろいろ変容している中、（素敵な報告をいっぱい戴いています）、私に起こっている素敵な変容（？）はこういうプロセスなのね～、といった感じです（笑）
笑ってやり過ごせる体験もつらく苦しい体験も、結局は同じもの。
同じ変容をもたらすエネルギーの中にいることに変わりはない。
ということで、『自分とつながっていること』って本当に大切だなぁ～と実感している今日この頃（〃ー〃）

そして、復活に一役買ってくれたのが、『たいっち♪』。
気功のような体操（？）と瞑想（？）をします。
両方をがんがんやっていたら、ものすごい勢いで、要らなくなった『気』がどっかいってしまった。
ものすごいクリアリング力。

さらに。
こちらはまだ今日で2日目ですが、半日断食（夕食後から翌日正午まで）をしたら、内臓が休まって、これもまたいい感じです。
少し前から、からだからの声は聞こえていたのだけど、食べたい欲とローフードをいろいろ作ってみたい欲としばらくお休みしたい欲とあって、結局２：１でお休みは後回しになっていたのですね。
それと、なんとなく飢餓感というか欠乏感があったのも否めません。
寝るときには、湯たんぽが欠かせず、ラッコのようにお腹に乗せたり、亀が仰向けになったみたいにしていたり、いろいろしてました（笑）
もうなにせ、あちこち痛んで痛んで（なんなんだ）。
今もそうすると気持ちいいけれど、それまでのいや～な感じがとれてきています。
それだけ内臓が休みたがっていたのですね～（そう、もう赤く腫れて、ただれているイメージがしばらく続いていたのでした）。
よくお肌は内臓を反映しているといいますから、かゆかゆになったりしていたということは、どれだけ傷んでたんだ内臓！、って感じです。

いまさらながら。

はい、養生します。

そういえば、ヴォイスヒーリングなどで、終わった後、からだがとっても軽くなって、家に帰って気分よく体重計に乗ったらまったく変わっていなかった、なんていう面白報告を、以前してくださった方がいらっしゃいましたが、それだけ溜め込んでいるものが抜けると軽やかになれるのですね。
気持ちや思考も同じで、詰め込むと重たく苦しい状態になっていきますものね。
体重までの変化には及ばないかもしれませんが、確実に気持ちや思考には質量がありますね。
気分が重く。。。なんていう表現はまんまですものね。
おそらく、こちらを読まれている方も感じられることと思います。
身もこころも、すっきり軽やかでいたいものですね。
いつも。
半日断食も気分がいいので、もうちょっと続けてみようと思います。

皆様、こんにちは♪

昨日は、2ヶ月ぶりに実家に行ってきました。
父からは、一カ月遅れのお正月だね、と言われ（お正月はばたばたしていて帰れなかった）、お店の一周年祝いに31日の午前中家族総出で来店してくれたので、昨日の今日だね、と言われ（なんだかんだと喜んでいます） 。

実家に行ってちょっと感動したのは、父も母もナチュハイ生活をしていたことです。
それも想像していたよりもちゃあんと。（確かに本をAmazon購入で送りつけ、ナチュハイを知らしめたのは私なのですが（＾＾；）
冷蔵庫には母が書いたこんなのが貼ってあって、消化・吸収・排泄のサイクルがグラフ化されて、しかも超書き込み。

父の部屋にも、超健康のための７大要素（新鮮な空気・純粋な水・人の体に相応しい食事・運動の習慣・十分な睡眠・日光・ストレスマネージメント）が手書きで書かれたものが貼られていました。
我親ながらすごすぎです。
娘より熱心（＠＠）
一緒に住んでいないけれど、本当に身近な大切な人たちがロー（ナチュハイ）仲間なのは本当に嬉しくありがたいことです。

2ヶ月前の日記にも書きましたが、この日も恒例の美容師さんイベントです。
みんなで釜めしを食べ（事前に宅配を頼んだと聞いていたので、シードチーズとローグリーンマッシュポテトとローチョコムースを持参。チーズとマッシュをまぜまぜしたのはロー素人さんたちにもいぶかしみながらも好評でした♪）

本当はちょっとすっきりしたくてばっさり切りたかったのだけど、相談の結果、結局スタイル自体はほとんど変えない方向になりました。（いろいろ話していているうちに自己完結してしまった）
内側にすっきりしたい要素があり、外側を変えることによって相乗的にすっきりさせたかったみたい。
お部屋クリアリングするののBODYバージョンだった模様。

結果は自己完結なのだけど、引きとめられた理由は、今が一番カリスマ性が必要な時期なのだから、このままでいいんじゃないか、ということ。
今は、芸能人でいうと仲間由紀恵さんのようなヘアスタイルで、悪くいえば重たいけれど、良くいえば品がある（安定＝流行に流されない、清潔感etc.）云々。。。

自分自身では、あまりそのことについて意識したり躍起になったりしたことがないので『そういう視点』からの意見が聞いていて意外だったのですが、確かに人は第一印象で8割がた決まってしまうし、五感でも8割視覚でとらえるというから納得できる。（ヒプノ講習などで自分が言ってることだったりする笑）

そして思ったのは
そういうことアドバイスして、切らないチョイスがあることを提案できるってすごいなぁ～と。
そのきっかけから、自分で回答を出せたこともありがたかったです。
ついてます♪（切るのは一瞬だけれど、伸ばすの年単位ですものね）

皆様、こんにちは♪

先日、生ピーナッツを戴いたので、とりあえずソークしてみました。
が、ピーナッツは分類としてはシードでもナッツでもなく豆なのですね。
ナッツをソークしたいつもの感じとは、ちょっと違ったアクっぽさから、ローフードとして戴くのをやめて（メニューもうまく探せませんでした；；；）、塩ゆでして戴きました。

採れたてでも殻付きでもないので、よくわからないまま作ったのですが、ピーナッツってほくほく茹であがるまでずいぶん時間がかかるものなのですね～新発見です。

加熱食そして豆ならではの食後のお腹が重たさから、残りをどうやって戴こうかなぁ～と目下検討中。

皆様、こんにちは♪

先日実家に行ったときに、使っていないミキサーを譲ってもらってきました～。

ホントは大きくて本格派のvita-mixがほしいのだけど（なにしろ仕上がりの食感、なめらかさが普通のものと全然違うらしい）、今はちょっと奮発する時期ではないことと、だからといって安いのを買うのもなんだか残念な気がしていて、そんなときの救世主。

それにしても母。なぜミキサーを2台も持ってるの～（笑）

まぁ実は理由も知ってるのですが、2つのうち、少し大きめの方をもらってきたら。。。な、なんと、石ともさんがお持ちの象印さんとおそろだったのです～。
なんか、家電が同じっていうだけでローフードスペシャリストにでもなったような気分がしてしまうのは私だけではないかもしれないけれど、なんか意味なく嬉しい（おいおい）
そして、今までミルサーで回数を重ねて作っていたキャベツリジューベラックが、ミキサーだと1度ですぐできてしまうのには感動です。
これでしばらく充実のひととき（母、感謝～♪）

皆様、こんにちは♪

くりすたりうむでは、フェイシャルエステも行っていて（そのときは『リラクゼーションラウンジHugHeart』となります～）、普通のエステサロンと違ってゆったりのんびりといった風情なのですが（ヒーリングやセミナーなども行っているため自然とそうなる）、それだけにお客様のお肌の状態も比較しやすい環境にあります。

いつも月1ペースで来てくれる母が先日来てくれたのですが、そのときのお肌の変化に思わず感激してしまいました。
2ヶ月前とは明らかに違う。
彼女は61歳なのですけど、2ヶ月前までは、やっぱりエステ効果にも限界があるなぁ～と思っていたのですね。（扱っている導入器はホントにお肌ふるっふるになるし、1～2分でリフトアップしちゃったりするくらいすごいのですけど）
それが、お肌の内側からみずみずしさを取り戻していて、しかも、かなり落ちづらそうなえらの下側のちょうど胸鎖乳骨筋のあたりがとってもすっきりしていたのです～。
しみも薄くなっていて、これはもうエステでさらに美を追求できそうな勢いです（おそらくそのうち要らなくなるかも）
ナチュハイすごすぎです。

内から外からの働きかけで、彼女はいったいどんな風に変わっていくのでしょうか。
今から楽しみです。

皆様、こんにちは♪

ミキサーがきて、いきなり便利さ＆快適さがぐーんとアップしたので、とりあえず半日断食は3日で終了、ミックスジュースを戴くことにして早4日目です。
毎日しあわせな美味しさです（〃ー〃）

そして、お肌の（見た目アトピー風な）かゆかゆは、どうやら好転反応の模様。
以前の（先日の日記にも書きましたが、約1年半前と2年前の症状）は疲労からきていましたが、今回のは『食事を変えたから』と理由も解っているので、

この際だから要らないものぜーんぶ出しちゃえー♪

と『からだクリアリング』に向き合うことを決めました。
いったいどのくらいの期間かかるものなのか、症状の重さ具合はどう変わっていくのか、そういった予測がまったくつかないので、はたしてどうなっていくのでしょうか（笑）
解るのは、デトックス要素は盛りだくさん、だということ。

ホントは、セッションやイベントなど人目に出るときだけはすぅーっとひくとか、調整できたら素敵なのだけど、お目汚し失礼します、と心の中で言って普通に出ちゃいます（笑）
いまのところ、面白いなぁ～と感じるのは、からだの軽さやだるさの減少、活力アップ、頭もすっきりなど、症状とは反比例した体感が得られていること。
あと、ずーっとずーっと前からの超冷え性も心なしか楽になってきていることと、足がかなりむくみづらくなってきているのは特筆するに価しますね。

ローフーディストの中でよく話題になるサラダッコ。
にんじんやズッキーニなどを麺状にするスパイラススライサーです。
遅ればせながら、待望のサラダッコがうちにもきて、昨日は早速にんじんでくるくるスパイラルしてみました。
今日は何にしようかな。

皆様、こんにちは♪

アボカドがいつもより安かったので久々に購入。
作ってみましたアップルクリームタルト♪

紅玉がレシピより1個少なかったので、上に乗せる分量も全部クリーム用に。
そもそも、以前チョコタルトを作ったときに、アボカドの青っぽさが気になったので、りんご多めにすることで緩和されたらいいなぁ～という意図もあり（笑）
クリームだけ食べたら、やっぱりちょっと好みとは違っていて、濃厚なまったり感を解消すべく、りんごをかじりながらクリームを戴きました。
これはなかなかいい感じ。

さて、1日遅れでタルト生地を作り（ナッツをソークする時間分、作ろう♪と思い立ってからの時間のロスが生じる。ディハイドレーターとの早急な出逢いが望まれます。笑）、ようやくまともなカタチになりました。
一緒に食べると、タルト生地との相性がよいからなのか、アボカドの青っぽさがそれほど気にならなくなって、昨日のすぐ満足してしまったのと比べて、いつまでも食べていたい後引く感じに変わりました～（*＾＾*）

もしかしたらなにか方法があるのかもしれませんが（冷凍してから切るとか）、普通の状態のままだと、どうしてもきれいに成型した状態から切り分けることができないのですが、その過程において、むしろクリームとタルト生地をぐるぐるぐちゃぐちゃにまぜまぜした方が私好み♪、ということが判明。
たとえばモスの玄米フレークシェイクも思いっきりまぜまぜして、全部の味のハーモニーを戴くのが好きなのですが、それと似ている感覚です。
絵的にはまったく美しくないですし、一緒にいる人から『おこちゃま』扱いされてしまいますが（笑）、やっぱり美味しさは重要です。

ローフードをはじめてもうすぐ3ヶ月、それで気づいたのは、克服したと思っていたけど、なにげに苦手だと感じるものがあるのだなぁ～ということ。
ブロッコリーやキャベツ、アボカドの青っぽさとか、にんにくやたまねぎの後味とか。
それまでずっと『身体が冷えるから』と言われ、生の野菜を摂らない生活をしていたこともあって（今思うとありえないですけど。笑）、むしろ苦手ということすら気づかずにいたのだ、ということにも気がつくことができました。
面白いです。

アップルクリームタルトのレシピはこちら

皆様、こんにちは♪

石ともさんのローフードブログに感化され、美味しいフレッシュジュースが飲みたいなぁ～と、今日はいちごのジュースを作りました。
お水も氷も入れないで、いちごだけ。
すごーく贅沢♪
白いところがない真っ赤ないちごだったので、至福のひとときでした～（〃ー〃）

さらに、りんごとほうれん草。
その残りに、さらにみかんを追加して、ジュース三昧。

普段はいろいろミックスしたのをたっぷり、というパターンが多いので、今日は幕の内弁当のジュース版みたいな（！？）嬉しい感じを味わえました。

皆様、こんにちは♪

ローフードにもキャラメルがあることを知り、早速作ってみました～♪

かなり長いことキャラメル大好き人間で（キャラメル一箱（一袋）完食は当たり前だったり、たとえばハーゲンダッツのドルセデレチェもよく買っていたり、シズラーのデザートのキャラメルソースをばんばんかけていたりetc.）、ここ何年かは遠ざかっていたのですが、今日は久々にその歓びを味わいました。
しかも牛乳もお砂糖も使っていないなんてすごすぎ（＠＠）
舌ざわりはまさにキャラメルです～♪

冷蔵庫で冷やして固める工程をまったく待てなかったので（笑）、今度は冷やしたのを戴こうと思っています（早速２回目を作成）。

皆様、こんにちは♪

くりすたりうむのさらにさらに影の立役者（？）でもあるTさんと、昨日は、遅ればせの『ヘルシーお祝い』（私のリクエスト）、ということで出掛けてきました。
六本木にある『嵐の湯』という温浴施設でたっぷり汗をかいて、その後はCafeALIVEでフレッシュジュース、そしてローフード、というデトックス計画。

もう、水分代謝がめちゃめちゃ悪いので、毎日温浴施設に通いたい（むしろ住みたい）くらいの勢いですが、久々に満喫しました～、ご機嫌です♪
いつも水分を思いっきり摂ってしまうので、温浴終了後は来店時よりむしろ寒過ぎるくらいになってしまうことも多く、今回はちょっと摂取量控え目に（それでも1L弱）。
それにしても、休息所ってどうしてあんなに冷房が効いているのでしょうね～、のぼせ感が取れる前にからだが冷え冷えです＞＜
周りを見回しても、私のように作務衣をジャーっと絞れちゃう人っていないんですよね、どんなからだしてるんでしょう私（・・　？）

さて、場所移動して、CafeALIVE。
着いて早々、のどの渇きを癒そうと思っていたのに、な、なんと、お休みだったのです～（え～ん、信じられません）
真っ暗で、貼り紙がしてあって、今月から変わりましたとのこと。

この便利なご時世、サイト上で予め告知してください。

というわけで、『気』を流すべく、渋谷まで歩きました。（20分弱で行けるのです。案外近い）
目的は、FOODSHOWの林フルーツのジューススタンドへ。
もうこの時にはかなりエネルギー＆水分切れで死にそうになっていたので、しあわせ感も倍増♪
そして、実は、人生初のジューススタンド体験でした～。
それまでまったく魅力を感じなかったのが嘘みたいです（〃ー〃）
『7種の野菜とりんご』を注文、1杯300円。
今度おうちでも作ってみよう、と思いました、美味しかった♪

ホントはヴィーガンカフェとかの代案を活かせればよかったのだけど、出先だったのでそれも叶わず、この間見つけた恵比寿のハワイアンのお店に行くことにしました。
まったく、ヘルシー系じゃなくなっちゃったけど、まぁいっか、雰囲気重視です。
ローをはじめてから、お酒への免疫がまったくなくなってしまったようで（もともと弱いのだけど）、今回もダウン。
ベンチ椅子でずっとごろごろしてたら、お店の人が膝掛けを貸してくださって、とってもありがたかったです（帰りはホカロンもくれた）。
雰囲気で癒され、心遣いに癒されました。

皆様、こんにちは♪

先日ローフードをはじめて、はじめてシズラーに行きました。
シズラー自体は1年ぶり。
ナチュラルハイジーンの『食べる順番を変える』という意識だけで、新しいお店にきたみたいなわくわくする感覚になったのは、思いも寄らず新鮮でした。

最初にプレートに山盛りいっぱいのフルーツ。
キウイ、ライチ、メロン、パイナップル。
いつも食べないメロンをたっぷり盛り（笑）、そしてパイナップルはとっても甘かったです。（りんごは後から出てきた；）

そして、次はプレートに山盛りいっぱいのサラダ。
白菜スティックがあり、嬉しくなりどっさり盛りました（笑）
以前はなかった記憶から、ロー（及びベジタリアンetc.）人口は着々と広まっている印象を受けました。

そして（ここからは普通食）、そこに行くと毎回必ず食べるタコス。
いつもより野菜たっぷりで♪
ほんのちょっとずつカレーとかグラタンとかも取ったりして。
でもそれほど魅力的じゃなくなっているのが不思議です。 （自分の味覚が変わってきてるのが、こういうところで気づかされます）
そして、コーンスープだけは3杯くらいいきました。
小さい頃からコーンスープ好き。
夏になったらあまーいとうもろこしを見つけて、濃厚ロースープを作ろうと思いました。

デザートは、バニラソフトにキャラメルソース、そしてココアクッキー（そぼろ状になったもの）をかけたもの。
以前はこれがホント好きで、やはり3杯くらいいってました。
これをぐるぐる混ぜて戴くのです（笑）
今回は1杯。
充分満足です。

デザートが甘すぎて（がつんと白砂糖直球～なイメージ）、ブレンドコーヒーを戴き、超お腹いっぱい。
コーヒーなどのカフェインについては、私はまだ全然平気でたまーに戴いてしまいますが、ローフード生活が長くなってくると、コーヒーやローストしたカカオパウダーなどに含まれるカフェインでてきめんに眠れなくなってくるそうです。
刺激で奮い立たせる必要なく過ごせる方が、こころもからだも無理がなく楽だろうなぁ～と感じるので（UPがあればDOWNもある、砂糖なんかにも同じことがいえますね）、この視点からみたローフードの経過も楽しみです。

そうそう、いつからなのか、ドリンクバーもサラダバーに含まれていました。（500円くらい値上がりした感じ）
以前はそこが不満だったのに、今は果物とお野菜で余分な水分要らずなので、前の金額のまま食べさせてくれー、と思いました。
それと、今まではどこにいってもああいったドリンクバーではいつもカフェラテを飲んでいたのに（普通の牛乳は買って飲んだりしないのに、フォームミルクが好きだったみたい）、まったく触手が伸びなかったのも不思議～。
確実にからだが変わってます。

ホント、もう動けないくらいお腹いっぱいになっていたのですが、摂る順番を変えた効果が、ここからめざましく表れてきました～。
30分くらいしたら、どんどんからだが軽くなっていくのです。
以前、普通の食べ方（いわゆる、消化のことを気にせずでたらめな順番で食べる）でシズラーで戴いた後しばらくの間味わう苦しさが、今回（スムースな消化のために適切な順番で食べる）は、本当にスムースに胃からなくなっていくのが実感できて、感動でした。
このことは、ローフードを摂っている方々が口を揃えておっしゃる体感です。
家でも一応順番は守っているはずなのだけど、ここまで判りやすかったのは量の違い！？
なんなんだろー。

そしてそして、またまた急速なデトックスの波がきたようで、帰ってからとその翌日まで、またかゆかゆちゃんだったのでした。
アトピー風なかゆかゆや小さいぷつぷつした湿疹は、添加物などを排毒しているらしい（先日、同じような体験をした人を見つけました～）。
普通の食事で出ないのに、ローフード寄りの食事をしただけで（しかも外食で♪）毒出ししてくれるなんてすごいなーと思います。
自然と心から感謝の気持ちが出てきます。

スムースな消化のための適切な食べ方はこちら

皆様、こんにちは♪

ついつい、回りづらいとやっていた行為なのですが、昨日の朝、ついに起こってしまった事件です。
朝、スムージーを飲む習慣がついて早3週間。
やはり、美味しそうに飲む習慣がついている人たちからの影響は絶大です。
スムージーは氷とかお水とか入れてつくる人も多いのでしょうけれど、素材の味が薄まってしまうのがちょっと残念な感じがして、私は、普段はみかんやパイナップルなど水分の多い果物と合わせて作ることが多いです。

昨日の朝は、ちょっとシンプルにほうれん草とりんごにしようと思って、ほうれん草を先に回していたときにそれは起こりました。
ほうれん草は、ミキサーの回転刃をよけて空回りしやすいのですが、それをサポートしていた手がちょっと奥に入り込んでしまったのですね。
負傷したのは右の人差し指。
血が出て痛いのはもちろんなのですが、ががが、ってきた衝撃がしばらく感覚として残っていて、なにげにこちらのダメージの方がショッキングでした。（意外）
ふとよぎったのは、おにぎりをつくる工場で指切断してしまった話だとか、クロックタワー（ゲーム）で時計塔から頭を出した人が時計の長針が動いた際に首を切断してしまったシーンだとか。。。むむぅ～
なにせ、ショック死というのが起こる意味が、ほんのちょっと体感として解った気がしました。
血は40分くらいでおさまったので、振動によるショックを和らげるため、普段自分にはやらないリコネクティブヒーリングをやってみました。

生傷に対して行うのははじめて。
おもしろい（興味深い）のは、みるみる痛みが和らいでいくこと。
手をかざすと、まずそのオーラの部分までもがダメージを負っているのが判るのですね。
その不調和な感じに、どんどん調和がもたらされていく。
不思議です。
すごいです。

実は、19歳のときに、今回と似たような傷をはさみで作ってしまったことがあったのですが、そのときと比べてみると、しばらくの間じんじんと痛んでつらかった感覚が、今回はないのです。
心臓の鼓動に合わせて傷口がどくんどくんっていう感じありますよね、あのいやーな感じがないのです。
リコネクティブヒーリング効果で早く楽になれたのは、自分でも想定外のできごとです。
ケガしたくせに嬉しいって、なんかちぐはぐしてますけど（笑）

リコネクティブヒーリングで起こることは、施術者でもわからないといわれていて、クライアントが期待した結果が得られる保証はできないものなので、本当にそのときに必要なことが起こる、としかいえないのですね。
言葉でいうと『光と情報を受け取る』ことなのですけど、ホントに理屈を超えたところにこのヒーリングは存在するようです。（よく、レイキのエネルギーを包括している、ともいわれていますね）
あらためてリコネクティブヒーリングを見直したできごとでした。

皆様、こんにちは♪

先週末、申し込んでいた3月開催のキャンセル待ちの枠から、一気に『ご縁』の枠へ昇格し、想定外のすばやさでローフードのお教室に参加することができました。
伺ったのは、マイミクのaya-kkaさんのお宅。
参加者6名のアットホームなお教室です。

最初にローフードの基本的なことをレクチャー。
その後調理のデモンストレーション。
そして全員でいただきまーす。
という流れ。

ローフードを摂り入れていると、なんとなく浮かんでくる素朴な疑問が次々と湧いてくるものです。
ちょっといつもと違う体調になったりするとき、また、食材について、取り寄せ先について、組み合わせ方について、などなど。
今まで、料理（いわゆる加熱食）をするときは、けっこうおおざっぱ（分量とか計量スプーンなどを使わず目分量、みたいなこと）だったこともあって、なんとなく自然にできちゃうイメージがありました。
小さい頃から慣れ親しんでいるような、自然に身につけた知識や感覚を、なんとなく無意識のうちにやってのけているがために普段は感じないようなことも、ちょっと土俵が変わるといきなり分からなくなってしまう、そんな感覚が3ヶ月経った今もなにげにあります。
そういった慣れとかコツ的なものは、回数もさることながら、ほんのささいなきっかけでぽーんと飛び越えていくもので、今回のクラスは、まさにそんなひとときでした。

そして、憧れのvita-mixで作ったスムージーは最高でした（*＾＾*）
仕上がりのきめ細かさ、口あたりのすばらしさがお噂通り。
うちにある普通のミキサーとはまったく違うのです～。
今年中には手にしたいです。

私のしている『おうちロー』は、こんな風に盛りつけたりしないし、こんなに品数も多くないので、とってもスペシャルローに感じられました。
また、主宰のaya-kkaさんのこだわりでお野菜も果物も特選なので美味しさやまごころのこもり方もひとしお。
みんなでローフードを共有するしあわせも代えがたいものでした（普段はブログなどで共有することがほとんどのため）

aya-kkaさんのローフードのお教室サイトです。

皆様、こんにちは♪

すこーしずつローフードライフに慣れていくにしたがって、よりリビングフード（生きた食べ物）を取り入れていきたいと感じている今日この頃。
キャベツリジューベラックや生玄米ヨーグルト、そしてこれからさらに出逢うさまざまな発酵ものを、どうせならクオリティ高く（美味しく）戴きたい。
と思い、先日購入した器がこちら。

上記を含め、とりあえず3種類の大きさを揃えてみました。

そして、お試しにローマッシュポテトをつくって入れてみました。

はっきりいってかわいいです♪
急につくる楽しみが倍増した感じです。
ホワイトのシンプルさと、それでいてやわらかなラインが、キッチンをぱっと明るくしますね。
そして、そのままおもてなし用にお出ししても素敵です（〃ー〃）

そして、見た目以上にすばらしいのは、ホーローの特質。
ガラス製なので、プラスティックのように細かな傷ができない（雑菌が繁殖しにくい）、においがつきにくい、そして本物のガラスの器より軽い。
ローフードをはじめてから、洗い物かごの中にガラス製のものが増えたなぁ～（重たいなぁ～）と感じていたので、それがあっという間に解決してしまいました～♪
あと、微ウォーム系のものをつくりたいときに、そのまま火にかけられるのもホーローならでは、ですね。

それから、昨年教えてもらった動画でお気に入りなのがこちら
『プロポーズ1　透子』を見てみてくださーい。
ホワイトな世界観、素敵だと思いませんか（〃ー〃）

皆様、こんにちは♪

ローフレ（ローフードつながりのお友達）のミエミーエさんのブログに影響を受け、歯磨きにも意識が向くようになりました。
以前購入して、そのままになっていたToothPro。

これは歯の美容液で、研磨剤も不使用なので歯を傷つけません♪
クリアリングしてたときに見つけておいたのを思い出して、これで歯磨きするようになりました。
Amazonでは、誇大広告とか書かれているけれど、私はつるつるになるから好き。
ホワイトニング効果はあまり気にしてないのと、使いだしたのがホントここ最近の話なので、正直よくわかりません（＾＾；
もし効果が出たらあらためて書くかも。

昨年末の布ナプといい、今回の歯磨きといい、こうして見直す機会が自然と素敵なタイミングで与えられているのは、本当にしあわせなことです。
食べ物だけでなく、こころにもからだにも優しいものを取り入れていくことで、自然と心身の癒しにもつながって、あったかな気持ちになれるのも、ご縁あってのものだなぁ～と感じます。

ミエミーエさんのところには、下記のリンクから、『ら り る れ ★ ローフード』へ飛べまーす♪

皆様、こんにちは♪

早くもお気づきの方もいらっしゃると思いますが、このほど３つあったブログをひとつにまとめることにしました。

先月、セラピストの友人と逢ったときに、なにかの話の流れでブログのことになり、『なぜ分けてるの？』ということに。
なぜって言われてもね～、なんとなくです（＾＾；
漠然ながらも、テーマが違うときは別のブログにする、のが一般的な感じがしていたのですね。
たしかに言われてみれば、その通りだな、と。

くりすたりうむではヒーリングや日常のこと、HugHeartでは美や健康のこと、mixiではローフードや雑談的なこと、となんとなく分けてはいたものの、結局いつも本質的なことに向いているし、『すべてはつながっている』から、特別分けておかなければいけない理由もなかった（！）のですね。

もちろん、いくつものブログを器用に管理されている方もいらっしゃるし、特定の目的がある場合はむしろ独立させた方が解りやすく意味深いものにもなると思います。
ただ、私の場合はちょっと違った。
そして、ひとつのことをやっている方が向いてるみたい（笑）
家の中のクリアリングが徐々に進んで、次はバーチャルなところも、と思っていたいいタイミングで、すっきり整理することができました（〃ー〃）
シンプルになっただけでなく、自分にしっくりこない変な習慣もクリアリングできて嬉しいです♪

皆様、こんにちは♪

ローナッツパテをつくりました。
今回で3回目。
最初は、しいたけの生の感じがいつまでもあがってくる感じがあって、ちょっと苦手かも～；、と思っていました。
2回目に、初回のとき足りなかった食材、パセリを少し多めに入れたら、前回のような不快感がなくなりました。（食べる量も減らした）

今回は、玉ねぎとパセリとしょうゆを倍量入れてみました。（若干水分多め）
前回ざくざく切った大根と一緒に戴いたら美味しかったので、今回もそうしようかな。

元のレシピはこちら

そして、ローナッツパテをホーローに入れてみました。

今回のは、前回のローマッシュポテトのケースより、一回り小さいサイズです。
写真撮ってて気づいたのが、今まで、ローデザートの画像はアップしていたけれど、お食事系のはまったく撮っていなかったこと。
やはり、人間の視覚、特に文字より絵から受け取れる情報量の多さは計り知れないものがあるので、これから心掛けて撮ろうと思います♪

たった一枚の画像からインスピレーションを受け、衝動に駆り立てられて、行動を起こしたり習慣化したりするのは、なにもローフードに限ったことではなく、さまざまなところで常に起こっていることでしょう。
私の最近のそれは、石ともさんの毎食ジュースブログ。（あれはホントに、毎回めちゃめちゃ美味しそうでした）
そして、ローごはんに意識が向いたきっかけにもなりました。
一応『ローフード』にも、ちゃあんとカラー画像載ってるのにね～（＾＾；
やっぱりレシピと画像は一緒の方が（それがカラーであればなおさら）意識に深く浸透していきやすいのかもしれません。
それだけビジュアルからの影響力は大きい、と感じられます。

イメージできる情報は、実践として活かしやすいですね。

このサイズだと、『ローフード』のシードチーズのレシピ2回分が入ります。
ジップ○ックだと満タンになりますが、それより少しゆとりがあります。

皆様、こんにちは♪

先週末、またもヘルシーツアーに行ってきました～。
内容も前回のような流れ。

先にオチから言ってしまうと。
なんと、今回もCafeALIVE食べ損ねてしまいました～。
悲しすぎです（T▽T）

実は、前回のできごとの後、お休みだったことについて、お店にメールしたのですね。
何日かしてから、『今後は情報のアップデートを出来る限り早急にして参りたいと思います。』と回答メールが届きました。
それですぐにサイトを確認したら、何も変更されていなかったので、うちのお店のシステム管理をしてくれているNさんに聞いてみたら、どこかに依頼してつくってもらっている場合、（更新するのに依頼する手間や費用がかかることから）すぐに反映されないこともある、とのことでした。
くりすたりうむのサイトは、私でも簡単に更新できるように、という前提のもとシステムづくりをしてもらっているため、その回答はとても意外に感じました。（と同時に、恵まれた環境にいることにも気づかされました（〃ー〃）感謝♪）

店頭に貼られていた貼り紙から日曜休みだとわかったので、そこを避ければ大丈夫だね♪、ということで今回出掛けたのでした。
そしたら、今回も照明が落ちていて真っ暗。（ー.ー|||
ほかにも二組ほど、同じような面持ちで帰られている方がいらっしゃいました。（みなさん、どこからいらしたのでしょうね～）
ちなみに、奥の方の電気はついていたので、なにかお教室などは開催されていたようです。

こういう体験を何度もするということは、『おうちロー』を極めなさいってことなのかも♪
それか、ちょっと視野を広げて、ビーガンカフェにでも行ってみなさいってことなのかも♪
なんだろー、気になります～（笑）

皆様、こんにちは♪

先にオチを済ませたので、次は別のお話♪

岩盤浴に行く前にすでにエンプティ状態だったので、ちょこっとなにかお腹に入れたーい、ということで、六本木ヒルズにあるコールキュイジーヌでサラダを戴くことにしました。
サラダなら胃に滞在している時間が短いから、こんなときには最適♪
見本にあるのがプラスティック容器だったので、てっきりそのままなのかと思っていたら、素敵な器に盛られてきて、なんだか感激でした（〃ー〃）

『期待と感謝の法則』というのがあります。
期待が大きければ大きいほど感謝の気持ちは小さくなり、期待を手放しているときほど感謝の気持ちは大きくなる。
おそらく誰もが経験している、そう、アレです。（笑）

きっとローフードに関しても、このことはとても深くかかわっていて、ローフード100％にすれば○○だ、とか、レシピをたくさん覚えたら○○だ、とか、器材を揃えたら○○だ、といったさまざまな期待があると思うんですね。
それで、ローフード100％にしたのに具合が悪くなった、とか、ローフードの知識を集めれば集めるほどわけがわからなくなってしまった（どれが正しいのかわからず不安、間違えたらどうしようという恐れ）といった、いわゆる『等身大の真実』が見えなくなってしまう。
それとは反対に、なんとなく気づいたらローごはんになっていた、楽しいから続けていたら体調はいいしお肌もつるつる♪、という風に、感謝に満ち満ちている方もいらっしゃるわけです。

おもしろいのは、ローフードは自然体をうながすものなので、だんだん（それこそ自然と）期待感を手放すことができるのですね。
きっと、ローフードライフが長い方ほど、変な力みがとれているのが見受けられると思います。
お逢いすると、また、文脈からでも簡単にわかります。
私も日々実践中です～（笑）

さて、サラダのベースはサニーレタス（？）。
それに4種類トッピングが選べるとのことで、プチトマト、にんじん、黄色パプリカ、ブラックオリーブにしました。
ドレッシングも数種類あった中で、お酢を使っていないの、ということでガーリックに。
実は、おうちサラダの方が断然大盛りだけど、こんな風に外で戴くのもいいですね♪
そして、器とか、普段使わない食材とか、ちょっと目新しくなるだけで、ローの楽しさも増すのが嬉しかったです。

皆様、こんにちは♪

大盛りサラダを友達とわけわけして戴いた後は岩盤浴です。

すごく近い場所なのに、着替えて温浴するころにはいい感じに胃からいなくなってるから、やっぱりお野菜ってすごーい♪、と思いました。
以前の私なら、パンやクッキーのような、ちょっとお腹にたまりそうなものを選んでいましたね。

全然関係ないですが、昨年の夏くらいに（まだローフードを始める前）、ソイジョイみたいな栄養系のお菓子や温泉パンなどを食べると頭が痛くなったり、即横になりたいくらいだるだるになったりして、そのからだのお知らせにびっくりしたのを思い出しました。
具体的にはわからないけれど、ショートニングやさまざまな添加物が原因なのかも。（詳しい方、教えてください）
そして、最近、粉断ちするといいよ、とアドバイスを戴いた私です。

ローフードを摂るようになってすごいなぁ～と思ったのは、お野菜の胃の滞在時間と同じくらいのすばやさで、生にんにくなどのにおいのもとも一緒に消えていくこと。
ローグリーンマッシュポテトを戴いたときに気づいたのですが、これはホントにすごいです。
で、ちょっと変な組み合わせをしたときは、いつまでもにおう。（笑）
からだって正直です。

そのうちやってみたいのが、岩盤浴でする水分補給をすべてフレッシュジュースにする、というもの。
以前、うるるんだったかな、なにかのテレビで、水分補給がすべてスイカやメロンだったのを見て、目からうろこでした。
現地の方が、たっぷり摂らないとバテるよ、とおっしゃっていて、そのときは不思議な感じだったのですが、ローフードを摂るようになって納得できたからです。
書いてたら、早く試したくなってきた（笑）

皆様、こんにちは♪

岩盤浴は一般的に、10分温浴して、5分休憩して、というのを繰り返します。
私がお気に入りのところは、岩盤が板状ではなく砂利状のタイプ。
熱源も電気ではなく温水なのだそう。

さて、休憩処で見たちょっと怖い話。
のぼせていたしお店のおじさんが話しかけてきたりしていたのでかなりおおまかな感じですが（＾＾；（詳細をご存じの方、補完をお願いします）
中国から渡ってくる風に乗って、さまざまな汚染物質が日本に運ばれているとのこと。
今まさに花粉症の季節ですが、その症状の原因はもはや花粉だけではなく、（中国の）経済的に発展した影響による排気ガスなどの増加、黄砂とともに運ばれてくるうようよとしたもの（ウィルス？この詳細はわからずじまい）など、いろいろな要素が絡んでいるそうです。
屋久島や蔵王などで見られる樹氷を取って溶かしてみると、あんなに白くてきれいな氷が一変、真っ黒なお水（汚染物質たっぷり含まれている）に。ひぇ～～～＞＜
耳鼻咽喉科でも、花粉の季節が終わったのに患者が減らないなど明らかに変化がみられるそうです。

春は毒だしの季節だけに気になるニュースです。
自分以外のことを変えていくのは難しいから、自分で無理なくコンスタントにできることをやっていこうと思います。
お野菜とくだものの『生きたお水』たっぷりのローフードを摂って、からだのクリアリング力を高めたいなぁ～とあらためて感じました。

皆様、こんにちは♪

岩盤浴の後、代々木上原で降りてCafeALIVEに向かいました。（前回は代々木八幡で下車）
お初のところはいつでもどきどきです。
でもとっても解りやすく、しかも近くて、あっさり着きました。
結果は前述の通りですが、道すがら見つけた（うそ、それより先に駅の看板で見つけた）GAIAという自然食品のお店との出逢いは収穫でした～♪

ココナッツオイルがあるかどうか聞いたらなくて、『ローフードでチーズケーキをつくるときに、ココナッツオイルの固まる性質を生かしてクリームを固めるんですよね』、などと諸先輩方の受け売りを述べながら店員さんとお話し（笑）、ドライトマトとデーツとヤーコンを買って、大満足。
残念なできごとはどこ吹く風、全身『(静＾――＾歌)にま～』オーラを発しながらご機嫌で帰ったのでした。（菊さま、まねっこさせて戴きました～）

後日、人生初のヤーコン、戴きました。
サラダッコしたら、水分が出てもったいなかったので、よくきゅうりとかしゃこしゃこするやつ（と、大根おろしとかつくるやつ、が合体してしているアレ）で切ってみました。
なんちゃって三杯酢みたいなので和えたのだけど、おそらくなにも手を加えないのが正解かな、と思いました。（自然の甘さがわからんようになった（ーー；）
あのしゃこしゃこした食感が楽しかったので、今度は拍子木切りくらいにしてみようかな。
また機会があったら買おうと思います。

皆様、こんにちは♪

今回購入したホーロー容器3種類の中で、一番大きいもの。
これはキャベツリジューベラックの乳酸菌がちゃあんと育ってくれますように、との想いから（〃ー〃）

本を買って、早速つくってみたくて、でもキャベツは高いしガラス製のピッチャーもない。
キャベツがちょっと安価になってきたところで、『えーい、麦茶用のピッチャーでつくってしまえー♪』と既存のプラスティック容器で代用することにしました。
以前、ほんの少しの期間でしたが、ぬか漬けを漬けたことがあって、ガラス製のものや陶器を使う意味は解っていたものの（雑菌が繁殖しにくく、味が安定しやすい）、しばしの妥協です。
しかし、何度もつくっていると、やはり安定しない模様。
毎回なんとなく味が違うのです。
直接、菌の様子を見ることができないから、よけいなんだかわからない。（見えたら見えたでよけい混乱しそう）
どうせならやっぱり美味しく飲みたい、とようやく買いに行くことにしました。
そして見つけたホーロー容器♪

ホーローというと、イメージはお鍋で、しかもちょっと焦げついてしまったりすると洗うのが大変、と『やっかいなもの』レッテルを貼っていたこともあり。。。でも、待って。
今やローフーディストの仲間入り。
基本、火を通さないし、焦げて大変なところに遭遇することもなさそう。
よくよく見ると、かわいい色・形。
軽いし、酸やアルカリにも強いみたい。
なんか仲良くなれそうね、私たち♪
ということで、お友達になりました。

こちらには、キャベツ1個分のリジューベラックが入っています。
もはや本来のコーヒー用としては使わなくなったポットは、リジューベラック用に（笑）

コーヒーフィルターにガーゼをかけて、少しずつこしていきます。
ポットに1杯分、先日ローマッシュポテトを入れた大きさのホーロー容器に1杯分、できました。

パルプは、サラダなどに混ぜて食べる、という石ともさんの案をまねっこしたい（エコ）と思いとっておきました。
でも、ちょっと想像がつかなくて、合えるドレッシングとかどんな風にしたらいいのか分かりません。（すでにお試しの方、教えてくださーい）
3月はデトックスするのにいいらしいので、可能な範囲で、粉断ちと、発酵善玉菌（キャベツの植物性乳酸菌）摂取に勤しみたいと思います。

皆様、こんにちは♪

aya-kkaさんのローフードのお教室に行ってから変わったこと。

まず、アボカドでつくったローチョコムースが美味しく食べれるようになったこと。
『ローフード』を買ってまもない頃につくったチョコレートタルト。
ここにあるように、アボカドの青臭さがあまり得意ではなかったので、それっきりつくっていませんでした。
ナッツでつくるローチョコムース、とくにマカダミアナッツがお気に入りで、特にチョコレートタルトにする必要性もなかったのですね。
でも、本当に美味しいので、どうしてもナッツ摂取量が増えてしまうのがちょっと気にかかっていたのでした。

そして、青臭さを消すアイテムがありました～。
バニラエクストラクト♪（バニラエッセンスのオーガニックバージョンです）
これをほんのちょっと入れるだけで、本当にものすごく美味しくなる。
私たちは、味覚より嗅覚で美味しさの感覚を受け取る、というのを実感できた瞬間です（〃ー〃）
それ以来、ナッツのチョコムースはたまーに、の頻度になりました。
しかも、フードプロセッサーとか使わずに、フォークでつぶしながら混ぜた程度の食感が美味しく感じます。（見た目が美しいとはいえないので、あえて画像は載せないことにします。笑）

皆様、こんにちは♪

昨日はアルケミークリスタルボウルの演奏会、おふたりいらしてくださいました（〃ー〃）
人によっても違うけれど、人数によってもチューニングされる音は変わってくる。
大人数もいいけれど、少人数なのもいい。
なぜかここ最近、おふたりのご参加が多いです。

ローフードにしてから、自分自身に響く音の通りがよくなったなぁ～と感じます。
受け取る感覚（を音にしていく）、その精妙な感じも、よりわかりやすくなった気がします。
植物の精妙なエネルギーが、音のそれと共鳴しやすくしているのでしょう。
あらためてローフードの恩恵だなぁ～と感じさせられます（感謝）。
寝た状態でその響きを体感すると、起きた状態で聞くのと比べて全然違う、とみなさんおっしゃいます。
ゆるまったり、活性化されたり、イメージが湧いたりと、体感される人それぞれの反応がいつも楽しみなのです。

さて、帰りに『とんき』に行きました。
目黒にあるとんかつ屋さん。
ラーメンととんかつのチョイスで、とんかつを選びました。
なぜなら、とんかつにすればキャベツがたくさん食べれるから♪（笑）
粉断ち中なので（実際はそれほど断ってないけど）、粉比率の少ない方♪、とも（笑）

そこは、ロースかヒレか串カツの三択を入ってすぐ聞かれます。
そして、一番お肉が少ない串カツを選び、ごはんは食べず、キャベツのおかわりは、なんと、6回もしてしまいました～。（キャベツ追加担当のお兄さんと仲良くなれそう）
たぶん、ラーメンどんぶり2杯分くらいの千切りキャベツです。

お肉はね、やっぱりもったいないから戴いてしまうのだけど、今日噛んでて『水分が出てこない』と思ったことに、そんなことを思った自分自身に、ちょっと笑ってしまいました。
今までそんなこと考えたこともなかったし、水分なくて当たり前なのだけど、お野菜や果物でそれが当たり前になってたから、ふとそんなことがよぎったのでした～。

シズラーに行ったときにも感じたことだけれど、ローフードを意識しているのとしていないのとで、同じお店に入っても印象が変わるのが不思議。
実際は、自分が食べる順番を変えたり、食べる比率を変えたりしているだけなのにね。
ローフーディストはみんなそうなのだろうか。
素朴な謎です。

今朝飲んだパイナップルジュース。
昨日、いつも買っているところよりさらに安かったのを発見したので、3つも買ってしまいました（*＾＾*）
パイナップル半分をミキサーでがーーー。
このコップで2杯分になりました。
お腹いっぱいです♪

皆様、こんにちは♪

今日は、ヒーラーのお友達と一緒にお昼を食べに行きました。
彼女はローフーディストではないので、自由に選べるビュッフェのお店に♪
ＰＥＲ ＲＥＧＡＬＯ（ペル レガロ）という店名はイタリア語で『～からの贈り物』という意味だそう。
ランチビュッフェは60分で1000円、くりすたりうむから近いことと、サラダが充実しているのでお気に入りです♪
白金台交差点の角（プラチナ通りの入口）でわかりやすいのでおすすめです。

食後、お店に戻って彼女と話していたら、フレッシュジュースをつくったり、夕飯の前にたっぷりキャベツを食べたりしているそうで、自覚はなかったものの。実はすでにローフーディストだったのです～。
わーい、また仲間が増えました（*＾＾*）
そして、戴きものをしたので、そのお礼に『ローフード』プレゼントしちゃいました♪
ヘルシー＆happyの輪が広がっていくのは本当に嬉しいです（〃ー〃）

ローフード食べてるだけで、ほかにはなんにもしてないのにエネルギーの質が変わっていくのがたまらない。
癒すためのヒーリングではなくて、癒しを超えた地点からヒーリングをすることが普通になっていったら、どんな変容がもたらされるのだろう、と思う。
これはちょっとわくわくすることのひとつ。
あと今日は、物々交換（？）の意味合いでセッションもしてもらって、いろんなこといっぱい話せて、あっという間に過ぎていきました。
今日はとってもギフトな一日（感謝）。

皆様、こんにちは♪

約1年半前、くりすたりうむの内装をどうするか行き詰っていたときに、友人経由で1冊の本と出逢いました。
とっても素敵で、思わずギリシャに行ってみたくなってしまうインテリア満載なのです。

そこからヒントをたくさん戴いて、今のくりすたりうむがあります。
昨日は、その本を紹介してくれた方Mさんにお逢いできる機会があり、経由してくれた友人とともに出掛けてきました♪

数年前に、素敵なお住まいを建てられていて、以前その経過が綴られたサイトを拝見していたこともあり、とっても楽しみ。（そのサイトは今しばしお休み中です）
今度幼稚園に上がる女の子と年末に生まれたばかりの男の子のいるご家庭で、とっても素敵なオーラに包まれていました（〃ー〃）
子どもっていいなぁ～。
ヒーリングの世界ではよく魂の色で、インディゴチルドレンとかクリスタルチルドレンなどと呼んだりしますが（そのへん私はちょっと疎いです）、その子供たちも次世代のなんとかチルドレン（レインボーだとかダイアモンドとかいろいろあるらしい）なのだろうなぁ～と感じました。

ここでも手土産で『ローフード』を持っていった私。
初対面なので、少しお話して、いい感触だったらお渡ししようと思って潜めていました（笑）
ローフードという言葉自体はじめてだったそうで、私が話せそうなさわりの部分だけでもとっても興味をもって戴けて、無事お渡しすることができました（*＾＾*）

Mさんは本当にインテリアのセンス抜群なので、お部屋のアイテム、そして食器ひとつとっても本当に素敵です。
おもてなしされたお食事もどれも美味しくて、素敵なひとときでした。
もしローフードに夢中になったら、超スペシャリストになりそう。
そんな妄想をしながら帰ってきました。

手土産にしたのはこちら

皆様、こんにちは♪

今日はchiaheiさんのブログを見て、急遽出掛けてきました。（タイトル通りchiaheiさんと握手してきました～（*＾＾*）とってもキュートで素敵な方でした♪）

鶴見隆史先生の講演会、まったく予備知識もなく参加してきたのですが、今の私が知りたかった情報が盛りだくさん。
薬を摂れば摂るほど、病気を深刻化させること。
からだに異物（薬、添加物、残留農薬etc.）が入ると、たくさんの酵素を消費してしまうこと。
と、いろいろありましたが、会を通して、腸をいたわってあげよう、と思いました。
酵素を無駄遣いしないような選択をしよう、と思いました。
ローフードのすばらしさをあらためて実感しました。（とりあえず今週末からジュースファスティングしよう）

あと、びっくりしたのは、『にんじんジュースをジュースだけで飲んではいけない』ということ。（パルプと一緒に戴くようにする）
今までもばらばらの状態では食すようにしていましたが、今度から一緒にして戴こうと思います。

そして、私の中での今日のビッグイベントは、あの石ともさんにお逢いできたこと（〃ー〃）
会の規模が思いのほか大きかったので、探せないかも～と若干弱気ではあったものの、きっとローフーディスト特有のオーラがあるにちがいない、という意味不明な根拠もあり、休憩時間に、なんとヒップラインから発見（笑）

小尻です。
足、細いです。
視線を上げ、お顔を拝見したらあの（ブログなどで拝見した）お顔。（このあたり、ヒプノで過去世の人の特徴を観察していく過程と似ています）
きゃあ～、感激です（*＾＾*）

そして帰りは、昨日の石ともさんのイベント（？）に参加されたまきさんとあこさんと一緒にお茶することに。（わーい♪）
お茶といっても、ローフーディストのお茶は、普通にお茶するのとはちょっと違います。
フレッシュネスバーガーでオレンジのフレッシュジュース♪
一気にオレンジジュースのオーダーが4つも入ったので、店員さんがちょっととまどっていたのも楽しい。（ローフードたつまき～）

実は、ローフーディストさんとこんな風に過ごすのは初めて（〃ー〃）
フレッシュネスバーガーもお初で、気になってはいたもののこれまで縁がなかったのは、こんな風に素敵なひとときが味わえるからだったのね、とも感じました。（普通に行ってたら、絶対ハンバーガー食べてたもの）
みんなで乾杯して、少しの時間だったけれど、とっても楽しく過ごせました♪
ふと目についたまきさんのブレスレットをエンジェルストーンにしたらきらきらが甦って、天使化してるときみんなにはエネルギーが見えてて、それもすごーいと思いました（＠＠）
ローフード効果なのかな。

ローフード効果といえば、あこさんの若々しさにはびっくり、まきさんもロー90％だというぴかぴかなお肌、石ともさんは言わずもがなで（あの3枚の写真は本当にすごい☆）、毎日なんらかの形でローフードを摂り入れているけれど、かなりモチベーションが上がりました。
そういった意味でもしあわせでありがたいひとときでした（〃ー〃）

帰りは途中まで石ともさんとご一緒させて戴いて、嬉しすぎて何話していいかわからず変なテンションで話してました～（元々緊張しいなのです～（ーー。あまりそう見えないみたいなのですけど）
それと、ローフードから離れバレエの話になったときの目のきらきらが印象的でした。
実は、もっとお逢いできるの先かなぁ～と思っていたところもあったので、わーい、わーい♪な気分で帰ってきました。

今日は、試食でもらってきた『オリーゼ210』という酵素を飲んで寝まーす。

鶴見先生の本です。

皆様、こんにちは♪

たまにはヒーリングの話。

私たちが目にしたり感じたりするものすべては、振動していて、それぞれに独特の『気』（波動、エネルギーetc.好きな言葉をあてはめてください）をもっています。
ぶっちゃけてしまうと身も蓋もなくなってしまいますが（笑）、ヒーリングというのは、そのときの自分にとって必要な『気』が補われれば、自然と癒しが完結するものです。
人によってそれはさまざまです。
それがアロマの馨りかもしれないし、マッサージの感触かもしれない、おいしいスィーツを戴くことかもしれないし、楽しい会話をすることかもしれない。（最近の私はもっぱらローフード＾＾）
そして、私は、クリスタルやフラワーエッセンス、リコネクティブヒーリング＆リコネクション、ヒプノ、そして音と声とたまたま（これを人は必然ともいいますね♪）縁があり現在にいたっています。
それらは、どれも比べることができないくらいすばらしいものばかりなのですが、今は音と声のセッションにしぼり、お教室的にはヒプノを定期的にお伝えしています。

音と声のセッションをしていていつもすばらしいなぁ～と思うのは、音が私たちのとてもささやかなレベルまで緊張をゆるめてくれること。
16個のアルケミークリスタルボウルの倍音の響きを体感したあとは、とってもゆったりとした雰囲気にみなさんなられます。
そして、声で魂の響きを奏でていくことによって、その方の本質が立ち現われてくること。
自分自身と自然につながることが体感として解るので、『自分が自分で在ること』を受け入れやすくなります。
声を出しているときは、自然と瞑想状態（催眠状態）に入っていくので、思考をつかさどる左脳はおやすみして右脳が活性化します。
なにしろとっても気持ちがいいし、脳の左右のアンバランスさも調和がとれる、あっという間に時間も過ぎていきます。
そんな変容に立ち会うことができるのは、本当にしあわせだなぁ～といつも感じます。
自分自身とつながったときの『声』は、とってもとっても素敵な響きをもっているのです。
ホントいつまでも聞いていたい感じなのです（〃ー〃）

気ぃ遣いいな優しすぎる方にいつもお伝えしていることは、自他を分けること。
実際、私も完璧になんてできませんけれど（笑）、やりすぎてしまうこと（与えすぎてしまう、請け負いすぎてしまうetc.）で疲れきってしまっている方は多いように感じられます。
それをお伝えすると、冷たい、と感じられてしまうこともありますが、ヒプノのセッションや講習会などで感じるのは、かける側（セラピスト）とかけられる側（クライアント）がどちらも『自分の世界』に入ることによって、セッションがうまくいく、ということ。
自分の世界に入る、つまり、催眠状態のときは自然と愛が前提でのやりとりになるわけです。
私たちがいつでも何にでも誰にでも、自分自身の本質から向き合うことができると、自然とうまくいく。
自分は自分、相手は相手でも全然へっちゃら、愛が大前提で認め赦すことが簡単にできちゃうのです。

黄色いたんぽぽに向かって、『私は黄色は嫌いなの、白が好きなの』といったとしても、たんぽぽは白くはならないし、自己嫌悪に陥って隠れたりもしない、いきなりバラやカサブランカのような華やかな花に変わってしまうこともない。
私たちも同じですね♪
自分らしいって素敵。
最近、植物歌（誤変換）、もとい植物化（菜食摂取中の意）しつつありますが、自分は自分のままでいいんだよー♪、というのが、本当によく感じられる今日この頃。
きっと、いろんな植物（果物やお野菜）が、からだ中で大合唱しているのでしょう。
植物の響きもとっても気持ちのよいものです（〃ー〃）

さーて、今日は初の食材マスタードグリーンというのを試してみました。
名前の通り辛～い＞＜
スムージーにしなくてよかった。

マスタードグリーン1袋
レタス1/2
トマト2個
にんじん1本
をシンプルに、オリーブオイル・塩・こしょう・レモン汁で合えたサラダです♪
たまにぴりっとしながら美味しく戴きました～。

そして、スムージーにあした葉を入れたらピリ辛に。
今日はぴりっとする日みたい。

りんご1個
あした葉2茎
セロリ1/2（葉っぱの部分）
ネーブル1個（上記で辛かったので追加しました～笑）

葉物の恩恵あまり詳しくないので、お詳しい方教えてください（〃ー〃）
体感としては、葉物を摂り入れたときはとっても気分がいいです。

皆様、こんにちは♪

グリーン（葉物野菜）のすばらしさをちょっと知ることができたので（これを突き詰めていくととっても奥が深いのだそう）、早速、できそうなことから実践です（*＾＾*）
ときにローじゃないものも戴くけれど、自分自身の内側が心地よく感じることを選択し続けていたい。
ジャンクに偏るときも責めずにいたいし、だからこそ、ローを気持ちよく戴けることをいつでも感謝していたいと思っています。

今日つくったグリーンたっぷりサラダ。

ロメインレタス1個
マスタードグリーン1袋
セロリ（葉じゃない部分）2本
りんご（王林）1個
くるみ一掴み
黒いちぢく一掴み
カシューマヨネーズ

1.ロメインレタスとマスタードグリーンは2cm角にカット。
2.りんごはイチョウ切り、セロリは小口切り。
3.くるみは荒みじん、黒いちぢくはレーズンくらいの大きさにカット。
4.カシューマヨネーズで合えて、できあがり♪
（元ネタは『ローフード』のウォルドーフサラダです）

あした葉１茎、ネーブル1個、パイナップル1/2をがーしたスムージーの後のこのサラダ、とっても大満足。（どちらも1/2ずつ戴きました。それでもかなりのボリューム）
今まで、ざっくり切ったキャベツや大根をシードチーズで戴いたりするくらいで、グリーンサラダ自体がとっても新鮮なのです～。
しかも、前者の食べ方だとフルーツやナッツは自然と入らなくなるので、このハーモニーもとっても新鮮♪
美味しい～（〃ー〃）
小さい頃からマヨネーズが苦手だったので、マヨネーズ代わりになるカシューマヨネーズはすばらしいなぁ～と思います。

素朴な疑問で。。。
ナチュハイだと、フルーツを食した後、次のお野菜まで30分くらい空けるようなルールになっていますが、サラダでいろいろ混ざっているのは（今回のでいうと、くだもの、ドライフルーツ、野菜、ナッツ）どうなのかなぁ～ということ。
メニューがある、ということはアリなのですよね～きっと。（なぜいいんだろ？）
ひとつ新しいことにトライすると、すぐ次の疑問が湧きますね。
楽しいです♪

ウォルドーフサラダのレシピはこちら

皆様、こんにちは♪

先日の鶴見先生の講演会で見たショッキングな画像。

健康な血液は、赤血球がひとつずつばらけていて、白玉団子みたいな形をしています。（丸くつくって最後に真ん中をくぼませた感じが似ていて、家庭科の調理実習のときからそう思っていました（＾＾；）

1日3食、肉ばっかり食べている人の赤血球は、白玉団子でブレスレットをつくったみたいに連なっていました。
ボディビルダーのがん患者さんの食事や血液の状態がこんな感じだったそうです。

そして、お砂糖やアルコールを多量摂取している人によくみられるという、シュガークリスタル。
その画像には、血中に白いこんぺいとうのようなものが映っていました。
名前はとってもかわいいのに、本来ないものが血中に存在しているというのは、なんともいえないぞわ～っとしたものを感じました＞＜

食べ物に含まれる糖質の吸収度合いを示すGI値（よく低GIとか聞きますよね）。
低GIがすすめられる理由は、インスリンの分泌が少なくて済むため、膵臓を酷使せずに済むこと、酵素の無駄遣いが抑えられること、血糖値のアップダウンが穏やかになることなどが挙げられています。（お詳しい方、補完をお願いします）
砂糖、白米、うどん、じゃがいもなどは高GI食品。
そして、ローフードのお野菜やくだものは低GIと分類されます。
しかし、桃などのように品種改良をしてあまーくしたものは高GIに分類されるとか、にんじんジュースをジュースだけで摂ると高GIになる（なので、汁と繊維は一緒に摂りましょう♪ということだそうです）などのお話もありました。

同じ糖分でも低GIといわれるのはアガベシロップ。
どうしても甘いものがやめられない場合、アガベシロップは強い味方になってくれそうです。
私も、ローナッツチョコレートムースやアボカドチョコクリームなど、簡単につくれるロースィーツに重宝しています。（これらを戴いていると、チョコ消費量がぐっと下がります）
私はこちらで購入しました。

ちなみに、先日参加したaya-kkaさんのお教室ではこちらを使っていたと思います。

皆様、こんにちは♪

ただいまローフーディストで大流行中の菊さまの生玄米ヨーグルト。
いまや、marronさんのように生玄米ヨーグルトを酵母としてパンをつくられたり、菊さまが第2弾の発明にとりかかっておられたり、しばらくこの勢いは続いていきそうです。

さて、私もおもしろそうなので早速つくってみました。
仕込んだのは、おそらく2月の24日か25日。（けっこう昔だなぁ～笑）
まだ野田ホーローもなかったので、ガラス容器代わりにテフロン加工のお鍋で代用。
最初、水を替えながら2日ほどおいて、ミキサーにかけた後2日経った朝、とっても発酵がすすんで、お鍋からあふれる手前のもこもこ状態に。
そして、今度はビタクラフトに移し替えることにしました。

中になにか生き物が住んでるんじゃないか（げんごろうとか）、っていうくらい、ぷつぷつ気泡が出てきました。
パン生地が膨らんでいく工程もとっても楽しいけれど、このヨーグルトもかなりおもしろい。
とっても元気で、まさに、生きてる～♪、という感じがする。

できあがったものを戴いたら、ほどよく酸っぱくて、まぁまぁいい感じかも♪
においもそんなに悪くない。
でも、スムージーに混ぜて戴いた後、思いのほかもたれてしまって、2・3日放っておいたら、ちょっとそれまでと違う感じのにおいに変わってしまいました。
ぬか漬けを漬けたときに、失敗しちゃったときの感じによく似ています。
他の方のコメントにつけられた菊さまのレスを見て、それが乳酸発酵を通り越えて酢酸発酵になっているらしいことを知りました。（本当のところはわかりません。石ともさんも、単に好みの問題もある、とおっしゃっていたし；；；）

そんなこんなで、結構日数が経過してしまって、でも捨てるには惜しくて。（なにせ5合分）
そんなとき、ダメ元で、

すでに固くなった玄米ヨーグルト　カレースプーン山盛り2杯
レモン汁　1/2個分
アガベシロップ　お好みの量
バニラエクストラクト　（あってもなくてもいい）

で、まぜまぜして戴いたら、そんなに臭みも気にならずに戴くことができました。
これで、最後まで消化しようと思っています。
味は、小さいときにつくって飲んだ、牛乳と砂糖とレモン汁のジュースみたいな感じです。（ちょっと放っておくと分離するアレです）

混ぜる前のこんな感じが（ちょっと見た目バニラアイスみたいですよね～）

こんな感じにさらさらになります。

きっと、うまくできてる方が多いと思うので、ご笑読戴ければ、と思います。（私のは日数経ちすぎて多少デンジャラスなので、もしうまくいかなかった方も真似しない方が賢明です～＾＾）

ちなみに、先日つくったキャベツリジューベラック。
今までのプラスティック容器でつくっていたのとは、まるっきり違っています。
ビールでいえば、雑みなし♪、すっきりクリア、そんな感じです。（私はビールは飲まない派なのですが（＾＾；）
やっぱり、雑菌が入らない、という条件は、とっても重要なことなのだなぁ～と感じました。
今度つくる生玄米ヨーグルトも、きっと同じことがあてはまるような気がします。
何気に今から楽しみです～♪

皆様、こんにちは♪

先日の鶴見先生の講習会で、先生が口をすっぱくして仰っていたのが、お薬とう○ちのこと（笑）

まずは、お薬について。

私たちのからだは、異物が入ってくることによって、からだの中でものすごい反応が起こっています。
からだの内側で起こる防衛本能としての反応が、防衛を通り越して、正常な細胞にまでアタックしてしまいます。
この時期だと、花粉症のアレルギー症状がとってもわかりやすいですね。

あと、こちらはかなり驚きだったのですが、たとえば、ボタンや10円玉を誤って飲み込んでしまったとき。
おそらくだいたいの人は、何日かしたらちゃんと排泄されるから平気♪、みたいな感じで、毒物や傷んだものを食したときと比べて楽観的というか、そこにあまり深刻さを抱きにくかったりすると思うのですね。
それで、実際何日かして排泄物と一緒に出てきて、あ～よかった♪、となることがほとんどだと思うのです。

しかし、からだは『異物が入ってきた～』とあの手この手で対処を試みています。
いろいろな器官で滞在して、それぞれの場所でさまざまな消化液にまみれて、たくさんの酵素にもお世話になって、ようやく出てきます。（もちろんもっと細かい働きもたくさんしています～）

要は、とっても無駄なことにたくさんの酵素を使ってしまっている、ということ。

酵素は貯金のようなもので、生まれたときが一番たくさんあって、どんどんどんどん使われていってしまいます。
使うことばかりで補うことがなければ、私たちは生きていくことができません。
からだを細胞からいきいきと保ち、健やかでい続けるのに、酵素は欠かせないのです。

私たちにとって、とても大事なその酵素はいろいろな原因で浪費されています。
添加物や農薬、ストレスなどもですが、なんといっても最たるものが薬なのだそう。
体調不良や病気の原因は、栄養状態がどうこうよりも、薬を摂るから病気になる。
西洋医学は病気を治さない医学だ、くらいなことをおっしゃっていました。（お医者様の異端ですね～♪）

というわけで、3年間飲んでいた花粉症の薬が今年はまったくといっていいほど効きが悪いので、つい先日買い足したばかりなのですが、飲むのをやめることにしました～。
もはや花粉のせいなのか大気汚染の影響なのか、はたまたローフードによる浄化なのか、さっぱりわからないので（笑）、いいタイミングなのかもしれません（〃ー〃）

ローフードは日々酵素を補っていくこと。
新鮮なグリーンスムージーやジュースで毎回感激しながら酵素を補給できて、って本当にすごいことだなぁ～と感じました。
ロースィーツもあるし、味も素っ気もあるし（*＾▽＾*）
笑いがあって楽しく元気に長生き♪っていいですよね。
これって、きれいとか若々しさにも直結してますしね♪
いろいろお話を伺って、たくさん管につながれながらただ生き延びてるだけ、の真逆を行く選択をしていたいとあらためて思いました。

皆様、こんにちは♪

今日は、スィーツブログと間違えてそうな感じですが（笑）、ローフードを摂っていく過程で起こるいろいろな変化を知る上で、『思いっきり普通食』を体験するのはとても有意義だなぁ～と感じさせられた日でした。

妹と友人と3人で、ウェスティンホテル東京のデザートブッフェに行ってきました。（友人曰く、1日早いホワイトデー。そしてちょっと早い妹のお誕生祝いも兼ねて♪）
ウェスティンに行くのははじめて♪
デザートブッフェも何年かぶり。
楽しみでもあり、ローフードを摂ってるからだがどんな折り合いを見せるのか、という興味もあり。

さらに昨日、揚州商人（ラーメン屋さん）に行った影響で、体液の流れが滞っている感じを午前中いっぱい体感し続けていた私～（ーー；
お教室のときにaya-kkaさんが言っていた、

『何が自分のからだに合っているか』を知るには、翌日の体調で判断できる。

それを思いっきり体感したあとのデザートビュッフェ。
正直、ちょっとブルーだったりもして（＾＾；
体調とこころの状態は、いつでもリンクしているようです；；；
そしてそれらは食べるものでつくられる。
いちいち痛い目みながら気づくのが好きみたいです、私（苦笑）

案内されたテーブルには多肉植物。
合ってれば、白牡丹。
以前、ひとめぼれして買ったリラシナのことを思い出しました（〃ー〃）

買ったお店の人が、飼い主（？）の足音を覚えてくれて愛着をもってくれるんですよ、と言っていたのが印象的だったんですよね。
たくさんある中から『これだ♪』って感じるものがあるくらいですから、人に対してだけでなく、きっと相性ってあるのでしょうね。
クリスタルや動物と話ができる人がいるくらいですから、植物と対話ができる人がいても全然不思議ではないです。
当時は今よりもうちょっと鈍かったので、すごいなー、なんて思ったのを思い出しました（笑）

と書いていたら、くだものやお野菜にも、相性ってあるのかもなぁ～と感じました。

先日の鶴見先生の講演会でも、アレルギー検査でもIgEというのとIgGというのがある、ということを知りました。
一般的なのはIgE検査の方だそうです。
でも、IgEの方でひっかからない項目でも、IgG検査では高い数値を示すものもあるそうです。
もちろん個人差もあります。
前者が即発性、いわゆるアトピーや花粉症など激しい反応が出る、わかりやすいもの。
後者は遅発性、軽度なのだけど慢性化しやすい、疲労感やイライラ、頭痛など、なにが原因かわかりづらいもの。
なかなか興味深いです。
お話を伺いながら、思わず、自分にはなにが当てはまるのだろう、と思いましたね。

そして、『（数値的にはわからないけれど）なんとなく感じる』というのが、相性なのだろうなぁ～とも今書いてて感じました。
意外とこれが当たっているような気がします。
理屈や知識が解っていなくても、グリーンスムージーを摂ると気分いい♪、みたいな。

なんか長くなってしまったので、続きはまたあとで♪

皆様、こんにちは♪

続きです。
いっこ前のは、スィーツ画像なんにも載ってないし（笑）

とにかく午前中いっぱい、どよ～んとしていたのでプチ断食。
出掛ける前に、グリーンスムージーを飲んでいきました。
今日のは

りんご1個
パイナップル1/2
あした葉3茎
ロメインレタス5枚

あした葉の苦味がちょうどいい感じ。
春の食材の苦味がデトックスにつながっている、のがこんな体調だと実感しやすいみたい（〃ー〃）

そして、デザートビュッフェです。
妹からの前情報だと、くだものはほとんどない、とのこと。（彼女は超スィーツ好き。なにげに気がかり）
それでも、見つけました、いちご♪
ゴージャスフルーツポンチの周りを囲むようにして並べられたいちごを半分くらい盛りました～（それでも20個くらい）

オレンジとグレープフルーツも戴いて、その後はローフーディストから普通食の人にへんしーん。（2時間のリミット）

こんなのや

こんなの

粉と砂糖、乳製品、たまご、いろいろごちゃまぜ～～～～～～～～～～。

戴いたケーキはさすがウェスティン（はじめてだけど。笑）、どれも美味しかったです（*＾＾*）

でもね、発見です。
『甘いものリミッター』がものすごく早い時点で反応しました。
車のメーターでいうなら、普通200kmくらい（で合ってますか？）でレッドゾーンなのが、80kmくらいになっちゃった、みたいな感じです。
とにかく、砂糖ががつーーーーーんと脳天直撃します。
これにはちょっとびっくりしました（＠＠；（そんな風に感じるにはまだ早いと思っていました）
前は、全種類制覇できたのになぁ～と思うくらい、今回は半分くらいで限界。
しかもオーストリアフェアだったのに、チョコ系にはまったく触手が伸びず（笑）
というわけで、写真には撮りませんでしたが、軽食エリアにあった高菜チャーハンがなかなかよかったです、たくあんのこりこり感としょっぱさが♪
自分でも意外。

たっぷり戴いた後は、2階のラウンジで3時間半もしゃべっていました♪
楽しいひとときは時間の経過が早すぎです。
そして、やはり最初に戴いたフルーツ（さらにおうちグリーンスムージー）効果はすばらしくて、トイレの回数がすごい（3時間半中4回）。
実は、昨日のラーメンの後は、全然催す気配がなく全身むくんだ感じがなくならなくて、どうしよう～＞＜、という状態だったのです。
食生活全部を変えることをしなくても、『朝くだもの』の実践だけで十分からだは変わっていく、というのも、字面だけの理解を越えて、体感として感じることができたように思います。

画像を見ても、もはや、いちごが一番美味しそう♪、と感じる。
気づかないうちに変わっていってるんだな、私。
と気づけるできごとに遭遇するのが楽しい今日この頃。

さーて、大きなイベントが終わったので、ちょっと消化器をお休みさせてあげたいと思います。
どうしても、という強い意図、というよりも、なんだか楽しそう♪ということで、Emmaさんのこちらに参加表明しています。
どのくらいできるかはわからないけれど、happyな変化があったら嬉しいです（〃ー〃）

皆様、こんにちは♪

今日、レイキマスターとレイキティーチャーになっちゃいました。（わーお♪）
ずっと、『これだー♪』、という縁がないままきていたのですが、さまざまな出逢いが紡がれていき、お蔭様でとっても素敵な先生とのご縁を戴くことが叶いました（〃ー〃）

私は、レイキのエネルギーを包括している、といわれるリコネクションとの縁が先だったのですが、今回、リコネクションで伝えられている、『ルールやテクニックを超えたところにある真髄（愛とか神とか宇宙とかそんな風に呼ばれているもの）』と同じことを大切にされている先生から伝授して戴くことができたのですね。
レイキの伝授だけでなく、人とのつながりや自分を大切にすること（それが自分自身から生まれること）などの本質的なことを共有できて、とってもありがたいひとときでした（〃ー〃）

そして、これはローフードにも同じことがいえる気がしました。
レシピや知識が豊富になったとしても、本質的なことを見失ってしまっていては意味がない。
ローフードを通して体験しているすべてが、『自分の内側から生まれるしあわせ感』からはじまっていて、それがふわぁ～っと大気のように広がっていくこと。
石ともさんをはじめ、ローフードを広めていく人たちが、無理してなくて、楽しんでいて、自他を責めることなくいろんなことを赦し受け入れている、存在が『愛』なこと。
だから、自然に広がっていっている。
いいものは、そんな風にして広がっていくものなのだろうなぁ～と。

たとえば、レイキやローフード（コレを読んでいるあなたが好きなものも、ぜひ当てはめてみてください＾＾）、それらのツールを通して、私たちは

自分自身という『存在』を、腑に落としている

のかもしれません。

（ほかにはなにひとつ条件をつけなくても）自分自身である、ということに『しあわせだなぁ～』と感じているだけで、そばにいる人は安心し癒される。
たったそれだけで、しあわせ感は伝播していく。
レイキを通してローフードを想い、ローフードを通して自分を想い、勝手に感動していました（笑）

人から奪うしあわせではなくて、自分から生まれくるしあわせって素敵ですね（〃ー〃）
ローフードブログに参加していて心地よいのは、惜しみなく与え合っているからなのだなぁ～とも感じています（LOVE＆THANKS）

皆様、こんにちは♪

昨日、出先で夕食でした。（連日）
レイキの後、自由が丘で下車して『ふらんす亭』に。
ふらんす亭といえばハンバーグやステーキを出すお店ですが、食前サラダすればいいか～、という感じでした。
それで、チーズや肉類（ハムとかベーコン）の入っていないパプリカのサラダを大盛りにしてもらって（プラス100円）、あとは単品のハンバーグをチョイス。

あとで気づいたのですが、野菜だけのグリル料理もあって、ローじゃないけどベジタリアンでいることはできたみたい。
あ～その手があったのね（ーー；；；（意外すぎて気づかなかった）
店舗によってメニューが異なるようですが、自由が丘のはベジ外食リストに加えられそうな気がしました。
からだじゅう、ステーキアロマにつつまれることを前提に♪（リ摂取、なにこの変換～（笑）リセッシュは置いてありました）

ソースも、たまねぎジンジャーというのにしたら、あんまりジンジャーな感じではなくて、いわゆるご飯に合いそうな濃ゆーい味。
普段、『おうちロー』で適当な味付けが多かったりしますが、自分でやると良くも悪くも『自分の味』になるから見当がつきやすいんですよね。
お外のは本当にわかりづらいものです（＾＾；（シソおろしが無難だと思いました）

ということから、お口の中がなんとなーく『もやサマ』で、変なモードにスイッチが入り、その後スタバで（無料チケットを利用、追加し放題）キャラメルマキアートをソイで、生クリームとキャラメルソース追加でぐびぐび戴いてしまいました（*￣▽￣*）ぷはーーー
そして、なんとなく収束。（連日スィーツチャンネル）

そして、その夜の反応が面白かったの。
なかなか寝つけなくて。
その前の日も寝たの4時だし（酵素無駄遣いしまく；；；）、なんで寝れないんだろう。。。
と思っていたら、

たくさんの豚くんがすごい密度で、どどどどどーーーーーーーーーーーー、と駆け抜けているイメージが（＠＠）

それで納得。
お肉がお腹で大暴れしてるんだー。（消化に時間かかってるんだー、の意）
と同時に、その前の日のも納得。（まぜまぜしたもんね～いろいろσ（＾＾；）
ホントに面白いくらい、変に覚醒してて浅い睡眠になっているのと、夢が変なの。
ローフードを摂りはじめてから、夢の質がすごく変わったので、こういうところでも簡単に影響が及ぶんだ～、ということにも気づかされました。
不思議♪

というわけで、今朝りんご1個まるかじり、昼は白金台のお店でサラダの後は、久々に軽ーい感じに（*＾＾*）

春らしいお花を戴きました～（〃ー〃）
とってもありがたいホワイトデーです（そしてとっても好きな淡～いピンク色♪）

皆様、こんにちは♪
今日の日記は、自分の内側から感じたことと、石ともさんの日記を読んで感じたことを、彼女の表現にちょこっとかぶせて書いてみました。

『連日はちゃめちゃ＆かろうじてロー』の影響が、いろいろな衝動のエサになっている模様。
ロー比率の変化による影響はてきめんです。

味とざくざくした食感がかなり好きで、不二家ホームパイ（ファミリーパック）を買ってしまうと、一気にものすごい量を消費をしてしまいます。（PMSの時期は特に）
ローフードを意識しだして4ヶ月が経過し、その間自然と触手が伸びなかったこともあって、ローの恩恵ってすごいなーと思っていたのですね。
今日、近くのスーパーで久々に見かけたこともあり、思わず手が伸びてしまいました～。

さらに食べてから2時間ばかり寝て（おいおい）、で、気づいたのは、お腹の感じが少し戻った感を得て、からだが休む方に向いていたのに、『だめだめ、今寝たら夜眠れなくなっちゃう』と、生き延びなきゃ的に食べてしまったんだなぁ～、と。
結局寝ちゃったから、最初からからだの合図を受け取って聞いてあげれたらよかったな、と思いました。
あと、花粉症のお薬を飲むのをやめてしまったから（効かないなりにも、それなりの抑制力はあったみたい）、不快感を紛らわせたい感覚が強かったことにも向き合うことができました。

最近、いろいろな方のところ（ブログ）に伺っていてよく目にする『クレービング』、どんなことなんだろう、と思っていました。
遅ればせながら、ことばの意味を理解したので、そのことについて♪

直訳は、なにかに対しての異常な渇望のこと。
一種の禁断症状みたいなものですね。
禁酒、禁煙している人が、それまでずーっと我慢できていたのに、ふとしたきっかけで『たった一口だから（たった1本だから）』と口にした瞬間に、またハマってやめられなくなる、なんてことありますよね。
それをローフードなどでいうと、特定の食べ物に対して起こる抑え切れない衝動や欲求のこと。

今の私の場合は、特に花粉症の不快感（鼻のむずむず、のどの粘膜が腫れて起こる掻痒感）をなんとかしたくて、のどを掻いてくれるような感触のもの（パンとかスナックとかホームパイみたいなざくざく系、あと辛いものやしょっぱいもの系）を欲する傾向があるようです。
あと、ロー比率を上げるとそれに比例して深刻化するからだの冷え感をなんとかしたい、ということもあります。

でも、アレルギー症状を増長させるのが、上記に含まれているような小麦粉や酸化した油や添加物たちであること。
冷えに関しても、栄養の吸収効率や血・水分の巡りが悪いことや、消化に負担がかかって内臓が熱を保っておけないことも（どか汗などの原因にも）、上記のようなものの摂取と大きな関係があることも理解できます。
まさに、わかっているけどやめられない。
禁酒、禁煙している人と同じような感覚なのでしょう。
禁甘、禁麦、禁油、禁添。。。←置き換えるとなんか意味不明～（笑）

それで、恋愛関係などでも同じことが当てはまるなぁ～、と感じました（＾＾）
なんか変な終わり方をした場合は、いつまでも執着がとれなくて、手放すのにも時間がかかる。
なんでだめになったんだろう、とか思いはじめたら最後、きりがない（笑）
より執着心に火がついて、『忘れたいのに忘れられない』スパイラル状態に。
一番簡単なのは執着の対象を変えること。
また新しい別の恋愛に夢中になれば（これはひとつのたとえです、推奨しているわけではないですよ）、超簡単にあっさり手放せます。
（恋愛は最強のヒプノですね～）

忘れられない理由は、過去の記憶や感覚を、『今』の自分が再現させているから。（しかも何回も繰り返していることが多いはず）
過去の時点で感じたり思ったり覚えたことは、『今』それとまったく同じように感じ取ることは不可能なので（だって私たちは日々創造している存在ですものね♪）、毎回新たにしかもリアルに『体験』しているようなもの。
なので、そんなスパイラルにハマってしまっている人は、ずっと長いこと『過去を生きている』のですね。
『今』目の前にあるものを見て、聞いて、味わって（におい、味）、肌で心で感じることがすべてです。

『今を生きる』
きっとローフーディストは得意ですね♪

自分の好みや価値観などがすこーしずつ変わっていくことによって、お互いの歩む方向がずれてきたことで感じる『なんだか前と違う』、『タイプじゃなくなった』とか、妄想からはじまった縁の場合『こんなんだったかなぁ～？』とか、自然と執着がなくなった場合は簡単ですね。
罪悪感も葛藤も自己憐憫もない。
そこが大きな違いなのだと感じます。

クレービングも、実は、単に美味しかった味や食感の記憶に執着しているだけで、実際食べたら、もたれたり頭が痛くなったり膨満感に悩まされたりして、『タイプじゃなくなった』と実感（痛感）しているのに、

だってあのとき美味しくてhappyだったんだもん、PMSを紛らわせて楽になれたんだもん、空腹を満たしてくれたんだもの、などなど、さまざまに満たしてくれた過去を忘れられなくて、

からだとこころ、意志と欲求、しあわせ感と罪悪感、などの間で大きな葛藤が生じているのですね。（あーら、簡単♪）

と、そんなことを思いつつ、クレービングを向き合おうと思っている静歌なのでした～（*￣▽￣*）ぽぇ～

今日の夕食は、もたれ解消に、あんまり甘くないグリーンスムージーをつくりました。
なので量も少なめ。

水菜1茎
サラダ菜1個
ネーブル1個
トマト1/3個（残りは痛んでました）
塩少し

いつもお塩は入れないからか、入れなくてよかった感じでした。（今日は甘さが少ないから入れてみた）
組み合わせによっても違うのだろうなぁ～。
外食続きだったので、久々のグリーンスムージー。
明日からまた本格的に飲もうと思います♪

そして、もたれ解消アイテムの大根と大根の葉っぱ（どちらも10cmくらい）を、しょうゆに漬けたにんにく1個とカレースプーン2杯のにんにくしょうゆで合えました。
ちょっと塩こしょうも。
お野菜から出る水分を捨てちゃうのがもったいなくて（生きたお水だから）、事前の塩もみはしていません。
大根はしっぽの方だったから、食べ終わった後は頭がきゅいーーーん＞＜ってなってました（笑）

木曜に、ガールズ3人で『作戦会議（仮）』があって、なんちゃってローフードを食べながらやろう、ということになったので、リクエストのロースープを試作してみました。
以前、ブロッコリーでつくったときに、薄くて青臭くてあまり美味しいと思えなかったので、ちょっと疎遠になっていたのですね。
その後、ナッツミルクの配合はダイエット向きだということを知ったので、今日はこわごわながらもちょっと期待♪

ヘーゼルナッツ　カレースプーン大さじ3杯
水200cc
アスパラガス1本（青臭さ防止で少なめにしました）
塩こしょう　お好み
（元ネタは『ローフード』です）

特にこしたりもしなかったのですが、なかなか美味しくできました～（*＾＾*）
ナッツを噛みながらゆっくり戴けたのもよかったです。
木曜もうまくいくといいなぁ～。

ロースープレシピはこちら

皆様、こんにちは♪

昨日、クレービングと向き合ってみたら、けっこう興味深いことを知ることができたように感じています。
漠然と気づいていたり、人にはなにげなく話していたりするようなことも、あえて自分自身に語りかけることで合点がいく、そんな感覚です。

今日のグリーンスムージーは

りんご1個
グレープフルーツ1個
水菜1株
青梗菜1株

そして感じたのが、グレープフルーツの酸味が、花粉症のむずむずかゆかゆに優しいような感覚。
粘膜を酷使させてしまっているから（頼んだ覚えはまったくないのだけれど（＾＾；）、ビタミンCが入ってきて喜んでるのかなぁ～なんて。

あと、昨日の大根のにんにくしょうゆ合えを応用してみました。（2種）

ひとつは、昨日のグリーンアスパラガスのスープの味つけを、しょうゆに漬けたにんにく1個とにんにくしょうゆとこしょうに差し替えたもの。

もうひとつは、

大根5cm
ロメインレタス3枚
しょうゆに漬けたにんにく1個
にんにくしょうゆ　お好み
こしょう　お好み

をがーして、甘くないグリーンスムージー♪
見た目は、普通のくだものの入ったグリーンスムージーと変わらないです。

どちらも、しょうゆ漬けにんにくなので、それほどにおいません。
あと、正しい組み合わせや正しい順番で戴くと、ちょっとにおっても最初だけで、食べ物の消化が終わるころには（1・2時間もすれば）、におわなくなります。
（にんにくを食べた後はしばらくくさい、と思っている方。それは、からだにとって消化に負担がかかる組み合わせや順番で戴いている、ということです。）

以前、ジャージャー麺を食べたときだったかな、生にんにくでかなり具合悪くなってしまったことがあって、ローフードにする前はずっと火を通して戴いていたのですが、いつのまにか大丈夫になっていました（*＾＾*）
しょうゆ漬けにすると、ホントまろやかになります。
日持ちするのもいいですね。

さて、アスパラ＆にんにくスープとだいこんにんにくスムージー。
これはどちらもなかなかイケます♪
ちょっとしゃきっとするのも、からだが塩分を欲しているのを補えるのも、いい感じです。

『言い分』を聞かないで、逃げたり責めたりし続けていると、いつまでも分かち合うことができないけれど、こうすると気分がいい、ああすると楽に感じる、などひとつずつ対話して理解を深めることは、無理なくできるし、続けられるかも、と感じました。
人間関係も同じですね。
クレービングも自分自身にたくさんのことを教えてくれますが、クレービングに対してつい行ってしまう暴挙（笑）にも、愛をもって対話していけたら、と感じます。

皆様、こんにちは♪

先日、お薬は酵素を大量消費してしまうと書きましたが、昨日より再びお薬摂取復活しております（＾＾）

お薬vs添加物や農薬
（もちろん、全部摂らなくて済むならそれが一番ですが）最初は、なんかどっちでもたいして変わらないかなぁ～、という印象を持っていました。
でも、お薬をやめてみたら、体感としてがつーんときました～（＠＠）
いきなり一日中不快感に見舞われ、それを食すという快感で帳尻を合わせていた感も大きかったのですね～。
お薬摂ってる方が『害が少ないかも』、今の私の『バランス』に合った答えでした。

せっかくローフードを摂っているのに、（不快消しのために）ジャンクなものがしきりに食べたくなって生じる葛藤。
ローを実践する前は、『ジャンクなもの＋加熱食オンリー』みたいな生活だったことを思うと（実家では、加熱しないと冷える、ということで、私もそれを受け継いでいました）、今、多少乱れたとしても、実は、以前よりは比較にならないほど改善されているのですね。
なーんだ、ずーっと前のことすぎて忘れてましたよ～。（ってまだ4ヶ月くらいの話。笑）

空腹のときにのみ戴くようにする、くだもの。
このナチュハイのルールも、常に胃の中に何か入っているとおよそ空腹にはなりえず、ルールは成り立たなくなる。（満足感はいつまでたっても得られないけど、もたれ感は十分得られる。ジャンクものや過食のときの特徴ですね～６（ーー；）
今、Emmaさんの『グリーンスムージー1L×30日』に便乗させて戴いていることもあり、どうせなら気持ちいい方がいい。
とまらない鼻水や不眠により起こる衝動（ジャンクもの欲、過食）が、このデトックスイベントの邪魔するなら、たとえ薬という毒を入れたとしても、うまくいきそうな気がします（〃ー〃）
そして、グリーンスムージーは、サラダとして戴くよりも、とってもからだにやさしい感じがします。

『油がとりたいんだ』、というのがおりてきて、理由を後づけするなら、それがざくざく系を食べたい理由なんだなぁ～と思いました。
先日の鶴見先生もおっしゃっていましたが、フラックスシードオイルを1日大さじ1杯くらい摂るといい、とのこと。
フラックスシードオイルには、オメガ3（アルファリノレン酸、エイコサペンタエン酸、ドコサヘキサエン酸の３つの脂肪酸の総称）とくにアルファリノレン酸が豊富に含まれています。

今から15・6年くらい前に、丸元淑生先生の本で知った亜麻仁油、これがフラックスシードオイルだと知ったのはローフードをはじめてから。
当時は個人輸入しかできなかったから、憧れのアイテムだったのですね～（〃ー〃）
いちょう葉エキスだとか、サメ軟骨だとか、スーパーヘルスだとか、当時は見慣れない言葉ばかりで、それだけにどきどきわくわくしたのを覚えています。
今書きながら感じたのは、今わからないながらもトライし続けているローフードとそのときとがシンクロしている、ということ。（わぁ～すごい☆）

いつもナッツやドライフルーツなどの食材を送料無料になるよう調節しながら注文するのですが（笑）、そのお店にはフラックスシードはあるけれどフラックスシードオイルの扱いはなくて、ずっと先送りになっていたのですね。
それが、目黒（お店の最寄駅）のスーパーで発見して、ようやく手に入れることができました♪
近い未来、ほしい食材がそこらへんにあるお店のどこに入っても簡単に手に入るようになるくらい、ローフード人口が増えたらいいなぁ～と思っています。

でも実際は、たとえば、特別な食材なしで簡単にできるグリーンスムージーを食前に取り入れるだけで、あっさりローフード生活をはじめることができちゃうのですから、普通食を召し上がっている方が想像するほど、しきいの高いものではないし、つらさやめんどくささもない、ということです。
入手しづらい食材を使うグルメなローフードである必要もローフード100％である必要もなく、簡単に取り入れられて（しかも美味しくて♪）、その結果、健康診断の結果が改善されたり、メタボが改善されたり、お肌がつやつやになったりしたら、本当にすばらしいですよね。

脱線しました、戻ります。

それで、サラダ菜とロメインレタスでグリーンサラダをつくりました。
ミエミーエさんのフラックスシードサラダをまねっこです♪（レシピは適当）

フラックスシードの粉　大さじ1
にんにくしょうゆのにんにく1個
にんにくしょうゆ　大さじ2～3杯
フラックスシードオイル　大さじ1～2杯
こしょう適量

美味しい～♪
しばらくは、なんとかの一つ覚え状態かもしれません（笑）

皆様、こんにちは♪

今日、石ともさんの記事が載っている『壮快』を買いました～♪
そこには、石ともさんのお父様の記事も掲載されていて、それを読んだら、とてもあたたかいものが内側を流れました。
やはり、家族が無理のない形で健康を取り戻したり、自然と健康な食事を求めるようになるというのは、本当にすばらしいことですね。
近いうちに、実家にも帰ろうと思いました（〃ー〃）

今日は、目黒のアトレの中にナチュラルハウスがオープンするとのことで、早速行ってきました（*＾＾*）
デーツやキャロブなど、今までネット購入していたものが最寄駅で手に入るなんてとっても素敵♪
よくミエミーエさんの食卓に上っている肉もどきもはじめて見ました～。
ロー食材の比率がもっともっと増えたらいいなぁ～と思いながら、ちょこっと買って帰ってきました。
もし、目黒にいらした際には、ぜひぜひお立ち寄りくださーい♪

生玄米ヨーグルト、今日は甘くないバージョンで戴いてみました。
しょうゆ、レモン汁、わさび、でまぜまぜしたものを、大根とあさつきに合えてみましたよ。
甘い味つけじゃなくてもいい感じです♪
私のは、まだ前のが残っているのでちょっとデンジャラスですが（笑）、作りたてのだったら、また違うのがひらめくかも。

皆様、こんにちは♪

今日は朝から大奮闘。
午後からヒーラーさん3人でミーティングをすることになっていて、その際、『ごはんどうしよっか～？』という問いに、反射的に『じゃあローフードごはん作ろうか♪』と答えたのでした。
でも、実はなにかを作っておもてなしをするのは人生はじめて（＠＠）

今朝は3時間半くらいかけて、11品作成。
こんなに一気にローフードをつくったのもはじめてです～♪

ゆとりをもって準備していたはずなのに、結局10分遅れでお店に到着。
大荷物で汗だくです～（今日もとっても春らしいぽかぽか陽気でしたね（〃ー〃））

いちごジュース
ネーブルとグレープフルーツのジュース
アスパラガスのスープ
キャベツとにんじんのサラダ（にんにくしょうゆ味）
グリーンサラダ（ロメインレタス、マスタードグリーン、グリーンリーフ、トマト、アボカド、きゅうり、マッシュルーム　フレンチドレッシング）
大根とにんじんのパスタ（マリナラソース）

ロー巻き寿司

いちごチーズケーキ
ローチョコムース
（あと、ロートリュフも）

新年会でちょこっとローフード体験をしていたおふたりでしたが、今日は、ローフードを思う存分楽しんでもらえたーーーい、という気持ちで臨みました。（あぁ～、エヴァンジェリスト気分です～（≧▽≦））
ホント大好評でした～♪
なにがって、

『超お腹いっぱいなのに罪悪感がない～』

そうそう、大切ですよね。
お年頃の女子たちにとっては。
もうね、洗脳ですよ～、なーんて（笑）

正しい順番や組み合わせで食べたらもたれないとか、消化の早さの理解は、体感するのが一番早い。
口寂しいような物足りなさがないのも実感できる。
あと、デザートが食べれる嬉しさ（*＾＾*）、これは絶大な影響がある、と感じられました。（今回はいちごチーズケーキへのリアクションが一番大きかったです。その次はロー巻き寿司。）

今日は、とっても素敵なローフードパーティーを開くことができてしあわせでした（一応、たてまえはメインがミーティング。笑）
そして来月、占いとヒーリング（チャネリングとかクリスタルボウルとか）とエステのコラボイベントをすることも決まりました♪
ローフードのおやつも2種類くらい用意する予定。
こころとからだ、そして、肉体の内側・外側にアプローチできること、やってみたかったのでホント楽しみです。
たくさんのチカラに支えられ、生かされています。
そんな出逢いに感謝です（〃ー〃）

そして、今日は久々にほぼロー100％（違うのは焼きのりくらいかな）。
ナッツ消費量すごすぎですが（笑）、最近の葛藤からちょっと抜けたような気がします。
グリーンスムージーは、今朝のばたばた状態では摂れる状況からはほど遠く。。。また明日～♪
からだは既にスムージーを欲しています。

皆様、こんにちは♪

約2年半ぶりくらいになるお友達と逢ってきました。
特に、ローフードをはじめてから、逢えたらいいなぁ～と思っていたのですね。
望んだり口に出したりすると、願いは本当に叶いやすいですね。
最近、特にそう感じます（〃ー〃）

普段、あまり出歩かないので、久々のお出かけです。
高いところにのぼると、気持ちいいですね～。
ちょうど、太陽が隠れるのを見終わった後に撮ったので、こんな感じ♪

少し視線をずらしたら、龍の形をした雲を発見。
『♪ぼうや～よいこだねんねしな～、いーまもむかしもかわりなく～』
思わず、まんが日本昔ばなしのテーマソングが浮かんできました。

そのお友達は、10年くらい前に脱サラして北海道に移り住み農業をされている方。（すばらしい先見の明ですよね。それだけでなくいろんなことのスペシャリスト☆）
もう興味津々♪、いろいろお話を伺ってみたかったのです～。

やはり、最初は自然農とかも考えたそうです。
でも、実際はそんなこと言ってられないそう。（やっぱり）
それでも北海道は虫がつきにくいらしいのですが、さすがにゼロにするのは難しいようです（＾＾；

あと、よく虫食いだからいい、っていう、あれも迷信のよう。
虫の世代交代は早く、耐性をもった種には、今まで効いた薬もすぐ効かなくなる。（ゴ○ブリなんかもそうですよね）

それから、オーガニックと謳っているものも、流通している量を考えたら、そこまでやりきれないはず。（もちろん偽装などもある）
自分たちの食べるもの、プラス直接知り合いになって分けてもらえる分など、本当にわずかな分量くらいしか手間暇かけられない。

など、驚きというよりも、やっぱりそうだよね～（常々無理がある、と感じていたので；）、というようなお話の数々を聞くことができました。（でも、すべてがそうというわけではないですよ）

お友達のヒーラーさんも、オーガニックだからといってエネルギー的にいいわけではなく、普通のものの方がいい場合もある、とのこと。
なんとなく、ひとめぼれするのもあれば、しっくりこないものもあるし（少し前に石ともさんの日記にもありましたね）、私たちは、なんとなーくのレベルでも、ちゃあんと解っているのですね。
内側に存在するそんなインテリジェンス、いつもすばらしいなぁ～と感じています（〃ー〃）

頼まれてもいないのに、勝手に宣伝♪
昨夏、メロンを送って戴いて（当時の私はローフードとは無縁の生活）、もう激うまで大感動だったのですね。
半分に切って、スプーンですくって食べる。
器になった皮の部分にたまった、果汁がたまらない。
ホントに食べてるジュース、という感じでした（*＾ー＾*）

昨年と今年と金額変わってしまうかもしれないけれど、こんな感じ。

2玉（一玉2.2kg以上）　3000円
3玉（一玉2.0kg以上）　4000円
4玉（一玉2.4kg以上）　4500円
5玉（一玉1.8kg以上）　5000円

私は予約しちゃおうかなぁ～と思っています♪
夏のローフード生活はお初なので、楽しさ倍増しそうです。

皆様、こんにちは♪

物置小屋に下宿させて～農業してみたい、といったら、すぐ根をあげるよ、といわれた私。
はい、確かに（＾＾；
たとえばかぼちゃだけでいうと、1列が500mくらいあって、それ×100、とかいうのだからすごいですよね。
想像つきません（＠＠）
あと夏でも、相当涼しい（私にとっては極寒＞＜）みたい。
でも、温泉がいっぱいあって、日の出も日の入りも低い位置で拝めて（目黒じゃ絶対無理；）、空が抜けるような青で。。。う～ん、いつか行きたい場所です。

そして、お野菜ですね～。
葉物は、一枚一枚ばらして、お水にしばらくつけてから使うといいとのこと。
それだけでも、農薬対策になるとのこと。

あと、天候が悪くてお野菜が高くなるときがありますよね。
そのときは、（これを読んでくださった私たちだけは）それらのお野菜は買わないことにしましょうね。
とにかく市場に出すことが最優先となっているので、質のよいものが出ないそうです。

農薬が含まれていたとしても野菜に含まれている栄養素の恩恵の方がすばらしいから（『農薬＜栄養素』）、食べることで、解毒する機能も上げていければいいのかもしれませんね。

また、なにかシェアできそうなことがありましたら書いていきたいと思います。

皆様、こんにちは♪

今日は午後からエリクソン催眠の練習会でした。
今回はおふたりのご参加者があって、こちらでお伝えしている内容のものと、いらした方が学ばれたものと、2種類のものを体験できる楽しいひとときでした。
また、今までかけられる側しかやったことがない方も、かける側の体験もできて、失敗とか成功とかから解放された、安心できる開かれた場であったこともよかったなぁ～と感じました。

先日、ミーティングしたコラボイベントの内容があがってきた（3人のうちのひとりがこういうのが得意なのでお願いしていました）ので、くりすたりうむにアップしました。
1月末のに引き続き、このような機会を持てて本当にありがたいです。
しかも、今度はローフードのおやつタイムもあって、なんだかわくわくします。
何つくろうかなぁ～♪
一応2品お出しする予定です。

それと、夕べ、ふとおでこを見てみたら、生え際に3～4cmの髪が～（＠＠）
発毛です♪
学生のとき毎日ポニーテールをしていた影響でそり込み部分が薄かったのですが、そこの密度が高くなっています。
ちょうど、ローフード摂りはじめた期間と重なっています。
まったく期待のなかった部分だけに、『酵素』効果すごいなぁ～と、しみじみ思いました（〃ー〃）
写真は（気が向いたら）また後日。

皆様、こんにちは♪

戴いた画像を皆さんとシェア（〃ー〃）

ローフーディストにとっては、どちらも垂涎の景色ですね～。
これを見た瞬間、思わず、いくらでもリジューベラックがつくれる♪、と思ってしまった私（＾＾；

もう、空気感が違いますよね。
空が高い。
まだ、北海道に行ったことのない私です。
ほくほくかぼちゃも魅力的♪

ローフード摂りはじめてから、今まで以上に食に対しての感謝の気持ちが湧きあがってくるようになって、特にお野菜やくだものなどの生のものからの『いのちを戴いている』感覚が研ぎ澄まされてきているなぁ～と感じる今日この頃です。
生産者すべての方に、ありがとうの気持ちが届きますように。

皆様、こんにちは♪

ここ最近よく感じるのは、口の中の快適さ♪
今月に入ってからToothProを愛用していて、舌で歯に触れるとつるっつるなのでご機嫌です（*＾＾*）
買ってからずっと放っておいたのが（たぶん2～3年）信じられません。（笑）
がらくたの中から見つけて出して、実はいきいきと本領発揮するものを、ちゃあんと活かせている自分をほめてあげようと思います～♪（お片づけをしたこと、いいものを買っていたこと、無駄にしなかったこと）

快適なのは歯のつるつるだけでなく、歯をかみしめたときの歯茎の感じ。
以前は、疲れたり風邪っぽかったりするとちょっと弱々しくなってしまい、歯科治療も、ちょっと様子を見て体調が戻ったら治療の続きをする、なんてこともありました。
からだを冷やすから生野菜を避けていた人生で、しかもパンなどの粉ものや甘いもの摂取量もかなり多かったので、おそらく糖尿病予備軍的な、砂糖漬けの細胞（脆弱化していて影響を受けやすい）だったのかもしれません。

ぱっと見でわかりやすいお肌の変化は、もう少し様子を見たいところですが（10代のころから顔色よくないのです～＞＜）、内側の組織や髪の毛など地味～なところから徐々に興味深い変化を感じられています（〃ー〃）
胃の細胞は5日間、お肌は28日、赤血球で90日、と入れ替えサイクルはそれぞれですが（細胞レベルでいえば、3年後の自分は3年前の自分の細胞をひとつももたなくなる。つまり全入れ替え。新しい自分♪）、『ふと気づく』瞬間の節目節目を楽しみにしたいと思っています。

今のところのToothPro効果は、『芸能人は歯が命』にみられるような真っ白な感じ、というよりは、本来の自然の歯の色に戻ってるのかなぁ～という感じです。
リピートするかは未定ですが、1回に1滴でいいのはコスト的に好感がもてて気に入っています（ちなみにコスト計算はしていません（＾＾；）
私はたばこは吸わないですが、お茶やコーヒーなどの色素の影響はあるようです。
歯医者さん曰く、加齢により自然と黄色がちになってくるとのこと。
アンチエイジング効果も高いローフードで、この辺の検証もできたら、と思っています♪

あと、ロー以外のものを戴いた後の歯のざらざら感がとっても不自然に感じるようになったというか、自然界にいる動物（人間に飼われている動物以外）が歯磨きしなくて大丈夫な理由が、体感をもってしっくりきていますね（〃ー〃）

それと、怖いなぁ～と思ったのは、ToothProを使いはじめて何日目かに、間違えて普通の歯みがき粉を使ってしまったときのこと。
ちゃんとゆすいでから、仕切り直してToothProを使ったのですが、すごくぶくぶく泡が出てきてびっくりだったのです（＠＠）（ToothProは発泡剤が入っていません）
それだけ歯に泡成分が残っているのですね～＞＜
そして、その後2週間くらいしてようやく、歯みがき時に泡立たなくなりました。

歯みがき粉だけに限らず、潜在的に残っている本来私たちが必要としない成分が、からだの中から無くなっていくには、とてもとても長い期間を要するものなのかもしれません。
長い目でみてつき合って改善をもたらしていこう、と感じたエピソードでした。

皆様、こんにちは♪

今日は、レイキの施術をしながらアルケミークリスタルボウルヒーリングを行う、コラボセッションでした。（ボウル担当は私、レイキ担当はnini）
これは、本当にパワフルなセッションです。
そして、パワフルなのにやさしいハーモニーが生まれます（〃ー〃）
終わった後は、施術する側もとっても気持ちがいいのです♪

セッション後は、お客様を含めた3人でこんなので遊んじゃいました。

本物だったらもちろん全部を楽しめますが、サイト上では大人関係の相性が見れます♪（ほかには、友情関係、仕事関係、恋愛関係があります）
こんなのでもけっこうあなどれなくて笑っちゃいます。（苦笑）

これに関連して。
アカシック占星術でも、（私のことについて）同じようなことが書かれていたよ～、とのこと。
う～む、近々見てみたいと思います～。

先日、待望の太白ごま油が届いたので、今日は、なんちゃって韓国風サラダをつくってみました。
寒の戻りのせいかからだが冷えていたので、にんにくじょうゆのにんにく3つをすりおろし、にんにくじょうゆと塩、こしょう。（味濃いめ）

ロメインレタス　1/2株
プチトマト　ひとつかみ（6個くらい）
きゅうり　1本
マッシュルーム　3個
焼きのり　1枚
シードチーズ　大さじ2

にんにく比率が高かったので（のり率が低かった、あるいは、余ってたチーズを入れたからか）、想定していたような韓国風ではなかったけれど、美味しかったです。
あっさりめがいいときは、野菜を倍にすればちょうどよさそうです。

皆様、こんにちは♪

先日、無農薬バニラビーンズを手に入れたので、ずっとつくってみたかったバニラエクストラクトを仕込みました。

りょうやさんのレシピを参考に、適当配合（笑）

蒸留酒（ブランデー）　約1/2本
バニラビーンズ　3本

なぜ、ウォッカにしなかったかというと、フラワーエッセンス（お花のエネルギーを水に転写した波動水のこと。セルフヒーリングや目標達成などの目的に合わせて使用。おもに、舌下に垂らして摂ります。）の調合をする際に、それらを希釈・保存するには一番ブランデーが適していて、単におうちにあったから（*＾＾*）

そして、バニラビーンズ入りのなにか、は今までよく口にしてリッチ感を味わっていたけれど、バニラビーンズそのものを扱うのははじめて。
たくさんビーンズが詰まっていていい馨りです（〃ー〃）

すでに茶色いところからなので、いまいち仕上がり目安が判らないけれど、夏すぎたら開けてみよう。（アバウト）

はじめて、ローチョコタルトをつくったときに、どうもアボカドの青臭さが気になって、他の人がコメントするほどの感動がいまいち持てなかったのですが、バニラエクストラクトをちょっと垂らすだけで思いっきりスィーツになったことから、バニラエクストラクトの価値観がぐーんと上がったのです。

ローフードをはじめて間もない、超手探り状態の時期だったこともあって（ロースィーツから入った人σ（＾ー＾　））、ナッツ摂取量が高すぎなのもちょっと気になっていた頃でした。
特に、ローチョコムースは本当に毎日のように食べていて、その分のナッツがアボカドに置き換えられたことは、いろいろな意味でよかったと感じられます。

バニラエクストラクトは、ローチーズケーキに入れたいなぁ～と思い、なにげに早いうちから購入していたのですね。
でもやっぱり高価なものです。（59mlで1400円くらい）
なので、夏までちびちび使おうと思います（笑）
ちなみに手づくりだと、その金額で10本分くらいできちゃいます♪

仕込んだのができたら、そのビンに移す予定、ビン代も不要です。
でも、もしかしたら、（サイズはそのビンよりも小さいけれど）フラワーエッセンス用のビンの方が、スポイトつきなので便利かな、とも思ったり。（こちらも、あるものを使用するのでビン代不要）

あぁ～、手がバニラの馨りでしあわせ～（*￣▽￣*）

皆様、こんにちは♪

今日は寒かったですね～＞＜
久々に、バンビオマランを入れて長湯しました。
ここのところ、からだの芯まであったまるまで入ってなかったなぁ～と思って。
ちゃあんとあたためてあげると、摂った栄養や酵素や生きたお水が、からだのすみずみにまで渡っているような気がします。
お肌もやわらかくなって、いい感じ♪

というのも、ローフードを摂ることで、深刻な冷え性から抜け出せたらいいなぁ～という想いがある私（〃ー〃）
感じられる変化はというと、本当にほんの少～しずつのあるものの、なんとなくよさそうな感触はあります。
とはいえ、急な食の切り替えに（とはいってもすでに4ヶ月以上経っていますが）やっぱりからだは正直に抵抗中（？）の模様（＾＾；
まぁ、いろいろあっていいと思うし、そうやってバランスをとりながら、『今食べたものが少し先の私をつくっていく』のだなぁ～、と感じています。
この辺の検証は、長期的にみる必要があるので、感じるものがあったときにちょこちょこ書いてみようと思います。

今日は、また冷え感が強かったので、和えもの（味濃いめ＆にんにくたっぷり）をつくりました。
マリネは初チャレンジ。（レモンとかアガベとか入れない方が好みかも）
カリフラワーも、ローマッシュポテトにしないで（ナッツ気分じゃなかった）生で戴くのはお初でした。
ぽりぽり食感がいいですね～美味しい♪

そして、こちらもお初、ズッキーニ。
なかなかお店に置いてるところを見つけられないでいたので、初購入、嬉しかったです（*＾＾*）
かぶと一緒にサラダッコして、マリナラソースをかけて戴きました。
マリナラソースも少しオイル少なめ、先週つくったときのもったりした感じより、軽い仕上がりになりました。
個人的には、かぶのパスタが今のところ一番お気に入り♪
ズッキーニの食感も、噂通り、水分バランスがよい感じでした～。

ソースがなぜかハート型に～（*￣▽￣*）ぽあぽあ

皆様、こんにちは♪

ここ3日間ほど、グリーンスムージー気分じゃない体調です；；；（女の子週間が近いからかな）

昨日は、妹とご飯を食べる約束をしていたのですが、私の体調を考慮して外食するのをやめにしました。
朝からテンション低かったのですが、一緒にローフードを食べよう♪、の流れになったら、徐々に復活（体調自体よりも気分的なものがあがってきた感じ）。

キャベツのシードチーズ和えとフレッシュジュース、そして前の日の残りものとで、なんとかランチな感じになりました（*＾＾*）
いわゆるローフードがお初の妹は、『Cafeのごはんみたい♪』と喜んでくれました～。

前回、ウェスティンに行ったときに（こちらとこちら）、私と友人がフルーツ⇒ケーキの順で食べていたことにもちょっと影響を受けていたようで、（毎日それを取り入れなくても）そういう人と一緒のときはそうしてみてもいいかな♪、と思うようになったそうです。

こんな些細なきっかけが、大きな影響を与えているものなのですね～（しみじみ）

好きなもの（彼女の場合はケーキ）をやめないで、ところどころローフードを摂り入れていくだけでも、きっと素敵な変化が表れると思うので、よかったなぁ～と思います。
そして、そんな風にしてローフードを取り入れる人がひとり、またひとり、と増えていったらいいなぁ～と思います（〃ー〃）

（ここからはローではありません。笑）

こちらは、『ル・ジャルダンブルー』というお店のケーキだそうです。
今は、ケーキもとっても高価な時代なので1000円近くするようなケーキもある中、ここはすべて500円以下だったそうです（おそらく食材が高騰したときにも据え置いているのかも、とのこと）
とっても良心的ですね。
そして、街のケーキ屋さん価格なのにレベルが全然違います。
美味しいです♪
ローでもマクロビでもありませんが、興味のある方はお試しくださーい（*￣ー￣*）

ローランチの後、ふたりでつつきながら戴きました。
彼女がお店に来るときはいつもこんな感じなのですが、そんなひとときがとっても好きで、毎回楽しみだったりします。

皆様、こんにちは♪

先ほどのつづき。

妹の初ローフードの反応はとっても早かったです。　　　
なにやら腸がぐるぐると動き出したようで、2回ほどトイレにこもっていました。
私の場合、ローフードは朝くだものから始めたのですが、初日からそういう素敵な（！？）反応はなかった気がするので、なんとなくうらやましく、いいなぁ～と思っていました（*￣▽￣*）

（お食事中の方ごめんなさい；）ちょっと尾籠なお話ですが；；；
妹と話していて、以前（一時期の間）便器にべたーっとついてしまうのが気になっていたことを思い出しました。（すっかり忘れていました～笑）
ローフードを摂りはじめると、お通じの質が変わっていきます。
『私たちは食べたものからできている』、ということを、お肌や髪の変化や心身のすっきりさなどに気づくよりも全然早く、毎日のお通じから実感することができます。
最初の1～2か月くらい（もう忘れちゃっててあやふやです。笑）のうちに、なんか通常のとは違ったへどろっぽいのが排泄されて、その後は繊維多め、比重軽め、の感じに変わっていきました。
グリーンを摂りだしたら即緑色で（笑。胃腸の消化吸収する力が弱いらしい）、加熱食が多いとまた戻る感じで、そういう反応は早いみたい。
今は、いろいろ様子見中です。

私、実は、こういうお話をシェアするのがとっても苦手です（＞＜）
他の方がそういうお話をされるのを共有する分にはまったく抵抗ないので、不思議な感じです。（ちなみに、セクシュアリティ系についてはまったく抵抗なく。これも不思議です～（〃・〃））
そして、もぐもぐ食べているところを人に見られるのも、かなり苦手；；；
慣れるまでに時間がかかります。
なので、本当はゆっくり食べたいけど、人に合わせて早食いになっていたりすることもままあります（ーー；

その点、妹と食べるときは、ふたりとものんびりなので楽ちんです♪
つい何年か前まで、自分のことをちゃかちゃかスピーディーな『てきぱきさん』だと思っていたのですけど、実はかなりの『のんびりさん』だと自覚しました（＾＾；
のんびりだから、てきぱきやってのけたくなる、でも難しい、スムースにいかないから焦っていらいらする（スパイラル～。笑）
その葛藤いまだに若干残っていますが、だんだんマイペースになってきています。
妹のことはずっと『のんびりさん』だと思っていたから、まさに同じタイプだったのですね～（*￣▽￣*）ぽあぽあ
ヒーリングしていたりローフード摂っていたり、自分をまるごと受け入れるようなことをやっていると、ものごとの本質がより感じ取れるようになったり、本来の自分のペースを取り戻していくのも楽にできているように感じられます。

ちょっと脱線しました、戻ります。

排せつやもぐもぐについては、それでも以前よりは気にならなくなってきてます。
もしかしたら、咀嚼－消化－吸収－排泄、という一連の流れを、どこか受け入れていない部分があったのかもしれません。（今、そんな気がしました）
こんな風に書いているということは、なんとなくその辺のことも変容していっているのでしょう（〃ー〃）
また、なにか気づいたら書いてみようと思います。

皆様、こんにちは♪。

ふと気づいたら、だいぶ上がってしまっていたのですが、やっぱり円高の時期に買いたいなぁ～と思い、英語さっぱりわからないくせに、個人輸入にトライしてみました～♪

個人輸入といえば
そう、Vita-Mix（*＾＾*）

ちなみに私の英語力、できないの承知で受けたTOEICは、相当まぐれで300点くらい。
英語の挫折癖は相当なのだけど、また性懲りもなく、2年以上ほったらかしにしていた発音教材などを聞き始めた今日この頃。
いつか、皆さんのブログに貼りつけてあるyoutubeのレシピ説明が解るようになるといいなぁ～（　*￣▽￣*）
実は、石ともさんがご紹介されてた教材もとってもとっても興味があるけれど、今回は器材優先にしました。
（あのなめらかな食感を一回体験したら、これ以上先送りにはできなかったのです～＞＜）
誰か、お誕生日プレゼントしてくださーーーい♪（笑）

そう、なので、

ホントに英語が全然ダメ～（＞＜）、という人でも買えちゃいます♪

という体験記を、少しずつお伝えできたら、と思います。

皆様、こんにちは♪

当初、先にほしいと思ったのはディハイドレーターの方でした。
実家からもらってきたミキサーはなんの問題もなく普通に使えているし（空回りするときの手間がちょっとわずらわしいくらい）、予算もVita-Mixの半分くらいで済むことから、経済的にも手が出しやすいと感じました。

まずは、石ともさんがご紹介されていたコメットアメリカを利用しようと思いました。
でも、最初は（これは私だけかもしれないけれど）なんとなくとっつきづらくて、なかなか親しめませんでした；；；
そもそも、『個人輸入代行サービス』と『個人輸入転送サービス』って、どう違うの？とか（笑）

そして、ろくに読み進めもしないまま1ヶ月半ほどが経ちました。

今月に入ってすぐ、よくお店に来てくれる英語ができる友人にメールしてもらいました。
Vita-Mix社のサイトにはショッピングカートがなくて金額が判らなかったのと（おそらく、日本からのアクセスを認識していて、あえてメールや電話などの対応となっているのかもしれません）、おすすめされた5200という型番のがほしかったので、

『5200がほしいのですが、日本用の金額はいくらになりますか？』

と聞いたら、

『日本用だと5200はなくて5000になります。』

という回答が返ってきました。（もちろん英語）
メールしてもらった方がちょっとご多忙だったので、そこでまたひと休み。。。
もどかしい日々が続きます～。（超他力本願）

そして、またちょっとやる気が復活してきたのが今週のはじめ。
今度は、あまり英語が得意ではないけれど探してみよう♪とトライしてくれた友人の力を借りてアメリカのサイトを見てみることに。
翻訳機能を駆使しながらいくつか見ていたら、価格はどこでも変わらなさそう、ということがわかりました。
ということで、送料無料のところを探して買うことに決めました♪

皆様、こんにちは♪

私は、everythingkitchensというショップを選びました。
会員登録しなくていいという点も、選んだ理由のひとつです。

5200は3種類あって、真ん中のグレードのものを選びました。
おすすめしてくださった方曰く、スムージーなどをつくる濡れたもの用と、乾いたものを回す用、２つついているととっても便利♪、なのだそう。

このページで、色と送料を選んで、Add To Cartボタンを押して、次のページへ。

特に他にお買い物がなければ、Begin Checkoutボタンを押して、次のページへ。

このページでは、コメットアメリカを参照に、配送先を入力し、Continue to Shipping Optionsボタンを押して、次のページへ。

Continue Checkoutボタンを押して、次のページへ。

クレジットカードの情報を入力して、Process My Orderボタンを押して、注文完了です。

次は、コメットからオーダーシートをダウンロードして、購入内容を入力。
それをメールに添付して、コメットに送信します。

今、済んでいるのはここまで。
今のところ順調です。（たぶん）
製品が無事にコメットに届いて、無事に海を渡ってくるまで、もうしばらくわくわくが続きます。

皆様、こんにちは♪

Vita-Mixを注文してコメットアメリカにメール送った後。
やっぱりディハイドレーターを買うタイミングも今かもしれない、という気持ちに（おいおい。笑）

ホントは、石ともさんのようにアメリカのAmazonで購入するつもりでした。
9段が179.95ドルで買えるのはいいなぁ～と。

しかし、ふっと、『一番いいのがいいなぁ～』が降りてきて。

調べてみたら、3000シリーズが気になって。
最初はタイマーつきの3926Tばかり見ていたのだけど、個人輸入することと周波数のことを考えたら、ちょっとリスクが少ないタイマーなし3900の方が賢明かなぁ～と。
電圧が違えば変圧器使えばいいけど、周波数を変える変波器（？）のことは知らないなぁ～と。
タイマーはほしいときに買いたせるし、ちょっとお得に買えるのも嬉しい。
あと、白がほしかったので、タイマーつきの方の案内、外側は白だけどトレーが黒だとか、画像は白なのだけど但し書きつきだったり（黒になることがあります、など）、不確定な要素があったことも、やめた理由のひとつです。

さて、ディハイドレーターはeBayさんのサイトを利用することにしました。

ここは会員登録の必要がありましたが、Vita-Mixでほんの少ーし度胸がついたみたいです（笑）
登録後、メールが届くので、そのメールにあるボタンを押して、お買い物を続けます。

で、ここで問題発生です；；；
PayPal（ペイパル）というシステムでの決済。。。（＞＜）
でも、調べたらすぐ見つかったので、ほっとしました。
こちらを参考にさせて戴いて、無事乗り切ることができました。
けっこう便利かもしれません♪
購入後、PayPalにログインすると、お買い物内容を確認することができます。（でも英語）
Amazonの同じ型より、ちょこっとお得でした♪

そして、ディハイドレーターといえば、もれなく必要になってくるノンスティックシート。
それは、harvestessentialsさんのサイトを利用しました。
もうけっこう力尽きていたので（笑）、送料の発生、妥協しちゃいました（＾＾；
89ドル超える枚数にするか迷ったけれど（89ドル以上の購入で送料無料）、よくわからないので枚数分にしておきました。
こちらの決裁もPayPalでした。（簡単♪）

ノンスティックシートに関しては、amazonの方がお得です。
ただ、以前会員登録した住所が日本の現在の住まいだったからか、配送先をコメットにしても1万円近い送料が発生していて、なんとなくシンプルじゃないなぁ～と思ってやめちゃいました。（こういうところで、英語ができない不便さを感じます（＾＾；）

ふたつのお買い物が終わってから、再度コメットのオーダーシートを作成し直して、差し替えのメールを送りました。
製品が届き次第、日本への送料や手数料などのお知らせが届く予定。
つづきはまた後ほど♪

こんにちは♪

はじめてローアイスクリームをつくりました（〃ー〃）

レシピは『ローフード』以外持っていないので、他の方のを拝見させて戴きながら、いいなぁ～と思っていたのでした。
適当配合ですが、分量を量ってつくってみました。
これをたたき台に、調整してみようと思っています。

カシューナッツ　1カップ
水　100ml
デーツ　ひと掴み
いちじく　数個
バナナ　2本
キャロブパウダー　大さじ3
アガベシロップ　適量
バニラエクストラクト　少々

作り方は、フードプロセッサーでがーして冷凍庫で凍らしただけ♪
超簡単です。
実は、アイスは、ハーゲンダッツだけはやめられないような気がしていたのですが、想定外（＠＠）
あっさり手放すことができるくらいのレベルのものができました。
ローってすごい（*＾＾*）

この配合、お初にしてはとっても美味しかったです～♪
とっても濃厚です。
いちじくのぷちぷち感も楽しいです。
バナナをもう一本入れたり、がーした後にブルーベリーとか入れてもいいかな、と思いました。
普通に売っているアイスは、溶けてしまうととっても気持ち悪いものになってしまいますよね。
ローのアイスはそういうこともないし、凍らせないでナッツや配合をちょっと変えればトリュフになっちゃう♪
乳製品もお砂糖も使わずに済むのも素敵♪
安心してアイスが食べられるって、『ローフードってやっぱりしあわせな食べ物だなぁ～』と、また改めて感じました（〃ー〃）

皆様、こんにちは♪

先日、久々に自分用のフラワーエッセンスをつくりました（*＾＾*）
フラワーエッセンスは、簡単にいうと、お花のエネルギーが入った波動水です。
よく、入れ物（ビン）を見るとアロマエッセンスと間違われますが、フラワーエッセンスにはアロマのようなにおいはなく、保存させるために使われているブランデー（メーカーによりお酢の場合も）の馨りがします。

フラワーエッセンスは、深層心理（パターン化された行動や感情＝記憶⇒潜在意識にしまわれている）に働きかけます。
願望達成、問題解決、どちらにも有効で、それらを妨げる『なにか』に働きかけてくれます（〃ー〃）

今回の花カードで出た結果は、自分を自分以上に見せようとすることでの葛藤や自己嫌悪、行き詰まり（息詰まり）などなど。
けっこうお疲れの結果が出ていました～（笑）
花カードは、表層意識には表れていないようなことも的確に伝えてくれるので、かなり興味深くて、思わず笑ってしまいます。

けっこう前のことですが、以前、風邪をひいたときに、ブログでそのことを綴ったら、それを見た知り合いが『ヒーラーなんだからそんなことは書かない方がいい』と教えてくれました。
おそらく、そういうイメージは潜在的に誰にでもあるものなのでしょう。

『すごい人は、すごいんだから不調などありえない』

これは他のことにも置き換えることができると思います。
ローフードをやっていて体調を崩したときにも、ローフードをやってるのに調子悪いなんておかしい、とか、ローフードは悪いものなんじゃないか、とか。

ありますよね（笑）

本当は、あるできごとに対してくれる誰かの『反応』は、自分自身にとっての真実とは限りません。
往々にして、潜在意識にしまわれている記憶によって起こるその人独自のパターン（言動や感覚）からくるものです。
それはそれ、と思いつつも。。。自意識過剰なのでしょうね～（笑）、やっぱり影響を受けているみたいです（＾＾；
でも、そうじゃないもん、って頑張っちゃうより、受け入れることで、自分が自分でいられることの方が気持ちいいし、楽だなぁ～と感じています（〃ー〃）
なので、体調崩したり気持ちが落ち着かなかったりしたらそう書くでしょうし、ローフードだってきっと何回も起こるであろうクレービングや排毒症状に関することも書くと思います。

というわけで、たったの3～4日でゆるゆるらくらくな感じです（〃ー〃）

本文とは関係なく、夕べのロー巻き寿司。
作戦会議したときからハマってちょこちょこつくっています（*＾＾*）

とってもお得な超盛りだくさんコラボイベント（フェイシャルエステ・タロットヒーリング・スピリチュアルリーディング・クリスタルボウルヒーリング　ローフードのおやつつき）のご予約も少しずつ埋まってきました♪
春らしい催しになると思います。
お申し込みはこちらまで（〃ー〃）

皆様、こんにちは♪

今回、フラワーエッセンスを摂っていて（舌下に垂らします）興味深かったのは、別のことにも効果を発揮しているということ。

先の日記にも書きましたが、能力以上のことをやろうとするのは、私のパターンのひとつのようです（認め赦し受け入れる、ということは簡単でもあり難しく感じることもあり。笑）

そして、それは数え切れないほどの挫折癖のある英語にも同じことがいえるようで、エッセンスを摂りながらだと、嫌になっちゃうレベルが抑えられ、なんとなくいい感じの持続感があります。
ちょっと効率がよくなったのでご機嫌です♪

英語は、今月の前半にいらしたお客様の影響でモチベーションが上がり、また取り組んでみよう♪と思い立って、現在に至ります。
とはいえ、やはりペースはかめさん。
かなり休み休みです。
そしてその後、石ともさんのところでおすすめ教材のお話が出ていたので、さらに楽しそうな気配にまたやる気になったりして♪（単純）
この私自身の中で起こっている英語ムーブメント（？）が長く続きますように。なーむー（u人u）

さーて、トイレトイレ（笑）

皆様、こんにちは♪

実は今日、マスタークレンジングをしています（*＾＾*）
これはレモネードダイエットともいって
『ローフード』のストーリーの中にも登場
転換のkeyとなっているものでもあります。
（やり方はこちらを参考にしています）

先の日記で、フラワーエッセンスにより
ゆる～い感じがもたらされていることを書きましたが
ここしばらくは変なエネルギーがずっと憑いているような状態でした（笑）

ローフードによるさまざまな恩恵を
早く授かれたらいいなぁ～という想いも強かったし
そういった意味でロー比率を上げたかった。

レシピもたくさん覚えたかったし
普通のお料理（加熱食）をつくるみたいに
無意識（気軽）にローフードもつくれるようになりたかったし
と、まぁいろいろな欲がありました（ある意味一途♪笑）

結果を早く出したいがために、全体摂取量も無駄に上がっていたし
そうするとクレービングも強く出てしまったりして
結果、いつもお腹いっぱい（*￣▽￣*）ぷはぁ～

今現在、ローフードはじめた頃よりむちむちしてます～（笑）

それで、要らないのに食べちゃう状態への嫌悪感
自分で自分を責め立てているような焦燥感
イメージしたようにいかない罪悪感
（あらためて文字に起こすと、自分に厳しいんですね、私（ーー；；；）を
フラワーエッセンスで取り去ったら
（ホントにもやをかき消すようにいなくなります（＾＾）
その感覚は判りやすい人とそうでない人、個人差はあります）、
内臓を休めてすっきりさせてあげたくなりました♪

フラワーエッセンスは
『自分を優しく大切にすること』
そんな当たり前のことを
すぅ～っと、思い出させてくれるものだなぁ～と
いつも感じます（〃ー〃）

本当は、3月がデトックスによいといわれている時期ですが。。。
最後の一日だけです（笑）
でも1日でもトライできてよかった（〃ー〃）

実は2～3年くらい前に、ほんのちょこっとだけトライしたことがありました。
そのときは、朝の塩水がいつまで経っても排泄されないので
なんだか怖くなってやめてしまいました。
そのときはレモネードまでいかなかった（笑）
浸透圧の問題なのかもしれないことを
あとから知りました。（お詳しい方教えてください）
あと、その頃食べていたものによる影響も
あったのかもしれないなぁ～、とも感じます。

というわけで、内心、今回はちゃんとできるかなぁ～と半信半疑でした。

朝9時前に起きて、1Lのお水に小さじ2杯のお塩。
バナジウム天然水と、最近届いたばかりのキパワーソルトを使いました。
以前は、血っぽい味で（体内濃度にしているから当たり前といえば当たり前）
うぇ～って感じでしたが、
今回は、キパワーソルト特有のにおい
（ゆで卵みたいな硫黄のにおい）というか味がしました。
塩も水も吸収の過程を経ず排泄されるので、
食卓塩でなければ、あまりこだわらなくてもいいかもしれません。

そして、やっぱりなかなか次の反応が見られないので、
やっぱり今回も吸収されちゃったのかなぁ～と思っていたら、10時半頃にお便りが♪
そんなに量が多いわけでもなく、全部水っぽいわけでもなく、という感じ。

参考サイトには、全部出尽くしたら、とありますが、
次の気配がまったくなかったので
11時頃レモネードを作って飲みました。
アンバーのメープルシロップと普通のレモン（オーガニックでない）と
七味唐辛子（カイエンヌペッパーがほしい～）。
普通に美味しいです、意外にも七味がいい感じ。
（でも、唐辛子摂りすぎってことはないのだろうか、とちょっと謎）

そしてお昼頃にもう1杯。

1時前に2度目のお便り。
今度は水みたい。
なんかメープルの馨りがします～（笑）

その後、レモネード3杯目。
先の2杯の一気飲みと違って、今回はちょこちょこ飲み。
唐辛子、やっぱりちょっと胃に刺激があるかも。
入れ過ぎていたみたいなので、次からは控えめにしようと思います。

今のところ、苦痛感はゼロ。（意外）
続きはまた後ほど♪

皆様、こんにちは♪

今日はビューティーコロシアムを途中から見ました。
あれは整形がメインなのであまり好きではなかったのですが、
今回は芸能人がいろいろな食べ物でダイエットを試みる、というものでした。

私が見たのは
食前にグレープフルーツを食べるもの
みかんを皮ごと食べるもの
もやし酢を食べるもの
キャベツを食べるもの
の4種類でした。

これってナチュハイだー♪
と思いながら、ついつい見入ってしまいました。
『食前にくだものや野菜を食べる』、っていうのが
こういう番組をきっかけに
どんどん広まっていったらいいなぁ～と思いました（〃ー〃）
メディアが動くと広まり方もぐーんと早まりそう。
明日はキャベツやグレープフルーツが売り切れたりするのかな。
しかも、もやし酢は、先日行った講演会の鶴見先生だったのです～（＠＠）
一番食べにくそうでしたけどね（笑）

さて、先ほどのつづきです。

3時半頃、お腹が空いてきたので、ウォームレモネード4杯目。

5杯目は5時過ぎに。

6時半すぎた頃、6杯目を戴きました。

今日の最後は8時に。
かなり久々に、消化の時間までに摂取を終えることができました。
（ホントは1杯前のでやめようと思っていたのだけど。まぁいっか（＾＾；）

お風呂に入りながらキャベツリジューベラックを3杯。
はじめて、内側からぽかぽかする感じを感じました。

☆排泄レポート
小さい方は8回くらい
お便りは2回

☆プチ感想
思っていたより全然楽でした～。飢餓感ゼロ。
明日もできそうな感じです♪
心なしか、顔のぱつんぱつんさが元に戻った感じ。

今日は、レモネード7杯飲みました。

皆様、こんにちは♪

今日はお店にくるときには雨はやんで
曇っているけれど、桜はとってもきれいです（〃ー〃）
ころんとなった水玉がなにげに好き。

そして、なんとなく続けられそうな気がしたので、マスタークレンジング2日目。
今日はこれからヒプノ講習なので、6杯分のレモネードをつくってきました。
レモンとメープルシロップを入れるとちょうど2Lになりました♪

皆様、こんにちは♪
マスタークレンジング中ですが（＾＾；

一昨日つくった、いちごチョコトリュフ♪

ヘーゼルナッツ　1カップ
カシューナッツ　1/3カップ
デーツ　適当にひと掴み
いちじく　6個
いちご　3個
キャロブパウダー　大さじ3
バニラエクストラクト　少々

これを全部フードプロセッサーでがーしました。
丸めて、キャロブパウダー（分量外）をまぶして、できあがり♪

少し甘さ控えめで
隠し味のいちごの風味が生きていて
いちじくのぷちぷち感（いちごのぷちぷち感も）が楽しくて
今までつくった中では一番やわらかめにできました。
この柔らかさ加減がすすみます（笑）

ディハイドレーターが届いたら、ドライいちごをつくって
中にキャロブは入れないで
『もっと♪アポロ風トリュフ』をつくりたいなぁ～と思いました（*＾＾*）

皆様、こんにちは♪

昨日はヒプノ講習会。
おふたりのご参加で、またも和気あいあい（*＾＾*）
石をきらきらにしたり、フラワーカードをしたりなど
途中いろいろ脱線しながら（笑）、
初級、中級と進めていきました。
来週は、今日のつづき（上級）と
エンジェルストーンのアチューンメントを行います♪

さて、マスタークレンジング2日目です。

朝、6杯分のレモネードを用意して（ちょうど2L）お店に。
お店にいる間は半分くらいしか飲めず。。。
やっぱり、途中もよおしたら嫌だなぁ～と（＾＾；
帰ってから、少しあたためて、ウォームレモネードにして飲み切りました。

どちらも同じように唐辛子が入っていますが
温度によって効果が違うみたい。
冷たいままより、あたためて飲む方が
ぽかぽか感や満足感が感じられます。

そして、今朝から女の子1日目。

☆排泄レポート
小さい方は7回くらい
お便りは1回

俗にいうフラッシュはなくて
ちょっとぺたーっとした感じの赤茶色っぽいの。

☆プチ感想
朝の時点で、背中にすっきり感が♪
飢餓感はゼロ。
（やっぱり普通食からトライするより
ローフードからの方が無理がないのかも）
倦怠感もゼロ。
視界がクリア～、景色がちょっと違って見えます♪
ガスがないのも嬉しい。
顔のぱつんぱつんは元に戻った感じ。
あと、見た目ではわからないけれど
お肌のさわり心地が柔らかくなりました～、気持ちいい♪
（アンドラティアで、よりすべすべな感じです（*＾ー＾*））

今日は、レモネード6杯飲みました♪

☆気になるのは、とにかく冷えること。
手足だけでなく全身、かなり冷えます＞＜
舌も白い。
唇も荒れてます。（初日から）

皆様、こんにちは♪

今日は目黒川沿いの桜を撮ってきました。

風が強かったのですが、とってもぽかぽか、いいお天気♪

アップにすると、薄紅色がきれいに映えます。

さて、まったく気合いなしにはじめたマスタークレンズも3日目。

以前Emmaさんがおっしゃっていたこと（こちら）が
体感として納得できている今日この頃。

>なので余計に100で行こうって思っている方が過ごしやすい

この100の部分が、たまたま今回
ローから塩水＆レモネードに置き換わっただけで
同じことがいえるかなぁ～と。

先月の真ん中頃、とまらない食欲が続いていて、本当に
『いったいどうなってるんだ～』、と感じていました。
単に花粉症の不快消しなんじゃないかとか
戴いた粉断ちアドバイスの反動なんだろうかとか（こちら）
本当に文字通り、ごちゃごちゃになっていたのですね（笑）

食べ物も、（ここではカロリー的な意味ではなくて）
個々に独特のエネルギーをもつものだから
やたらめったら入れていったら
摂取量や消化など物理的なこと以上に
エネルギー的な混乱が起こるのも無理はなく
むしろ自然なことなのかもしれません（〃ー〃）

そして、ポイント的な我慢要素（この場合は粉断ち）や
適度に取り入れる（＝適度に制限する）ことは
葛藤やジレンマを生み出しやすいので
（その最たるものがクレービングかと。笑）
Emmaさんに共感だったのです。
その時点では、まったく行動に起こせる状態ではなかったのですけどね（＾＾；

そして、事前にローフードを摂っていた効果なのか、クレービングゼロ。

食欲を手放すと楽なのね（〃ー〃）

開放感（解放感）はつづきます。

そして、これはいつもそうなのですが、PMSがおさまると
本当にすとんと食欲の衝動がおさまります。
そのタイミングではじめたのもよかったのかもしれません。
とにかく楽です。

そして、今日は女の子2日目。

☆排泄レポート
小さい方は9回くらい
お便りは2回

はじめてフラッシュきました～♪
でも塩水効果なのかなぁ～。
飲んでから2時間くらい経ってるんですよね（謎）

☆プチ感想
やっぱり、からだ中とっても冷えるので
今日は朝からレモネードにしょうが汁を入れてみました。
なんとなくいい感じ♪
欧米人は私たちよりも1℃体温が高いというから
同じようなからだ環境に整えてあげた方が、
血のめぐりがよくなってデトックス効果も出やすいかもしれない♪
と感じたからです。

レモネードも、どこかに（いろいろ見過ぎてわからなくなりました）
全部で300mlになるようにつくる、とあったので
昨日より水を減らしてつくってみました。

水　240ml
レモン汁　大さじ2杯
メープルシロップ　大さじ2杯
唐辛子　少々
しょうが汁　小さじ2杯

今日は、レモネード8杯飲みました♪

☆気になるのは舌の白さ。
舌自体もむくんで大きくなって、周りに歯の跡がついています。
でも、これらは排毒の徴（しるし）なのだとか（Emmaさんより）
これらも改善していくのか、経過をみてみます。
唇もがびがび～。

皆様、こんにちは♪

マスタークレンズ、いまのところ苦しむことなく順調です（*＾＾*）

毎日、6～8杯くらいのレモネードを飲んでいます。
昨日、ふと思い立って、レモンの皮をとっておいて
それをお風呂に入れてみました♪（3個分）

レモン風呂。

とってもぽかぽかして気持ちがいいです（〃ー〃）
ゆず湯は入ったことあるけど、レモンのはたぶんはじめて。
皮のエキスをぎゅう～っと搾りだして
レモンの馨りも浴室内に充満～（アロマ浴♪）

からだを洗ったあとは、ごしごししたところが沁みるので
そこだけ注意（笑）

レモネード飲んでいる間、しばらく楽しめそうです♪

皆様、こんにちは♪

マスタークレンズ4日目に入りました、静歌です。
レモネード、美味しいです（*＾＾*）
しあわせです。

マスタークレンズ初日に感じたことなのですが

マスタークレンズ中も、実は、ローフードライフなんですよね♪

指を入れても大丈夫な温度のお水に
しょうが、レモン、メープル、唐辛子を入れた
ウォームレモネード。

指を入れても大丈夫＝48℃以下。酵素が生きてる♪

ということ。
よくよく考えてみれば当たり前なのだけど、改めて気づくと嬉しいものです（〃ー〃）

だから、最大40日間続けても大丈夫なのかも～♪
と思いました。
（もちろん、メープルシロップの栄養バランスのよさの恩恵もあることでしょう）

私の場合、ちょっと邪道で、しょうがとか入れてますが（笑）
レモンとしょうがの酵素もたっぷり戴いて
なかなかいい感じです♪

今、グリーンスムージー1日1L月間からドロップアウト中なのですが
ローフードライフはドロップアウトせずに済んでるのですね。
よかった。

最初、マスタークレンズのことを書くにあたり
ローフードカテゴリーでアリなのだろうか！？
とちょっと疑問だったのですが、このことに気づいたらすっきり♪

むしろぴったりだったのですね（*＾ー＾*）

あと、これは昨日知ったのですが
マスタークレンズは、ヨガをされる人が取り入れていたりするようです。
あと、ダイエット目的という人も多い印象でした。

私の場合は、腸をお休みさせて
エネルギーや酵素を排毒のために使っていただく
という、ナチュハイのような感覚でとらえています。
いまのところ、20時になる前にレモネードも終了しています。

昨日、プチお散歩したときに撮ったさくら。
先日アップした2種類（こちらとこちら）のと違っていますね。
きれい。

皆様、こんにちは♪

マスタークレンジング4日目。
朝起きたら、左目の上の部分だけ、じんましんのような腫れがありました。
時間の経過とともに、すこーしずつ、軽減。

そして、ようやくカイエンヌペッパーを購入。
ナチュラルハウスになかったと友人に話したら
THE GARDENに行ったらあるんじゃない？
その一言で、手に入れることができました～♪

THE GARDENに行くときに見つけたカンガルーポウ。
先日、パースに行かれた方とちょっとお話して
キングスパークのことなども出たので
ワイルドフラワー見たいなぁ～と思っていたのでした（〃ー〃）
寄せ植えの中のひとつでしたが
なんだかhappyな気持ちになれました。

カイエンヌペッパー入りレモネードを（本来のレシピで）1杯戴いてみました。
細かいパウダー状になっていて
七味唐辛子のときより辛みが効いています。
でも、少ししたら、ぞくぞくした寒気が甦ってきたので
やっぱり『しょうが入り』は外さないで続けていこうと思いました。

そして、カイエンヌペッパー効果なのか。。。

お腹がぐるぐる動き出しました～。
塩水効果は依然と鈍いままですが
レモネードを飲む度に、ちょっとだけお腹が痛くなって
お便り回数が激増～（＠＠）

少しずつデトックスが進むといいなぁ～。

そして、今日は女の子3日目。
すごく少量、終わっちゃったかも。

☆排泄レポート
小さい方は10回くらい
お便りは7回
塩水によるフラッシュではなく、普通に下ってる感じ。
カイエンヌペッパーを入れる前は液体が茶色だったのに
入れた後からは内容物は沈んで見えず、液体は色なしに。
不思議。
引き続き、観察します。

☆プチ感想
そういえば、朝の塩水のお塩は2日目から普通の海塩に代えています。
今のところ吸収してしまっているみたいだから
還元塩（キパワーソルト）の方がいいのかもしれないけれど。。。
今度は濃度変えてみようかな。

今日は、レモネード8杯飲みました♪

☆気になるのは舌の白さとお口のにおい。
だんだん排毒が進んでいるみたいです。
どこかのブログに
カイエンヌペッパーを入れると口臭が気になるので
ガムをかんだりしている、とありました。
ガムとかあめは、できれば避けたいなぁ～（u_u）

皆様、こんにちは♪

昨日は夜セッションがあったので、6時に飲んだレモネードが最後。
昨日は、からだの感じがそれまでと変わり
本格的な動き（？）になってきたようで
寝る前もお腹がぐるぐるしたままでした。
そのまま寝たからなのか、空腹感によるものなのか
朝、胃のあたりがきりきりして、お腹も痛い感じで目が覚めました。
かといって、すぐトイレに駆け込みたいわけでもなく。。。

あれはなんだったんだろう。

さて、今日は毎朝恒例の塩水の濃度、ちょっと薄めにしてみました。
950mlの水に対し、海塩1杯半（通常は2杯）

実は、ずっと、塩水効果が得られない理由を探っていて
『体内と同じ濃度ならすぐ排泄される』
というのが本当なら、飲んでる濃度、配合が間違っているのかな
とはじめは思いました。

既出の通り、作り方（原文の方）を参考にして
ちゃんとml表記もある（計量スプーンを使えばなにも問題はない）にもかかわらず
どこかのブログに書かれていた
『アメリカ用のティースプーンで2杯』というのがひっかかって（ーー；；；

調べていくと、ティースプーン
（小さじのスプーンのこと、ちなみに大さじはテーブルスプーンというのだそう）は
国によって容量が異なるのだそう。（wiki）
今まで、そんなこと気にしたことがなかったので
新たな発見でした（*＾＾*）

今日は飲んで1時間後（今までの私にしては早い）
30分おきくらいで3回、トイレに行きました。
これが本来の塩水効果なのでしょうか。
なんだかちょっと手応えを感じて嬉しいけど、ちょっと忙しいですね（笑）

夕方くらいまで、お腹のゆるい感じが続いていました。
そして今日は朝から、あまり水分がほしい感じにならず。
とりあえず最低限の杯数を飲んでおきました。

そんな感じだったので、お昼くらいに1時間ほどうとうとしてました。
排毒が進むとかったるくなるのかなぁ～と
なんとなく感じました。

そして、女の子週間は昨日で終わっちゃいました（早）
マスタークレンズとも関連してるのかな。

この前友人が
『本来、経血はスプーン1杯くらいの量だ』
といっていたので
どんどんデトックスが進んだら
今はお血症状がみられる経血の状態も
すこーしずつ改善していくのかもしれないなぁ～（　　*￣ー￣*）（遠い目）

☆排泄レポート
小さい方は7回くらい
お便りは6回

☆プチ感想
そういえば、おととい（3日目）の夜から花粉症のお薬やめてみました。
だいぶ花粉の量も減ってきているだろうから、もう大丈夫かなぁ～と。
あと、せっかく排毒しているのに、毒（薬）を入れてどうする
という突っ込みもあり（笑）、
固形物を食べていないところにお薬入れたら
なんとなくダメージてきめん、という気もして。

今日は、レモネード6杯飲みました♪

☆気になるのは、けっこうお腹きりきりするんですよね～（u_u）
説明では、お腹の痛くない下痢になる、とあるし
体験談でもそういう方が多い感じなのですが
私はちょっと違う体験をしているみたいです。
ある意味おもしろい（興味深い）です。

でも、ここまで胃腸を休ませてあげること
今までの人生で1度もないので（たぶん）
ゆっくり休んでね、と思います（〃ー〃）

自分のからだ
無茶するときも、怠惰なときも
絶対に裏切らないで
必ず私とともに在りつづけていてくれる。
本当に本当にどうもありがとう。
私にとってこの期間は
私の最も大切なパートナー『わたしのからだ』への労い期間です。

皆様、こんにちは♪

マスタークレンズも6日目です。
無理な感じはまったくありません。
自然と伸びとかしたくなります。
なんとなく、細胞のひとつひとつにすきまができたような
通りのいい感覚がしています。

そういう体感とは別に
消化器系は調整中の模様。

今日は夜もちゃんと寝ていたのに
昼間も3時間くらい爆睡していました。
風邪ひいたときのように
とにかくからだが休みたがっている
そんな感じでした。
水分もあまりほしくない感じ。
でも、けっして風邪みたいな体調ではないのです。
不思議。

このマスタークレンズは
消化器官を休ませるだけでなく
本来の消化器官の働きを取り戻すのにも
とても役に立っているように感じます。

摂り入れたものがスムースに吸収できるよう
また、出るべきものが必要な分だけ出るようにするのが
本来の消化器官の役割。
それが鈍ったり弱まったりしてしまって
さまざまな問題が発生している。

私の場合は、熱いものは熱いうちに
冷たいものは冷たいうちに戴きたいということと
人のペースに合わせてしまうことによる
咀嚼の足りなさを自覚しています。
そこからくる胃腸への負担。

以前通っていた治療室でよくいわれていたのは

『消化活動で内臓が疲弊してしまっているので

できるだけよく噛むように』

よく太った人にありがちな体質ですが。。。
私は、ほんのちょっとの温度変化で
大量の汗をかいて、それが冷えてしまいます。
うちは両親がどか汗体質なので
まさにそれを受け継いでいる感じです。
胃腸をオーバーワークさせないメリットは
こういうところにもあるのだと
今回改めて実感しています（〃ー〃）

咀嚼の大切さを
今、噛むことをしないこの期間に
改めて考えさせられています。

自分のからだが
負担をかけることなく消化できる量
というのがちゃあんとあって
体感でその部分に気づくことによって
『楽に消化できる量』と『食べる量の満足感』の
バランスがとれてくるのかもしれません。

今回のこの期間がなければ
もしかしたらもうちょっと
気づくまでに時間がかかったかもしれません（＾＾；

胃が重いとか
お腹が張るとか
からだはいつだってメッセージをくれているのに
それを聞いてあげていなかった自分にも
改めて気づかされました。

ローだからといってたくさん食べてしまっていたし
ローで今までよりスピーディーにからだが変わっていくことに
抵抗を示したと思われるクレービングにも
かなり甘んじていたし
でも、それを反省したり責めたりするのでなくて
からだがくれるその『お知らせ』を
ちゃあんと対話することで
自然と大切にできるのかなぁ～と感じました（〃ー〃）

☆排泄レポート
小さい方は7回くらい
お便りは3回

☆プチ感想
昨日に引き続き、塩水濃度は薄め。
起きたときからゆるい感じでしたが
今日は今までで最速、飲んで10分後。

今日は、レモネード5杯飲みました♪

☆気になるのは、昨日からお肌からも排毒の兆候。
見た目にはわからない程度の
ぼつぼつした感じが顔に出ています。
これが原因かはわからないけれど
今日はレモネードのしょうがを
小さじ2⇒1に変えました。

皆様、こんにちは♪

なんの計画性なく、いきなりはじめたマスタークレンズも
早くも1週間が経とうとしています。

マスタークレンズ中は、周知の通り
レモネード祭♪
他のものは戴かないけれど、レモネードは飲み放題です。

なので、レモンとメープルシロップは
必然的にかなりの消費量になります。

食費、という面においては
普通食のときとそんなに変わらないような感じです。
これはちょっと意外でした（笑）

今回、お試しも兼ねて
オーガニックにこだわらずにトライしていますが
からだの変化という意味で、動きやすくなってきたなぁ～
と感じられるようになったら
そのときはオーガニックにするかもしれません。

今の体質では
うまく摂り入れるのも
うまく排泄するのも
まだちょっとへたっぴで
スムースになるまでには
もう少し時間がかかるような感じがしているからです。
うん、無理しないでマイペースでいきます（〃ー〃）

さて、1Lビンで購入していたメープルも
4～5日で消費してしまいます。

3年くらい前、パンづくりなどを目的に利用していた
『粉に砂糖.com』
当時からとっても気に入っていたのだけど
いつしか、注文から配送までに1週間～10日も
かかるようになってしまっていて
（ローフードやマクロビ人口が増えたからなのかな）
マスタークレンズをはじめてすぐ
メープルの追加注文はしたものの
どう考えても、確実に間に合わない；；；

それで、急遽いろいろ探してみることに。
そして見つけたのがこちら
電話して、実店舗があるか聞き
（なかったので）
そのまま電話注文をして
翌日に届けてもらうことができました。
早いです。
困ったらここを利用しようと思いました。

味比較♪

『粉に砂糖（ビン）』の方は
レビューなどにも書かれていますが
さら～っとしていてストレートな甘さを感じます。

対して、『メープル王国（缶）』の方は
とろ～っとしていて複雑な味わいを感じます。
薄めてぐびぐび飲む（レモネード用にする）には
ちょっともったいない感じがします。

パンケーキなどにかけるなら断然後者♪
ホント美味しいのですが
レモネードで大量消費、経済面なども加味すると
前者の方が適している気がしました。

メープル好きの方には
おうちにたくさんのメープル
ホントたまらないと思います（〃ー〃）
私もマスタークレンズじゃなかったら
普通に飲んでるかも（笑）

皆様、こんにちは♪

マスタークレンズ生活も早1週間。

想像以上に楽に過ごせるので
あっという間な感じです。
（正しくは、想像もしないうちにはじめてしまっていましたが；）

昨日までの
お腹のぐずぐずした感じとかったるさは
今日は治まっていました。

そして、おとといあたりから気になっていた
お肌の感じ。
顔だけなのですが
見た目では分からないくらいの
細かいたくさんのぷつぷつができています～＞＜

ローフードをはじめてちょうど2ヶ月経ったときにも
やっぱり似たような湿疹が出たのですが
そのときは、今回よりもひどくて
ぷつぷつしたのの他に
アトピーっぽい赤みやかゆみもありました。
2～3週間で治まったのですが
けっこう凹みましたね～。

解毒する力が弱かったり
お血体質の場合は
排泄機能だけでは足りないらしく
肌から排毒されることもあるよう。

もうこの部分に関しては
時間を要するものなので
ゆっくりつきあって
改善していこうと思っています（〃ー〃）

とかいいつつ
リンパの流れだけでもスムースになったら
ぷつぷつが緩和されないかなぁ～（　*￣▽￣*）
と思い、フェイシャルしちゃいました（笑）

ローをはじめて3ヶ月半くらい経った頃
急にシミが気になりだして＞＜
酸化物質の排泄力が高まっている証拠！？
なのかもしれません（どうなんだろ。）

でも、なにげにショッキングなので
スキンコンパスで
（有効成分を大量浸透してくれるマシンのこと。針を使わないメソテラピー）
ヒアルロン酸導入をたまにやります。
（ホントはローだけで結果出したかったりもするのだけど）

お手入れ後のシミは、ちょっと薄くなります（*＾＾*）
正直、嬉しいです♪
対症療法になってしまうけれど
こんなとき、やっぱりエステは心強いです♪

ぷつぷつに関しては
やっぱりからだの内側の反応なので
変わりませんでした～、はい。

☆排泄レポート
小さい方は7回くらい
お便りは1回

☆プチ感想
歩くと（といっても20～30分くらい）
改めて調子のよさを実感します。
筋力も体力かなりなくなっちゃっているけど
走りたい気分もあり。

今日は、レモネード6杯飲みました♪

☆気になるのはむくみ感。
レモネードにしょうがを入れるのが
私にはとても合っていると感じるのだけど
加減が難しい；；；

血流をよくしてくれる反面
排毒がスムースになりすぎて
ぷつぷつの原因にもなっている気がします。

結果が出ていて嬉しいことだけれど
見た目がまずくなるのは
やはり少なからず抵抗があるものです（u_u）

がつーんと出しきっちゃう♪
というのも手だけど
週末イベントなのよね～。

ちょっと悩みます～（＾ー＾；

皆様、こんにちは♪

今日はまた違ったタイプの桜をみつけました。

日に透けた感じがなんともいえません（〃ー〃）

ぽかぽか陽気で、自然と気分も軽くなります。

そして

今日は髪を切ってきました～♪

しかもばっさり。（まさに、身もこころも軽～く）

たぶん30cm以上あったと思うので
だいぶさっぱりしました（*＾＾*）

ホントはもうちょっと短くてもいい感じだったのですが
なんとなく上手く伝えられなかったのと
これでちょっと様子をみてもいいかな♪
と思ったので、そのままにしました。

シャンプーが楽、そしてエコ（〃ー〃）

さて、マスタークレンズも8日目です。

☆排泄レポート
小さい方は7回くらい
お便りは2回

まだまだちょこちょこと出てきます。
粘液みたいなのも。

よく黒いのが出てくると書かれているのを目にしますが
それが私に訪れるのはいつなんだろ。

小腸の中にもたくさん
余分なものがへばりついているんだろうなぁ～。
引き続き観察します。

☆プチ感想
夕べ、お風呂でちょっぴりスクワット。
10×2セット
全然体力ありません（笑）
心臓ばくばく、汗だくだく～（*￣▽￣*Aふきふき

お水も500mlくらいかな（アバウト）、飲みました。

その影響かどうかは謎ですが
今朝起きぬけに
老廃物いっぱい出てます～みたいな
全身どよ～んと重たい感じがあったので
なんかおもしろそうだから
筋肉痛になりすぎない程度に
ちょっと続けてみようかな。（気まぐれ）

今日は、レモネード6杯飲みました♪

皆様、こんにちは♪

昨日はヒプノセミナーでした。
無事に終了して
その後は、エンジェルストーンアチューンメント。

各自、お手持ちのクリスタルをご持参戴いて
伝授の後、実際エンジェルストーンにしていきます。
相当お疲れの石も、徐々に光を取り戻して
エネルギーが変わっていくので
石好きにはたまらないひととき。
いつも楽しいです（*＾＾*）

その後は、1時間くらいおしゃべりして解散。
ローフードのこともお話しちゃいました♪

そのときに

『きれいなブルーのオーラが見えます』

といわれました～♪
その内側には、もっと濃い青も見えるそう。
興味深いですね～♪

マスタークレンズも9日目です。

日数的に、結構びっくりされることが多くなっている気がしますが
水だけ断食などとは違うので
全然楽です。

お腹がぐるぐる音が鳴っても
空腹感を感じても
普通に食べていたときに感じていた
『それ』の不快感はまったくないので
不思議な感じです。
（それこそ、先月はそれが嫌で食べていた感もありました；）

☆排泄レポート

小さい方は7回くらい
お便りは3回

☆プチ感想
お誕生日といえど
マスタークレンズ中ということもあり
特にイベントめいたものはなく普通の日（＾＾）
（2・3あったお誘いも辞退、延期）

夕べは、前の日お散歩したからか
プチスクワットで重だるだったからか
エネルギーワークをしたからか
レモネードがいつもより少なかったからか
なんだかよくわかりませんが（＾＾；
相当かったるくて11時くらいには寝てしまいました。
普段からこのくらいの時間に寝れたらいいなぁ～（〃ー〃）

今日は、レモネード5杯飲みました♪

皆様、こんにちは♪

マスタークレンズ10日目
一応、効果が出るといわれている
最短期間が終了しました～♪（最長40日）

いまのところ
内側の変化らしい変化は
よくわかりません（笑）

かなり個人差のあることだと思いますが
舌の白さがなくなったときが終了のタイミング
というのは、まだ訪れそうにありません。

いきなりやってくるものなのかしら～（　*￣▽￣*）

お便りの変化も同じく。
同じ形状のがずっと続いています。
まぁ、人生ではじめて
こんなに休ませてあげるのだから
最初はこんなものかもしれません（〃ー〃）

吸収力も排泄力も弱いのだなぁ～
と体感として感じることができているのは
今回の大きな収穫です。

それを無視して
どれだけ負担をかけていたんだろう
今まで。。。（＾＾；

今回はもうちょっとだけやったら
終了しようと思っています。

☆排泄レポート
小さい方は9回くらい
お便りは4回

昨日はなんとなく水はけがよかった気がします。

☆プチ感想
お風呂で『ホ・オポノポノスクワット♪』　10回×2セット
（おとといは早く寝ちゃったのでなし）
まだ3回目だけど
『ありがとう。ごめんなさい。許してください。愛しています』
をいいながらだと
あっという間に10回できちゃいます。
すごいなぁ～ホ・オポノポノ（〃ー〃）

今日は、レモネード6杯飲みました♪

皆様、こんにちは♪

今日は、フローラルヒプノセラピーセッションを行いました。
言葉の代わりにフラワーエッセンスを使ったヒプノセラピーです。

話しているだけでは堂々巡りになってしまいがちなテーマも
フラワーエッセンスを使うことで
開くタイミングの扉だけを開いて、導いてくれます。

お持ち帰り戴くフラワーエッセンスは
セッション内容が凝縮されたもの。
その『癒しの旅』が、フラワーエッセンスの一滴、一滴に
込められています。

穏やかさ、本来の自分らしさを
少しでも取り戻していけますように（〃ー〃）

そして、明日は
デトックスしてきれいになっちゃおうイベント♪

ローのおやつ2品+αの仕込みもようやく終了。
味見ができないのがつらい～＞＜
器材についたのを舐めれないのもつらい～（笑）
でも最低限のところはチェック。

なので、たぶん大丈夫（＾＾）

マスタークレンズは11日目。

昨日の夜あたりから
お肌のいや～な感触
（外に出きらない、ざらざらごわごわした感じ）が
若干緩和した感じがします。
静かに喜んでいます（〃ー〃）

セカンドステージ！？
はて～（＾ー＾；

きめが整うのとか
くすみが解消されるのとかは
まだいまのところ実感なし。

☆排泄レポート
小さい方は7回くらい
お便りは3回

☆プチ感想
お風呂で『ホ・オポノポノすくわっと♪』　15回×2セット

菊さまより
『ホ・オポノポノすくわっと同好会』の会長に任命されました～。
がんばりまっす（≧▽≦）

とりあえずその前に
回数増やせって感じですね～あはは。

そして、プチ事件。

お風呂入るとき
電気をつけたら
ぱちっと、消えましたl||li ＿|￣|○ il||li

意外だったのは
脱衣所の電気だけの入浴もなかなか♪
ということ。
適度な暗さが目を刺激しないので
いつもとは違ったリラックス感が味わえました（〃ー〃）

いつだったか
気分によって浴室の電球を取り換えてる
という友人がいました。
いろいろなカルチャーショックを与えてくれた人でしたが
赤と青の電球もなにげに衝撃的なできごと（＠＠）

それで、どちらも試させてもらったら（笑）
マリンブルーなトロピカル感と
ぽかぽか温浴施設な感じが味わえて
なるほど～夏と冬に効果を発揮しそう♪
と思ったのでした。（逆にすると大変～；笑）

明日、買いに行きます。
普通のやつ。

今日は、レモネード6杯飲みました♪

皆様、こんにちは♪

今日のヒーリングとエステとローフードのコラボイベント
大成功でした～（*＾＾*）

いらしてくださった皆様
本当にありがとうございました（〃ー〃）

今回、5名の方がご参加されたのですが
ヒーリングやリーディングでエネルギーがきれいになって
エステでみんな頬の位置が高くなって、フェイスラインがシャープになって
目がぱっちりして、肌色がワントーンクリアになりました。

これはホントすごかったです～（＠＠）
みんなが一様にきれいなのってとってもパワフルです。

ホント素敵で、happyオーラが
くりすたりうむ全体にも広がっていました～♪

そして、ローフードにいたっては
みなさんはじめて食したそうで
小麦粉、砂糖、乳製品、チョコ、オーブンを使っていない
ということに、とっても驚かれていました～。

最初は2品お出しする予定だったのですが
コラボイベント初回ということもあり
サービス、サービス♪（笑）

もうすぐいちごの季節もおしまいなので
春のデトックスらしく
いちごを使ったフレッシュなのがいいなぁ～と思い
（ミエミーエさんを経由して）うさぎもちさんのいちごマリネ♪

こちらは戴く直前の様子。

そして、りょうやさんのローブラウニー。

もうひとつは、Emmaさんのオレンジチーズケーキ。

このオレンジチーズケーキは
アップされたときにひとめぼれ（〃ー〃）

でも昨日は、ちょうどEmmaさんのサイトが見れなくなっていたときで
直接メールでアドバイスを伺ってできた一品です。
（Emmaさん、ありがとうございました～♪）

なので、Emmaさんレシピそのままではないのですが
なんとなく雰囲気だけでも真似っこさせて戴きました～（*＾＾*）

最後に一口プチおやつ
石ともさんのローキャラメル。（画像なし）

もうね～、かなり時間が押してて
悠長に盛りつけしているゆとりなんてなくて
かなりアバウトな感じです（＾＾；

お店のミニキッチンはとってもかわいいのだけど
機能的には事務所の給湯室レベル。
とてもプレパレーション用にはつくられていないので
7人分（私の分はなし）を一気に用意するのは
なにげに忙しなかったですね～（笑）

しかもチーズケーキが器からうまく離れなくて
けっこう手強かった～；；；
あ～ん、最初はきれいだったのに～（笑）

今日、過ごしてみて感じたのは
こんな風にわいわいしながら
『楽しい菜、嬉しい菜、美味しい菜♪』（chiaheiさん風）
っていうローフードがやりたいんだなぁ～ということ。

こんなちょっとしたきっかけで
今食べているものを見直せたり
ローフードに親しみを持てたりするのを
目の当たりにできるということは
とっても素敵でしあわせなことだなぁ～と感じました（〃ー〃）

皆様、こんにちは♪

眠いので簡単に。

マスタークレンズは12日目です。

☆排泄レポート
小さい方は5回くらい
お便りは5回

☆プチ感想
今日はエステとヒーリング三昧で
レモネード全然飲めてません。
デトックス的にはあまりよろしくないかもだけど
いいエネルギーが満ち満ちていて
お腹も空かない感じです。
（恋愛のときにもそういうことありますよね）

明日も飲めるかなぁ～。
まぁ、流れにまかせてみます。
ホ･オポノポノとローフードの講演、楽しみです（*＾＾*）

今日は、レモネード3杯飲みました♪

皆様、こんにちは♪

今日は石ともさんの講演会に参加してきました～♪
このお話は明日（*＾＾*）

そして、昨日に引き続き今日も眠いので簡単に。

マスタークレンズは13日目です。

☆排泄レポート
小さい方は8回くらい
お便りは7回

☆プチ感想
ホ･オポノポノすくわっと　15回×2セット
ここ2～3日、お尻が筋肉痛です＞＜

そして、昨日の分を挽回するかのように
今日はレモネード多め♪

あと、塩水効果（私のは鈍めですが）が終わる頃に
レモネードをぐびぐび飲むと
塩水効果が持続するような気がしました。
なんとなくですけど。

それから、昨日あたりからお肌（特にからだ）のすべすべ感が
とっても気持ちいいです。
エステした後みたいななめらかさです～（〃ー〃）

昨日いらしたお客様（水曜にもいらした）も
（顔を見て）『水曜よりきれいになってる』
とおっしゃっていました♪（嬉）
見た目はあまり変わっていないかもですが
やっぱりなんとなくでも
変化が感じ取れているのかもしれませんね。
（本人が一番シビアにみすぎなのかも！？笑）

そして今日は、ちょこっとだけ
顔にぷちぷちができていました。
それこそ6～9日頃
肌の内側にできていたの（見た目には分からないレベルの
細かいたくさんのぷつぷつ）は
なんとなく終息していて
次々におもしろい変化が起こっています。

今日は、レモネード8～8.5杯飲みました♪
（味見などでおすそ分けしたので、ちょっとあやふや）

皆様、こんにちは♪

昨日は石ともさんの講演会
『スピリチュアルな生活とローフード』に行ってきました。

元町中華街駅から坂を上ったところにある場所が会場でした。

それで、はじめて港の見える丘公園に行きました～♪

といっても、時間がなくて単に通り抜けただけなのだけど
もう花水木が咲いているのを見つけて
なんだか嬉しくなって写メ（笑）

目的は全然違うのに、思いもよらず
海が見える開けた景色を眺めることができて
とってもいい気分です（〃ー〃）

花壇のお花もきれいでしあわせ～（*＾＾*）

ホント昨日はお天気がよくてデート日和でした♪
（カップルがたくさんいたので（＾＾；）

講演は、とっても素敵なhappyオーラいっぱいで進められていきました。

私はホ･オポノポノのついてほとんど知らなかったので
いろいろ聞ける～、と思っていたのですが
その下地があるのが前提のお話でした（笑）

それでも、森田玄さん、きくちゆみさん、石ともさん、
3人のお話にはちゃあんとつながりがあって
とってもしっくりくるものでした（〃ー〃）

今、マスタークレンズ中で
自分の内側に静寂が訪れていて
とっても心地よいのですが、
それとは逆に、
なにかさざ波がたつことが起こると
そこに向けての反応も
いつも以上に強く出ている感じがしています。

これについてはまた別で投稿（こちら）しようと思っています。

今回のお話を伺って
自分の内側で起こっていることが
外側で（五感で感じられる）現象としてわかりやすく
教えてくれているんだなぁ～と
改めて感じさせられました。

このことはスピリチュアルな世界では
よく語られていることですが
（引き寄せの法則とか、鏡の法則とか、原因と結果の法則とかetc.）
読んで『ふ～ん』で終わっちゃいそうな感じがあると思うんですね。
なんともいえない漠然感みたいなものっていうか。
（スピリチュアルな表現って往々にしてそういうものを感じます；）

それが、彼らのことばによって
それらのことが地に足をつけて
誰にでもわかるように伝えてくれているなぁ～と感じました（〃ー〃）

それについては、石ともさんのブログでも常々感じていて
ときどき難しいことを書かれていることもありますが（すみません；笑）
普通のことばで、スピリチュアルを伝えているのですよね。

もろスピリチュアルじゃなくて
ローフードを通して見たスピリチュアル♪

だから、誰にでもとっつきやすいし
右脳の感覚的なものもありつつ
左脳の理詰めな部分とのバランス感が
とっても共感を呼びやすいのだと思う。
（もちろん、石ともさんの正直ベースのお人柄だとか
愛を惜しみなく与えているところだとか
さまざまな要素も盛りだくさんですね♪）

私がローを摂り入れて
こんな風に毎日ローフードのことしか書いてなくて
ヒーリングブログのはずがローフードブログに成り代わっているのも
結局行き着くところは同じだな
すべてはひとつだな
と感じるから。

ヒーリングとローフードも同じ。

癒しのプロセスはヒーリングという方便を使わなくても
簡単に自分の望む方向に導いてくれるんだよ
と感じます。
（とかいってると、まったく身も蓋もないのだけど；笑）

こうして綴ることによって
ローフードに興味を持ってもらえて
『朝フルーツ』だけでも生活に取り入れる方が増えたら
素敵だな（だってそれだけでロー30％生活♪）と思うし、

こんな風になんか無性にハマって
好きでやってるだけなのに
いろいろな気づきやシンクロがどんどん起こっていくことに
おもしろそうだなぁ～なんて感じてもらえたらいいなぁ～とも思うのです。
（それはローに限らず、その方の好きなものでも同じですね）

頑張ってやることだと
いつしか力尽きてやらなくなってしまうもの。

でも、好きなことって
まったく頑張らなくても自然とできちゃう。

瞑想なんてしなくても
自然に催眠状態（瞑想状態）になってしまうものだし
だからこそ、勝手に気づきやシンクロも増えていく。

自分の内側で平和や歓びやしあわせ感が増えていくと
それは自然と外側へあふれ出していく。
（人は、我慢しているものをしまっておけなくて
ちくちくねちねちとやってしまうのと同じように
歓びや愛もどうしてもしまっておけなくて
どんどん、どんどん外に出てしまうのですね～）

自分の中で起こっているさまざまな葛藤
自己憐憫（私かわいそう、という想い）、罪悪感、自己嫌悪など
その『戦い』をやめることがとっても大切で
実はそれを、『今、この瞬間にやめられる』
しかも、ローフードを食べるだけで♪

それが、すなわち、ホ･オポノポノなのだ
ということが、今回のお話を伺うことで
私の中でつながったのでした（〃ー〃）
（なので、これを読んだだけだと、やっぱりはてなマークいっぱいだと思う。）

皆様、こんにちは♪

タイトルと全然関係ありませんが（＾＾；

ネットでアンケートに答えたら
Amazonの500円ギフト券が当たっちゃいました～（≧▽≦）むきゃあ～

なにを買うかは、ちょっと検討中です♪

でも、誰かが（みんなが？）happyになるようなことに使いたいなぁ～（〃ー〃）

そして

無事、海を渡ってうちまでやってきてくれました。

Vita-Mixとディハイドレーター（*＾＾*）

コメットからのお知らせより1日早く、
昨日、帰ってきたら不在票が入っていました～。

もうふたつともBIGサイズ～（＠＠）

ディハイドレーターは
以前CafeALIVEで見せて戴いたときの印象よりも小さかったので
（でもLサイズを購入しています♪）
当初、電子レンジがある場所に置くことを検討していたのですが
移動させずに済みました（〃ー〃）

バイタミックスは
今までのミキサーが置いてある場所には
ちょっと乗りそうもないので
これもちょっと検討することにします（＾＾；

ちなみに、Vita-Mixは3月26日に
ディハイドレーターは27日に発注しました。

途中、ここで送り先はあっているのか
みたいな内容のメールが届き
慌ててコメットさんに連絡したら
向こうから電話がきたので対応しておきました
とのお返事が届き、ひと安心。

3つの荷物が揃い（ディハイドレーターに敷くシートも）
発送の連絡がきたのが今月の8日
そして今日、13日に到着。

だいたい2週間ちょっとですね。

ちなみに手数料が7,000円弱
送料は、2個口で18,000円超でした。

単品だと1週間くらいで届いた
というお話も先日伺ったばかりなので
案外早いものなのだなぁ～と感じました（〃ー〃）

そして、『個人輸入』というと
ものすごく大変な印象がありましたが
終わってみると、そうでもないかも♪、という感じです。
（実際は結構どきどきものでしたけどね。笑）

さぁ～て、これを使い始められるのは
いつになるのかなぁ～。。。（　*￣▽￣*）（遠い目）

皆様、こんにちは♪

マスタークレンズ14日目です。

今日はなんとなくだるーい感じでした。
ちょっと冷えてるっぽい感じもあり
ちょこっとお塩（キパワーソルト）を舐めました。
塩水（普通の海塩）とレモネード以外の味は久々（*＾＾*）（ゆで卵味）
ちょっとしゃきっとした感じです♪

そして、しょうゆに漬けたにんにくが食べたい感じ。

なぜなら、先月漬け込んだにおいが
たまに、ふっと馨ってくるのです。
1週間くらい前からかな。（もう忘れちゃいましたが（＾＾；）
風が吹いているわけでもないのに
ふっ、ってくるので不思議です。

おもしろいのは
マスタークレンズの日数が増えていくごとに
嗅覚が鋭くなっていくこと。

かといって、外出時に
焼き肉や揚げ物やスィーツのにおいが漂っていても
まったく誘惑されない
（むしろ、うぅ～＞＜ってなる反応）
自分が不思議です。

あ、でもカレーは反応します。
いいにおい（笑）

☆排泄レポート
小さい方は8回くらい
お便りは3回

黒いお便りが出る、というのは
今回はちょっと縁遠そうです。

というのも
いつまでもメープル色なので
メープルの栄養分の吸収も
机上の理論通りには
いってなさそうな感じがしています。

いまの段階の私の吸収効率、排泄効率を考えると
このくらいで一息つくのが
ちょうどいいかなぁ～と感じます（〃ー〃）

なので、明日の気分にもよりますが
たぶん明日で終了する予定。

☆プチ感想
ホ･オポノポノすくわっと　15回×2セット
骨盤を本来の位置に戻す体操　3回×3セット

先週もそうだったのですが
クリスタルボウルの演奏をしていると
もよおしてくるのがとっても興味深いです。

体内の水分と共鳴している、ということが
こんなことから実感できるなんて
何事もやってみないとわからないものです（*＾＾*）

でも、その間我慢することになるので
（そのうち治まってしまいますが）
ちょっと微妙です～（笑）

今度は1dayジュースデトックスイベントでもしようかな♪
いい感じで解毒を促してくれそうです。

今日は、レモネード6杯飲みました。

皆様、こんにちは♪

先日の石ともさんの講演会の後、懇親会にも参加してきました♪

私は、ローフードではない窓口から今回の講演会を知った友人Rさんに
懇親会もあることを聞いて
とっても早いうちに申し込むことができました（〃ー〃）

当日、私は友人Nさんと講演会に参加したのですが
Nさんは、懇親会はいいや、と先に帰ってしまったので
（当日、ドタキャンがたくさん出たようで
懇親会の枠は空いていたんですけどね）
Rさんと、先月鶴見先生の講演会でお知り合いになったMさんと
席をご一緒しました。
新たにお知り合いになったSさんとも話がはずみ
あっという間のひととき♪
（みなさんエネルギーを感じる超スピリチュアルな方ばかり（＠＠））

実は、このイベントの3日くらい前
そういえば、今マスタークレンズ中だから
懇親会に参加するのどうなんだろ～（＝なにも食べられない。）
というのがふとよぎったのですが（笑）、
でも、行きたい気持ちが勝りました♪

実際参加してみて感じたのは
やっぱり食べなくても平気だったし
周りも、それってどうなの？とか
せっかくだから食べなよ、なんていうこともなく
とっても安全な場（！？）でした。

このことについてもまた別の投稿（こちら）で書きたいと思います。

そして、レモネードを飲んでみたい
という要望は、ちょっと意外でした～（しかも好評♪）

なんとなく感じる予感、というのは
だいたいいつも自分にとって必要なことで
今回も
あぁ～こういうことだったのね
と合点がいくことがいろいろありました。

そのときに必要なことが必要な分だけ起こる
というのは、いつも同じだなぁ～と感じます。

石ともさんとは、帰り際にご挨拶させて戴いたのみで
いろいろなお話を伺うことは叶わなかったのですが
その楽しみはまたいつかのときにとっておこうと思います（〃ー〃）
（一言感想のときに、マスタークレンズのフォローを
入れて戴いたのでありがたかったです。）

皆様、こんにちは♪

これは、先日の講演会の後の懇親会で
森田玄さんときくちゆみさんご夫妻が帰られる前に
参加者全員が今日の感想を一言ずつ話す
という機会を戴いたときにお話ししたことと
重なる部分もあるのですが
感じたままに書いてみようと思います。

今回、15日間という長いような短いような
なんともいえない期間を
レモネードのみで過ごす
ということを体験しました。

なんとなくタイミングを感じて
気合も準備もなくいきなりはじめたのは
私にとって、変なプレッシャーにならずに
からだの声を聞きながら
自然に過ごせた期間だったように感じます。

とはいえ
さまざまなアップダウンもありました。

からだの変化とともに
内面の変化があらわれては消え
を繰り返していたことや（その逆も）

想像していた以上に
マスタークレンズ期間を
穏やかな状態で過ごせたからこそ
普段は見ないで済んでいるようなことにも
気づかされたことが
とても興味深かったです。

感じたままで動いているようで
思考や知識が先行していたりすることや
その影響も、今回感じることができました。

具体的にいうと
からだにいいと知ると
たくさんの種類や量を摂ってみたり
○○がいいんだよと知ると
それに関する知識や情報を調べて
頭でっかちな感じになったりして
自分にぴったりしっくりくる容量を
超えていることがままあること。

そう。
吸収したがり。
多くを取り入れたがり。

容量オーバーになっているにもかかわらず
なんでうまくいかないんだろう
なんで挫折しちゃうんだろう
そんなことを繰り返している理由が
思考優位（知識、人との比較etc.）
だったからだと気づかされました（〃ー〃）
（もちろん理由はひとつだけではないと思います）

これはいろんなことに当てはまっていて
ローフードでも
英語（Vita-Mix、ディハイドレーターのマニュアルすら紐解けない；）でも
人づきあいでも
なんにでも当てはまります。

また、からだについては
排泄の緩やかさや反応の鈍さを感じていたことは
以前にも書きましたが

こちらについては
もう持っていても既に役に立たなくなっている
感情や記憶、こだわりなどを手放す恐れ
とつながっているのだなぁ～と感じました。

できても本当に少しずつ。
おっかなびっくり。
（もちろん普段はそんなこと思ってないです（＾＾；）

からだはいつでもこころとリンクしている。
それをダイレクトに感じることができました。

また、それらをシェアするのが
思いのほか楽だったのも
特筆すべき点です。

自意識過剰なところや
感受性が強過ぎることなども
少ーしずつ
やわらぎつつあるのかもしれません。

でも決して鈍くなってしまったのとも違う。
ちょこっとしなやかさがついたような
不思議なやわらかい感触があります。

自分ありのままでいることは
隠さなくていいし
（隠すとばれることに恐れを抱くことにつながります）
いつも内と外がつながっているから
自他ともに、本当に楽な状態になれると感じます。

子供じみているのとは違って
子供のような感覚や感性、素直さ、無邪気さ
そういったものを取り戻していく感じもしています。
（性格や声が子供っぽいのは個性ということで。笑）

貴重な体験ができました。
また、秋口にでもやれたらいいなぁ～と思います。

皆様、こんにちは♪

マスタークレンズ15日目です。

今日は、昨日より楽な感じですが
ちょっぴりだるーい感じ。
たぶん、日数的にちょうど排卵期なのかもしれません。

からだは、私が意識していないところでも
ちゃあんと一定のリズムを刻んでいて
その器官ごとにもっている周期を
教えてくれているなぁ～と感じさせられます（〃ー〃）

☆排泄レポート
小さい方は8回くらい
お便りは5回

☆プチ感想
ホ･オポノポノすくわっと　15回×2セット
骨盤を本来の位置に戻す体操　3回×3セット

昨日の予告通り
今日でマスタークレンズは終了します。

自分、お疲れ様～（*＾＾*）

そして

Emmaさんのところで知った
断食期間の倍、復食期間をとる
ということ。

とりあえず最初の2・3日はオレンジジュースで過ごして
その後の30日間は
GREEN SMOOTHIE FOR 30DAYS
に再参加させて戴こうと思っています。

グリーンスムージーで
また今回のマスタークレンズとは
違った変化がみられると思うので楽しみです。
（からだの様子と相談しながら
グリーンスムージー断食したいな
とも思っています）

前回グリーンスムージーを摂っていたときよりも
楽なんじゃないかなぁ～という気もしています。

今日は、レモネード6杯飲みました。

皆様、こんにちは♪

夕べはお風呂で、普段はやらないパックを久々にやりました～（ご褒美！？）

今、お肌は、マスタークレンズ効果で
とってもすべすべだったりするわけですが
さらに輪をかけてすべすべになったので感激です（*＾＾*）

約2年前から使っているこの『アンドラティア』という化粧品は
かなりおすすめです（〃ー〃）
（それに惚れ込みすぎてエステもはじめたくらい）

おおまかにみて、30代以上の方だと
使用効果が判りやすい印象があります。
（でも最近は、20代の方でもひどく乾燥していることも多く
脂性肌とおもいきや水分不足ということもあります。
きっと食べ物の影響も大きいのでしょうね）

Pro●ctiveを使ってらした方が
アンドラティアの洗顔料に変えただけで
改善効果がそれまでよりもアップした
という例もあるくらいのすぐれものです。

エステのときに
クレンジングと洗顔が終わったあと
お顔を触って戴くのですけど
その感触にたいていの方は驚かれます。

それだけ、汚れ落としがきちんとできた肌は
すべすべで気持ちがいいものなのです（〃ー〃）
（もともと皮膚は排泄器官だ、ということに気づけば
おのずと何をするのが効果的かわかってきます）

そんなわけで、気分よく
お風呂からあがったわけですが
入浴中からちょっと気になっていたお腹の具合が
かなり悪化；；；

マスタークレンズ中も
朝起きる頃に、ちょっと冷えちゃったかな
という感じのお腹の痛さを感じたことが
何回かあったのですが
今回のはちょっと違う。

排卵期だからかな、と思わず思ってしまうほど
生理痛みたいな痛さなのです。
それは、ここ何年か忘れていた感覚。

デトックス効果はこんなところにもあるのね♪
なんて悠長なことを思いつつも
夕べは何度も痛さで目が覚めて
その度にトイレに行って、朝を迎えたのでした。

寝つくまで、痛いところを手当しながら
ホ･オポノポノしていたら
女性性に関することや
いろいろなことが浮かんできました。
起こることすべてにはちゃあんと意味がありますね。

それにしても
朝の塩水を使わずにくるお便りは
マスタークレンズ中はじめてかも。
でも、なぜ最終日あとなの？（笑）

しかも、まだそれなりに
固形（ぺたーっとしている）なのが出てくるので
あとどのくらいからだの中に溜め込まれているのだろう
と感じました。

そして
一瞬、この後どんな変化があるんだろう、と継続してみようかな
という想いがふとよぎったのだけれど
やっぱり今回はこのまま復食期間に入ることにします。

皆様、こんにちは♪

いよいよ復食開始です。
久々に塩とレモネード以外のものが食べれます。

とりあえずマニュアルに倣って
今日はオレンジジュース。

皮も一緒にスムージーにすると
きっと負担がかかるだろうから
今日はジューサーでつくってみました。

あぁ～美味しい（〃ー〃）

沁み渡ります。

250mlくらい入る入れ物に
今日は2杯。（オレンジ6個分）

もうね、全然入らないの。

1杯を1時間半～2時間くらいかけて飲む感じ。

からだの内側がとってもデリケートになっているのが
体感としてわかります。

本当に消化器系を休めていたんだなぁ～
と、実際のマスタークレンズ中には
それほど感じられなかったことが
別の体験をもって知ることができるのは
なんともおもしろいものです。

マスタークレンズ中は
一応18～20時までの間に
摂り終わるように心掛けていて
（2回くらいは過ぎてしまいましたが）
この復食期間も
引き続き、意識してみようと思っています。

骨盤を本来の位置に戻す体操　3回×3セット
ホ・オポノポノすくわっと　15回×3セット

皆様、こんにちは♪

今日は、エリクソン催眠セミナーの個人セッション。
おひとり様ということで自由度があることから
（おふたり様くらいでも楽しんでいますけどね♪）
またもやいろいろと脱線しながら進めていきました。
ローフードの話も満載（笑）
まぁ、つきつめれば同じですしね、いいんです（＾＾）

復食は2日目。
昨日と同じくオレンジ6個分を
ジューサーにかけました。

あとレモン水が飲みたくて
1Lにレモン2個分。
でもこれはちょっと濃かったです～；
明日も薄めながら飲む予定。

昨日も今日も
朝、なんとなしに塩水したのですが
なぜか今日はお便りなし。
忙しかったからかな。

明日は繊維入りオレンジジュースで飲んでみます～。
初Vita-Mixです～（*＾＾*）どきどき
　

ホ・オポノポノすくわっと　15回×3セット

皆様、こんにちは♪

ディハイドレーターのマニュアルを
翻訳機能を便りに紐解いていくことに。
といっても、まだ1ページ半；